Перейти к содержанию

Как перестать быть рабом своих мыслей: взгляд с точки зрения науки.


Вы замечали, что некоторые люди с годами будто теряют радость? Мир для них становится серым, а мысли ходят по замкнутому кругу одних и тех же переживаний.


Я, как психолог, много думал над этим. И один из самых ярких ответов даёт Теория Реляционных Фреймов (RFT). Говоря просто, она объясняет, как наш ум создаёт связи между вещами. И есть ключевое правило:


Наша сеть ассоциаций и значений РАСТЁТ ВСЮ ЖИЗНЬ. То, что однажды связалось в нашей голове, остаётся с нами навсегда. (нет функции "стереть")


Проверим? Познакомьтесь с "глоболсом". 👇


Представьте, это такое животное - глоболс. А теперь услышьте звук, который оно издаёт: "Фриииз!". Глоболс делает "фриииз!". Когда вы видите глоболса - он делает "фриииз!"


Что теперь происходит у вас в голове, когда я говорю "глоболс"? Правильно, слышится "фриииз". Мы только что расширили вашу сеть значений. И "удалить" эту связь уже нельзя.


Так, за годы жизни, мы обрастаем тысячами таких связей: "до" и "после", "причина-следствие", "хорошо-плохо". Мы смотрим на мир не прямо, а через эти плотные "очки" из прошлого опыта, установок, чужих мнений и прогнозов.


И вот в чём проблема: мы начинаем думать, что эти "очки" (наш Ум) - и есть мы сами. Мы срастаемся с ними.


С возрастом сеть становится такой плотной и сложной, что в ней легко запутаться. Конфликтующие убеждения, старые обиды, негативные сценарии - идеальная почва для страданий.


Так что же делать? Выход есть.


Секрет не в том, чтобы остановить мысли или "починить" сеть. А в том, чтобы научиться наблюдать за ней со стороны.


👉 Я есть тот, кто ЗАМЕЧАЕТ мысли, а не сами эти мысли.


Именно этому учит медитация и практики осознанности: разотождествиться с умом, перестать быть его рабом. Не бороться с мыслями, не убегать от них, а просто позволять им приходить и уходить, как облакам на небе.


И тогда появляется пространство. Пространство, чтобы увидеть мир за пределами старых ярлыков. Чтобы почувствовать жизнь прямо здесь и сейчас, во всей её полноте.


Кстати... "глоболс" говорит...? 😉

"Фриииз"...


P.S. А вы часто ловите себя на том, что действуете на автопилоте, под влиянием старых "мысленных установок"?


Психолог Кирилл Крыжановский

Больше полезной информации в телеграм канале https://t.me/krizhanovskii_kirill
  • Нравится 1

26 Комментариев


Рекомендуемые комментарии



Тссс

Опубликовано

Представьте, это такое животное - глоболс. А теперь услышьте звук, который оно издаёт: "Фриииз!". Глоболс делает "фриииз!". Когда вы видите глоболса - он делает "фриииз!"


 Не верно. Когда вы говорите глоболс, попросив представить это животное, то мысль, как реакция памяти, на ее стимуляцию, попытается создать образ, исходя из личностной обусловленности. Мысль начнет переводить неизвестное, в известное.  

 

« Я,есть тот, кто ЗАМЕЧАЕТ мысли, а не сами эти мысли» Неверно. Я , это центральный фрагмент , созданный мыслью, который наблюдает остальные фрагменты, в ограниченном поле сознания. Я и есть Мысль.  

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

8 минут назад, Тссс сказал:

Не верно. Когда вы говорите глоболс, попросив представить это животное, то мысль, как реакция памяти, на ее стимуляцию, попытается создать образ, исходя из личностной обусловленности. Мысль начнет переводить неизвестное, в известное.

в данном случае это не важно, важно что связывается "глоболс" и звук, который он издает, а также звук который он издает и "глоболс". 

8 минут назад, Тссс сказал:

« Я,есть тот, кто ЗАМЕЧАЕТ мысли, а не сами эти мысли» Неверно. Я , это центральный фрагмент , созданный мыслью, который наблюдает остальные фрагменты, в ограниченном поле сознания. Я и есть Мысль.

 

если вы и есть мысль, как вы можете о ней говорить?
 

Тссс

Опубликовано

9 минут назад, Kirll Krauft сказал:

данном случае это не важно, важно что связывается "глоболс" и звук, который он издает, а также звук который он издает и "глоболс". 

Это так не работает. Пока мысль не создаст образ, никакой связи не произойдет. Только интеллектуальное понимание, что вы придумали глоболса, издающего звук фрииз. Если вы оживите животное , которое придумали и наделите его этим звуком, создав например мультфильм или фильм и предложите к просмотру, то этот опыт отложится в памяти в виде символов и животное станет узнаваемым, для человека , просмотревшего фильм. Мысль всегда исходит из прошлого, из памяти, как реакция на ее стимуляцию.Мысль всегда переводит неизвестное в известное, заключая в клетку слова,поскольку перед неизвестным испытывает страх.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

1 минуту назад, Тссс сказал:

Если вы оживите животное , которое придумали и наделите его этим звуком, создав например мультфильм или фильм и предложите к просмотру, то этот опыт отложится в памяти в виде символов и животное станет узнаваемым, для человека , просмотревшего фильм.

