Где живёт травма и как до неё добраться?
Запись создана Kirll Krauft в статья
253 просмотра
Травматический опыт "записывается" не в логических центрах, а в глубинных отделах мозга, отвечающих за эмоции и выживание. Чтобы исцелиться, нужно не столько переубедить себя, сколько перенастроить лимбическую систему ("эмоциональный мозг") - вернуть ей роль мудрого автономного регулятора, и выйти из режима постоянной угрозы.
Парадокс: сознательным умом мы не можем напрямую управлять этими процессами. Но можем создать для них условия. Нейробиологические исследования (в частности, работы Джозефа Леду) указывают на единственный "мост" между рациональным и эмоциональным мозгом - медиальную префронтальную кору. Это наш центр самосознания.
- Рациональный мозг чаще обращён вовне: коммуникация, планирование, анализ, целеполагание.
- Путь к исцелению - это поворот вовнутрь. Осознанное отслеживание телесных сигналов (научный термин - интероцепция) - это и есть та самая практика, которая позволяет заново познакомиться со своими чувствами и, в конечном счёте, изменить их.
Вывод: управление своей внутренней жизнью начинается не с контроля мыслей и рационализации, а с любопытства к собственным ощущениям.
Сообщество в тг: https://t.me/krizhanovskii_kirill
Психолог Кирилл Крыжановский
1 Комментарий
Рекомендуемые комментарии
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти