Saternus

Не узнал что с магнием, нет его в списке, зато все остальные параметры в норме. и то ладно, буду считать что и с магнием порядок. Это не про меня, у меня нет молодой жены. Маладца! 👍 Только это,того, не перестарайся, а то ник придётся менять)) выросли детишки уже старшая съехала живёт с другом. младшей 18, ничему уже не заставить. Но младшая гоняет со мной на велосипедах если ей не лень, и ходит на озеро летом. Зимой пока не уговорил. это приложение полностью интегрировали в приложение samsung health если у кого самунг телефон, то может тоже пользоваться. в приложении ZEPP от брэнда Xiaomi/Amazfit тоже есть аналогичная функция. Да удивительно, часто пратнёры не поддерживают такие начинания, но у Вас получилось убедить - это похвально!. не я. Ребекка откуда эта уверенность? Я вот уверен что профессор хорошо обьяснял как нужно делать в случае нехватки витаминов и тд. сначала делается анализ крови и определяется дефицит, потом принимается нужный витамин, потом опять проверяется что там в крови и если мало то принимается дальше или меняется спосом приёма, и так по кругу. Вы делали анализ крови на вопрос дефицита по всем фронтам? Он кстати у вас и не дорог, можно раз в год делать. тогда есть чёткая картина с доказательствами. у меня было в юном возрасте так, и с рыбой тоже. Но сейчас вполне можно и икры скушать. и с хлебом и без просто с ложечки. НО у нас она или заоблачно дорогая, или непонятно откуда завезена, а травиться не хочется. Потому нет в моём меню икры, ну может раз на новый год. Ты ещё какой-нибудь смузи зелёный прокрути вот и будет угощенье.

я его отдельно не принимал, он есть в комплексе. Считаю что этого хватит. Завтра кстати увижу результаты анализа крови, уже не помню был там магний или нет, какие-то металлы там проверяют. если будет, то отпишусь по результату. я лично хорошо усваиваю этот комплекс от Optimen по мне один из лучших. Есть кстати и для женщин Optiwomen там много всего внутри, тогда не нужно принимать что-то по одельности. может кто хочет попробовать, рекомендую. я почему-то считаю, что дома мне будет удобнее. я смогу двигаться сколько я хочу, голову мне никто не будет морочить на работе, стрессы делать, ждать от меня решений и тд. Да и разных соблазнов на работе тоже хватает, типа кофе, сладких напитков, тортов и мороженных на чей-то день рождения. Дома я сяду на велосипед и поеду по округе энергию тратить. Но я могу и ошибаться.

да кстати о пользе пиколината хрома, для уменьшения тяги к сладкому. Попробовал на себе, в рекомендуемой суточной дозе 200(там каких-то единиц) на меня не оказало никакого действия. увеличивать дозу на тройную не стал, ибо и так получается не срываться. но в моём витаминном комплексе Optimen который я принимаю, есть хром в каком-то количестве. Его я принимаю регулярно. Думаю, хрома в моём организме достаточно, поэтому не сработало.

@Королева спорить не буду, не для этого создавал эту тему. кто ещё присоединяется? я вообще-то сегодня задумался о том чтобы пару-тройку дней не есть вообще. У меня в апреле есть неделя отпуска, подумаю, может попробую.

Rebecca 0? пока наверное? Присоединяйся к нам! у нас всегда есть печеньки! тьфу чёрт, у нас всегда есть брокколи!!!

чтоб сдуть "дрыща" на пять пудов по весу, тут нужен ветерочек помощней. из своих запасов обычный человек может вообще без пищи прожить месяц. и всё у него будет смазываться, из своих запасов.

В моих краях нет края удивленью, Здесь каждый волен выбрать пол себе хоть как, Напялить юбку может каждый, Загадка думал ты, а там мудак! процесс запущен, останавливать его я не собираюсь. у самурая нет цели только путь

Ну преувеличил немного, но на 100гр точно!

Я, я всё тот же Мюнхгаузен Вот теперь я Глашу узнаЮ. Но у меня фантазия не запускается, я всё равно вижу сладкие пирожки брокколи!

В моих краях светится не зазорно, Тут в сауне ходят токмо так. Ходить по пляжу без штанов всем можно А если с пивом то вообще ништяк

где рифма? я думал "Ешь ананасы, рябчиков жуй.. а в итоге снова буй))" ну или что-то подобное

нифига не слечу, я твёрдо настроен. у меня нет других мест, туда добавилось, от-туда должно и убавляться. зачем они нужны когда своих на пузе дофига? пусть организм свои и использует. не один, я его взял на пожевать между прочим. уже сжевал. Завтра больше нужно будет взять. Пока нет. Уже совсем неплохо получается не есть сладости, ещё неделька и вообще будет уже попроще. как я и предполагал 3 недели минимум нужны. Еще наступит чудное мгновенье, С моих штанов я выпаду легко, Пойду на пляж с весенним настроеньем, И буду выглядеть там на все 100.

и те и те жирные, а мне черезмерная калорийность пока не подходит. Осталась трава. Броколли я сегодня уже съел. мало с собой взял. да не, я почувствую на штанах если жир на животе уйдёт. Мне проще, я ремень ношу, сразу чувствушь если поуже затянуть получается.

у меня есть физнагрузки, я сейчас перешёл на каждодневные, кроме всего того что я делаю в течении дня. это уже всё было, всегда одно и то же. нужно иногда делать что-то наоборот. тогда на пенсии будет сплошное пьянство?! 😱 хотя, с диабетом самый раз диета. без хлеба - икра и бетон, это новая супер диета. раздолбили бетон вчера, или он всё ещё камнем в желудке лежит? вчера катнулся на велосипеде, у нас часы сдвинули на час, теперь вечером на час светлее, можно после работы ещё что-то на улице делать. у меня на весах сегодня -1кг было. кстати, в европах, не знаю как у вас, есть такой тренд "землю жрать", земля для употребления продаётся в магазинах. из википедии Употребление в пищу глины, земли, мела и песка на научном языке называется геофагией, или литофагией. В одних странах это считается симптомом психического расстройства или признаком того, что у человека анемия. В других поедание земли — нормальное явление, и там даже есть блюда, приготовленные из мягкой почвы. а ты бетоном закуси как Анна, тогда всё будет супер.

@ИраБ ну что там, муж назад не пришёл? А то может ушёл он походил, походил, да назад пришёл?

ага, есть такое заблуждение у людей. )) семечки и картофельные чипсы нещитова! Я ел семечки днём иногда на десерт. вечером я не ел. Но увы много выходит, жаль. Просто больше ничего не остаётся в реале, кроме травы всякой типа броколли. А такое жевать не очень хочется. напомнили мне)) куплю сегодня броколли, сварю кастрюлю на остаток недели. А Вас какие нюансы привлекают в этой теме? тут ведь все те, кого при слове сладкое торкает...

как сказать. По сладкому на 75% цель достигнута. На выходных грешил. Схуднуть пока не выходит. Но я стараюсь. PS тут на днях глянул сколько кКал в жаренных семечках подсолнуха. Чёрт около 600. Не ожидал. И от них придётся на время отказаться.(((

короче недогадливого включил. Недогадливые и тормоза бесят. так долго не проработаешь. Корпоратив когда? отмечу в записях в графе Ребекка. - злопамятная и мстительная ))

Ну что там с начальницей?

однако третья неделя пошла.

был немецкий аналог про майкла джексона это когда он брал детей на коленки и говорил "in dir steckt ein Star". на русском типа "в тебе находится звезда", но звучит не очень, как-то так.

логика проста, не поздравили-> все редиски-> ненавижу-> пошло оно всё на три буквы-> и вот она пошлость появилась))

Стоп стоп, сначала освежил, потом ему понравилось, а потом, ну остальное авторша описала.

тут нехватает добавки "вынимая чл*н изо рта" Что-то Римму на пошлости потяуло, нкто с 1 Апреля не поздравил?!

У Вас автор какой запрос к форуму? типа разрешить замутить с начальницей, или поддержать в нежелании получить к зарплате ещё и сексуальное удовлетворение?