Отлично. Об этом и статья. Нам не важно откуда приходит мысль, нам важно как создаются новые связи, и что сеть их - растет, и не важно, что эти сети сейчас растут на основе уже каких-то усвоенных знаний. Даже то, что мы сейчас обсуждаем "глоболса" говорит о том, что он уже в находится в сети. Это мне и было важно показать. 

Тссс

Опубликовано

4 минуты назад, Kirll Krauft сказал:

Даже то, что мы сейчас обсуждаем "глоболса" говорит о том, что он уже в находится в сети. Это мне и было важно показать. 

Мысль всегда создает собственную реальность во всегда ограниченном поле сознания. И эта реальность- искажена. Мысль, это программа, которая скрывает себя, создавая Я, который полагает себя отделенным от мысли.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

7 минут назад, Тссс сказал:

Мысль всегда создает собственную реальность во всегда ограниченном поле сознания. И эта реальность- искажена. Мысль, это программа, которая скрывает себя, создавая Я, который полагает себя отделенным от мысли.

вопрос все тот же:

24 минуты назад, Kirll Krauft сказал:

если вы и есть мысль, как вы можете о ней говорить?

 

Тссс

Опубликовано

1 минуту назад, Kirll Krauft сказал:

вопрос все тот же:

 

Какой вопрос?

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

Только что, Тссс сказал:

Какой вопрос?

в цитате

Тссс

Опубликовано

2 минуты назад, Kirll Krauft сказал:
26 минут назад, Kirll Krauft сказал:

если вы и есть мысль, как вы можете о ней говорить?

 

Именно поэтому, вы и можете говорить.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

Только что, Тссс сказал:

Именно поэтому, вы и можете говорить.

откуда вы знаете, что у вас есть мысль, если вы и есть она?

Тссс

Опубликовано

4 минуты назад, Kirll Krauft сказал:

откуда вы знаете, что у вас есть мысль, если вы и есть она?

Да не у меня есть мысль- Я и есть сама мысль. Это факт. Вы просто еще не видите его.Мыслитель и есть Мысль. Когда вы увидите это сами, вы совершенно измените свой подход к психологии.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

Только что, Тссс сказал:

Да не у меня есть мысль- Я и есть сама мысль. Это факт. Вы просто еще не видите его.

Кто сейчас замечает мысль, что "вы и есть сама мысль"?

 

2 минуты назад, Тссс сказал:

Это факт.

Как бы там ни было, сейчас это мысль, которая появилась в пространстве вашего ума. Слияние с ней - и дает ощущение, что это не мысль, а что-то реальное. "Луна" это не Луна, это набор закорючек (букв), звуков и образов в сознании. Когда вы говорите "Я и есть сама мысль" - я задаю вопрос, кто тот, кто это заметил, и как вы это заметили, если вы и есть сама мысль.

Тссс

Опубликовано

41 минуту назад, Kirll Krauft сказал:

Кто сейчас замечает мысль, что "вы и есть сама мысль"?

 

Как бы там ни было, сейчас это мысль, которая появилась в пространстве вашего ума. Слияние с ней - и дает ощущение, что это не мысль, а что-то реальное. "Луна" это не Луна, это набор закорючек (букв), звуков и образов в сознании. Когда вы говорите "Я и есть сама мысль" - я задаю вопрос, кто тот, кто это заметил, и как вы это заметили, если вы и есть сама мысль.

Давайте пройдем медленно. Посмотрим, как возникает мысль, если вы не против. Забудьте чему вас учили, мы идем вместе, нет никого, никаких авторитетов, на которых можно опереться, никакого предвзятого отношения, есть только дружеская беседа, без малейших споров и конфликтов и желание разобраться. Согласны? Мы идем вместе, чтобы раскрыть вопрос? Если согласны, скажите да и мы двинемся в путь.

41 минуту назад, Kirll Krauft сказал:
49 минут назад, Тссс сказал:

Да не у меня есть мысль- Я и есть сама мысль. Это факт. Вы просто еще не видите его.

Кто сейчас замечает мысль, что "вы и есть сама мысль"?

Обусловленный фрагмент Я,  созданный мыслью,который и есть Мысль.

41 минуту назад, Kirll Krauft сказал:

Луна" это не Луна, это набор закорючек (букв)

Луна , это слово, символ, в который мысль перевела неизвестное.

8 минут назад, Тссс сказал:
41 минуту назад, Kirll Krauft сказал:

Луна" это не Луна, это набор закорючек (букв)

Луна , это слово, символ, в который мысль перевела неизвестное.

Слово, это не то что есть. Слово дерево, это не дерево. Это символ, в который мысль всегда заключает неизвестное. Я говорю вам- Яблоня и слово, создает образ в поле сознания, созданном мыслью. Только в беспристрастном наблюдении, которое есть единственная настоящая медитация, вы увидите то, кто вы есть, увидите, чем является Я. И само понимание этого, которое есть свет истины,выметет всю ложь, которой вас обучили. И никто не сможет вас обмануть.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

Восстановлю диалог:
Мой вопрос был:

1 час назад, Kirll Krauft сказал:

Кто сейчас замечает мысль, что "вы и есть сама мысль"?

