Что бывает, если не лечить травмы и что – если лечить.
Запись создана Kirll Krauft в статья
280 просмотров
Приветствую! Сегодняшняя тема про психологические травмы, их последствия и прогнозы.
Психологическая травма - это индивидуальная психологическая реакция на неблагоприятные факторы окружающей среды, которая часто сопровождается ощущением небезопасности, бывает связана с угрозой физическому здоровью. Сюда относятся серьезные психологически потрясения и т.п.
Но я предлагаю рассмотреть суть психологической травмы с точки зрения феноменологии процессов, которые происходят, а также их последствий для того, чтобы получить понимание, что мы можем с этим сделать.
Давайте для примера представим ситуацию, когда два кота, проживающих на одной территории подрались. В этом случае произойдет активизация симпатического отдела нервной системы животного, реакции бей-беги и последующее угасание реакции. Примерно через 5 минут после этого, кот уже спокойно вылизывается или пьет водичку как ни в чем не бывало.
Теперь представим себе ситуацию, когда на человека напал его сосед по дому. Отличие будет состоять в том, что после этого происшествия внутри человека будут крутиться воспоминания о только что произошедшем, эмоциональные реакции на эти воспоминания, мысли о себе, возможно, мысли о небезопасности, рассуждения и прогнозы о будущем и т.д. За счет мышления человек может расширить свое ощущение небезопасности внеся в него "всех соседей", "опасность подъезда", "страх лифта" и так далее.
Помимо этого процесса расширения и ассоциирования, могут присутствовать также попытки избавиться от мыслей и воспоминаний, а также от эмоциональных реакций и физических ощущений. Самый простой способ это сделать по версии нашего ума - избегать мыслей, воспоминаний, эмоциональных реакций и физических ощущений травматического опыта, а также избегать мест и ситуаций, где мысли, эмоции и ощущения могли бы произойти. Т.к. наше мышление может связать все со всем, то количество ситуаций, которые "представляют опасность" может быть бесконечно, соответственно, избегание может быть расширенно теоретически также до бесконечности. При этом мыль может запустить дискомфорт и последующую реакцию избегания, а значит что даже находясь в безопасности человек ощущает угрозу - она исходит от его мыслей и воспоминаний.
Часто случается еще один вариант - в попытках подавить воспоминания о травматическом опыте человек может раз за разом попадать в неприятные ситуации. Это происходит по причине того, что там, где сигнал об опасности игнорируется, человек теряет адекватность восприятия этой опасности и имеет шансы повторения прошлого травматического опыта.
Таким образом, естественная реакция (внутри и снаружи) на неприятные события (дискомфортные мысли, воспоминания, эмоции, ощущения) в виде избегания поддерживает психотравму и создает проблемы, проистекающие из этого. Мы можем говорить о нарушении контакта с настоящим моментом, т.к. процесс поглощения мыслями, воспоминаниями и ощущениями и процесс борьбы с ними уводит из психологического "здесь и сейчас", это в свою очередь нарушает контакт человека со средой, и может отключать от источников смысла, витальности, жизненности, которые находятся в настоящем моменте.
Слово "лечить" применительно к психотравмам мне не особо нравится. Это не болезнь, это опыт, который не будучи интегрированным проявляется в настоящем неприятными последствиями, в виде ограничения жизни в важных для человека направлениях.
На уровне мозга работа с травмой заключается в "установлении связи" между эмоциональными центрами (подкоркой) и корой. На уровне процессов это когда эмоциональные реакции, связанные с травматическим опытом могут быть с открытостью в настоящем моменте приняты. Когда человек вербально вслух рассказывает о травматическом опыте он вызывает его активизацию, когда замечает телесные и эмоциональные отклики на этот опыт - присутствует с открытостью к ощущениям, когда контактирует с настоящим моментом - замечает, что эмоции и воспоминания это только часть из того, что сейчас происходит. Работа с травмой имеет целью интеграцию прошлого опыта в настоящем для возможности жить насыщенную и осмысленную жизнь в важных человеку направлениях.
1 Комментарий
Рекомендуемые комментарии
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти