Чувство вины - необычная эмоция, но всем нам знакомая. Каждый хоть раз испытывал угрызения совести и чувство вины.
У вины всегда есть причина:
- Это негативная ситуация или поступок, последствия которого отрицательно влияет на других или на вас самих.
-Это противоречие ценностей ваших или других. (Поведенческие установки семьи, которые передаются из поколения в поколение.)
-Это обещание что-то сделать, но не выполнили или бездействие.
- Это может быть и то, что нам кажется и мы каемся за то в чем не виноваты (это смерть близкого или развод родителей. В этом случае вина рассматривается как часть процесса переживания горя.)
Вина = поступок.
Чувство вины может показать нам правильный путь исправления или стать надуманным заблуждением. А так же интенсивность и глубина чувства вины во многом зависит от того, к кому мы ее испытываем. К разным людям мы испытываем неодинаковое и разное чувство вины.
Порой сложно понять реально мы виноваты или это надуманно и от этого надо освободиться. Именно поэтому важно научиться распознавать свою вину и правильно с ней работать.
Реальная вина связана с конкретным поступком, который мы осознаем и понимаем, что можем исправить.
Когда чувство вины надуманное, нужно определить неправильное толкование действительности. Порой нас заставляют чувствовать вину, чтобы управлять нами или перекладывают на вас свою ответственность.
Вина за бездействия, когда мы проживаем не свою жизнь или пропускаем возможности. Это вина перед самим собой.
Постоянное ощущение вины за всё подряд не приносит ничего хорошего. Каждый раз, когда мы чувствуем себя виноватыми, наш организм реагирует стрессом. Если такая реакция повторяется изо дня в день, стресс становится хроническим. А это может привести к проблемам со сном, эмоциональному истощению и даже серьёзным расстройствам — тревожности и депрессии.