вы пишите:
 

41 минуту назад, Тссс сказал:

Обусловленный фрагмент Я

Мой вопрос - кто сейчас заметил, этот "обусловленный фрагмент Я"?

Тссс

Опубликовано

7 минут назад, Kirll Krauft сказал:

Восстановлю диалог:
Мой вопрос был:

вы пишите:
 

Мой вопрос - кто сейчас заметил, этот "обусловленный фрагмент Я"?

Сформулируйте пожалуйста правильный вопрос- я ведь не пытаюсь вас ни в чем убедить . Я показал факт, что между мыслителем и мыслью, нет никакого разделения, что наблюдающий, есть наблюдаемое. Вы или видите факт или нет, он абсолютно не зависит от мнений о нем. Он совершенно свободен, это то что есть. И в каждом факте , скрыта истина. Разделения не существует, оно создано мыслью. Если желаете, я сформулирую вопрос к вам. ЧЕМ ЯВЛЯЕТСЯ Я? Если вы не понимаете, то не сможете ответить правильно.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

7 минут назад, Тссс сказал:

Если желаете, я сформулирую вопрос к вам. ЧЕМ ЯВЛЯЕТСЯ Я? Если вы не понимаете, то не сможете ответить правильно.

Я написал об этом 3 статьи:

 

9 минут назад, Тссс сказал:

Сформулируйте пожалуйста правильный вопрос

Вопрос предельно правильный и направлен на вашу феноменологию - опыт в моменте. Если вы его не понимаете, то не медитируете правильно (отвечаю вам в вашем же стиле).

Тссс

Опубликовано

32 минуты назад, Kirll Krauft сказал:

написал об этом 3 статьи:

Да хоть все книги мира напишите. Если вы не видите факта, вы можете лишь создавать идеи. Ответьте лишь на один вопрос- что такое Я. Это- … и можно больше ничего не писать, если у вас есть полное понимание. А, вы- пытаетесь что то доказать, не желая понять. Вы уже все знаете и во всем правы. Как всегда. Я- это лишь слово. Символ. Образ. Это КОНФЛИКТ двойственности , созданный мыслью. Я, это СТРАХ. И вы пойманы, СЛОВлены в него. Через имЯ и все то, с чем Я себя отождествил.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

2 минуты назад, Тссс сказал:

Да хоть все книги мира напишите. Если вы не видите факта, вы можете лишь создавать идеи. Ответьте лишь на один вопрос- что такое Я. Это- … и можно больше ничего не писать, если у вас есть полное понимание. А, вы- пытаетесь что то доказать, не желая понять. Вы уже все знаете и во всем правы. Как всегда.

Прекрасные проекции! Если вы не хотите разбираться в вопросе - ничем не могу помочь. 

  • Нравится 1
Тссс

Опубликовано

Только что, Kirll Krauft сказал:

Прекрасные проекции! Если вы не хотите разбираться в вопросе - ничем не могу помочь. 

Это наглая ХУЦПА. Ведь именно я , предложил вам дружеский диалог , предложил привести вас к озарению. Удачи.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

5 минут назад, Тссс сказал:

Я- это лишь слово. Символ. Образ. Это КОНФЛИКТ двойственности , созданный мыслью. Я, это СТРАХ. И вы пойманы, СЛОВлены в него. Через имЯ и все то, с чем Я себя отождествил.

Об этой части Я - первая статья.

Тссс

Опубликовано

Только что, Kirll Krauft сказал:

Об этой части Я - первая статья.

Вы видите, что Я есть Мысль, что мыслитель есть мысль. Да или нет. Просто ответьте, без лишних слов.

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

Только что, Тссс сказал:

Вы видите, что Я есть Мысль, что мыслитель есть мысль. Да или нет. Просто ответьте, без лишних слов.

Я вам уже всё ответил - ссылки выше. 

Тссс

Опубликовано

«Вы начинаете понимать: "Ага, во мне есть тревога", вместо "я - это тревога". Это фундаментальное различие.» Это из вашей книги, верно? Тогда скажите, во мне есть гнев или я и есть - гнев и ничем не отличаюсь от него?

Reveur_Naif

Опубликовано

Желаю счастья всем живым существам! Свободы от страданий и их причин. Очень сильно!

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

5 часов назад, Тссс сказал:

«Вы начинаете понимать: "Ага, во мне есть тревога", вместо "я - это тревога". Это фундаментальное различие.» Это из вашей книги, верно?

Нет, это из моей статьи. Но это не принципиально в данном случае. 
 

 

5 часов назад, Тссс сказал:

Тогда скажите, во мне есть гнев или я и есть - гнев и ничем не отличаюсь от него?

Вы соотноситесь с вашим гневом также, как стакан соотносится с жидкостью в нем. Жидкость может быть разная, стакан не меняется.

  • Нравится 1

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...