тонкая очень хрупкая грань отделяет не только нас здоровых и благополучных от нас же больных и слабых, но также условна грань которая отделяет нас адекватных от себя мало адекватных.

адекватность в первую очередь способность осознавать свое собственное эмоциональное состояние. особенно свою собственную неадекватность). что сложно.

т.е. осознавать и принимать свои чувства и эмоции, свое состояние. без осуждения или стыда. просто фиксировать и действовать так что бы не заводить себя в красную зону глубже.
мы же способны сказать себе и другим: "у меня температура, у меня болит голова и т.п."

пример:
активная неделя, куча задач, сложные встречи, масса общения, разные люди, энергия разная, и конечно рояли из кустов в количестве 100 штук. конец недели - exhausted. ффсе. терпения нет, решения все на эмоциях и наделать дел хуже можно делая сейчас, чем отложив, то что не смертельно (а не смертельно 99% всего).
адекватность - признать: да, истощение, усталость, все бесит, нет желания и сил, люди устали в любой форме и степени их приготовления.
адекватность сообщить про свою непдекватность еще и тем кто конем скачет вокруг и на голову лезет. и предупредить честно: адекватность на нуле, понимания, соображения, терпения ноль тоже. все что будет сделано (если будете давить) прошу считать совершенным в состоянии аффекта :).
как правило большинство людей понимает и готовы отложить вопрос ненадолго, ведь способны как-то ждать если человек например заболел.
как коллеги, так и дети;).

как правило мы боимся сказать - и получается то что получается -когда делаем что-то через то самое место.

первый шаг в развитии эмоционального интеллекта - умение распознавать, принимать и осознавать свои чувства и учиться обозначать свое состояние. и знать как себе помочь восстановиться и делать именно то что помогает, а не то что "согласно дню недели/сезону/традиции и т.п. принято ".

умение здраво забить на то что усугубляет состояние - тоже эмоциональная зрелость;)