О всём, чтоб было лучше.

Ну,что ж, удачи! )) 

10 минут назад, Крucmина сказал:

Ну,что ж, удачи! )) 

Почему не завтракаете?)

От белковой пищи вечером с вами тоже ничего не случится)

10 часов назад, Коламбия_Пикчерз сказал:

Почему не завтракаете?)

От белковой пищи вечером с вами тоже ничего не случится)

Если я последний раз ем в 18:00, а завтракоа в 10:00  то получается 14 часов без еды. Это наверное хорошо для лишнего веса. Организм будет избавляться от него. Я конечно не спец а только начинаю. Но, я так думаю, что этот метод поможет.

6 часов назад, Сергей.m сказал:

Если я последний раз ем в 18:00, а завтракоа в 10:00  то получается 14 часов без еды. Это наверное хорошо для лишнего веса. Организм будет избавляться от него. Я конечно не спец а только начинаю. Но, я так думаю, что этот метод поможет.

Вы слегка перегибаете. Завтрак нужен обязательно и уж тем более его не стоит менять на кофе. 12 часов голодовки вполне будет достаточно. Иначе организм вас может подвести. На завтрак овсянка, геркулес с фруктами идеально в плане энергетики и включения пищеварения. 

5 минут назад, Woodya сказал:

Вы слегка перегибаете. Завтрак нужен обязательно и уж тем более его не стоит менять на кофе. 12 часов голодовки вполне будет достаточно. Иначе организм вас может подвести. На завтрак овсянка, геркулес с фруктами идеально в плане энергетики и включения пищеварения. 

Спасибо. Я завтракаю но в 10:00. Ведь многие только просыпаются в это время и конечно до того, чтоб следовать вашему совету нужно созреть, а пока я зрею то подобная прграмма помогает. 

19.02.2020 в 10:31, Сергей.m сказал:

Если я последний раз ем в 18:00, а завтракоа в 10:00  то получается 14 часов без еды. Это наверное хорошо для лишнего веса. Организм будет избавляться от него. Я конечно не спец а только начинаю. Но, я так думаю, что этот метод поможет.

Наоборот, понимая, что его теперь редко кормят, организм будет запасаться жирами. Ешьте часто и понемногу. Так вы уменьшите объем желудка. ) 

26 минут назад, Georgina сказал:

Наоборот, понимая, что его теперь редко кормят, организм будет запасаться жирами. Ешьте часто и понемногу. Так вы уменьшите объем желудка. ) 

Спасибо. Со временем попробую но пока это не просто. Птдержусь несколько месяцев за этот вариант, что есть т.к вижу результат, а затем можно и вас послушать.

15 минут назад, Сергей.m сказал:

Спасибо. Со временем попробую но пока это не просто. Птдержусь несколько месяцев за этот вариант, что есть т.к вижу результат, а затем можно и вас послушать.

Понаблюдайте динамику два месяца. Если вес не будет двигаться, то значит стоит менять тактику. 

17 минут назад, Georgina сказал:

Понаблюдайте динамику два месяца. Если вес не будет двигаться, то значит стоит менять тактику. 

Хорошо, спасибо. 

Больше четырёх лет прошло с тех пор, как написал последнюю запись. Очень интересно. Если вернуться к весу, то в принципе он там и стоит, но изменилось кое что другое. Во первых, я поступил в институт психологии и уже практикующий кризисный психолог. При том веду группу Арт терапии. Арт терапия это терапия с помощью искусства. Я собрал группу из 6-8 человек и мы встречаемся 3-4 раза в месяц за длинным столом, на котором бумага, карандаши, пластилин, краски, песок. Подготавливаю программу для участников и на протяжении 2-3 часов команда пишет, рисует, лепит, сыпет и делает всё, что в голову придёт, вкладывая во всё смысл, тем самым позволяя себе освободиться от мешающих мыслей и решить бытовые задачи, непосредственно связанные с чувствами и мыслями и быте. Сам, я конечно ощущаю от работы арт терапевтом и психологом огромную пользу. Во первых обучаясь, я помогаю себе, а как человек переживший абьюз в семье и всякие жизненные приключения то, кто как ни я нуждаюсь в терапии. Во вторых, помощь другим и то, как моя помощь вдохновляет и ободряет людей, вдохновляет и ободряет меня самого.