Добрый день.
Очень хотелось бы попросить специалистов совета: все ли со мной нормально? И что делать дальше?
Небольшой анамнез так скажем: всю жизнь подавлял агрессию, она была в стоп листе в семье, злость — стыдно и некрасиво, как следствие никогда не стоял за себя. А если и делал что-то «плохое» (давал сдачи или отвечал таким же отношением), то долго-долго мучился стыдом и страхом, что меня за это накажут или бросят. Как следствие приступы аутоагрессии и постоянная чугунная тяжесть в теле (не уверен что это из-за этого, но предполагаю, что силы уходили на то, чтобы гасить «плохие» чувства)
Недавно снова столкнулся с проблемами со здоровьем. Думаю, испугался и это стало триггером для повышения тревожности. И неожиданно открыл в себе просто невероятное количество злости, но, что удивительно, не в свою сторону, а в сторону всех окружающих меня людей: от родителей до одноклассников из младшей школы. Я вспоминаю все обидные ситуации и удивляюсь какой я злой человек, мне очень стыдно за свою злопамятность, но вместе с этим я как будто бы рад тому, что могу проговаривать в голове гадости про других людей…
Основная обида в том, что если бы ко мне не относились незаслуженно плохо, то и проблем с аутоагрессией бы не было, а как следствие проблем со здоровьем. Да, понимаю, что это не всегда связано, но просто в силу полученных «травм» тело дает не самые приятные сигналы и влияет на жизнь: всегда сильно напрягаю живот и втягиваю грудь, всегда напряжены руки и кулаки, ночью сильно сжимаю зубы — мне кажется это страх или злость, которая просто вылезла сейчас непонятно откуда.
Если честно, с одной стороны чувствую какую-то легкость, с другой стороны мне страшно, что поток злости никогда не закончится, а я буду взрослым человеком, который держит в себе непонятные обиды из детства.
Пожалуйста, подскажите — все ли со мной нормально? Как угомонить злость? Может быть есть способы отпустить неприятные чувства?
Добрый день. Очень хотелось бы попросить специалистов совета: все ли со мной нормально? И что делать дальше? Небольшой анамнез так скажем: всю жизнь подавлял агрессию, она была в стоп листе в семье, злость — стыдно и некрасиво, как следствие никогда не стоял за себя. А если и делал что-то «плохое» (давал сдачи или отвечал таким же отношением), то долго-долго мучился стыдом и страхом, что меня за это накажут или бросят. Как следствие приступы аутоагрессии и постоянная чугунная тяжесть в теле (не уверен что это из-за этого, но предполагаю, что силы уходили на то, чтобы гасить «плохие» чувства) Недавно снова столкнулся с проблемами со здоровьем. Думаю, испугался и это стало триггером для повышения тревожности. И неожиданно открыл в себе просто невероятное количество злости, но, что удивительно, не в свою сторону, а в сторону всех окружающих меня людей: от родителей до одноклассников из младшей школы. Я вспоминаю все обидные ситуации и удивляюсь какой я злой человек, мне очень стыдно за свою злопамятность, но вместе с этим я как будто бы рад тому, что могу проговаривать в голове гадости про других людей… Основная обида в том, что если бы ко мне не относились незаслуженно плохо, то и проблем с аутоагрессией бы не было, а как следствие проблем со здоровьем. Да, понимаю, что это не всегда связано, но просто в силу полученных «травм» тело дает не самые приятные сигналы и влияет на жизнь: всегда сильно напрягаю живот и втягиваю грудь, всегда напряжены руки и кулаки, ночью сильно сжимаю зубы — мне кажется это страх или злость, которая просто вылезла сейчас непонятно откуда. Если честно, с одной стороны чувствую какую-то легкость, с другой стороны мне страшно, что поток злости никогда не закончится, а я буду взрослым человеком, который держит в себе непонятные обиды из детства. Пожалуйста, подскажите — все ли со мной нормально? Как угомонить злость? Может быть есть способы отпустить неприятные чувства?