Перейти к содержанию

Что первично: мысль или эмоция? Почему этот вопрос больше не имеет смысла


Психологи десятилетиями спорили: мы сначала пугаемся, а потом осознаем опасность, или сначала понимаем, что перед нами медведь, и только потом сердце уходит в пятки? Современная нейрофизиология дает неожиданный ответ: вопрос поставлен неверно.

Наш мозг не просто реагирует на мир. Он его конструирует.

Мозг в "одиночной камере"

Представьте: ваш мозг заперт в абсолютной темноте черепной коробки. Он не видит солнца и не слышит звуков напрямую. Все, что у него есть - это хаотичные обрывки электрических сигналов, поступающих от рецепторов.

Чтобы выжить, мозг не ждет, пока информация будет полностью обработана. Он занимается предиктивным кодированием - он постоянно гадает, что произойдет в следующий миг, основываясь на вашем прошлом опыте.

Парадокс трех контекстов

Почему одна и та же ситуация вызывает у разных людей полярные эмоции? Представьте один и тот же лес и одного и того же медведя, с которым произошла встреча.

  1. Для туриста это гром среди ясного неба. Прогноз безопасности нарушен - мозг выдает панику и паралич.
  2. Для браконьера это цель. Его мозг уже "нарисовал" медведя в кустах. Сердце бьется часто, но это не страх, а азарт. Предсказание совпало с реальностью.
  3. Для лесника это просто часть ландшафта. "Опять пришел", - думает он. Пульс почти не меняется.

Вывод: Эмоция - это не реакция на медведя. Это то, как ваш мозг интерпретировал сигналы на основе ваших целей и опыта.

Ловушка "старой прошивки"

Проблема начинается тогда, когда прогноз не скорректирован новыми данными, а проистекает из старой картины. Возьмем страх публичных выступлений. В зале нет хищников, вам ничего не угрожает. Но если в прошлом вы пережили позор, мозг "предсказывает" его снова. Он запускает физиологическую реакцию (тремор, потливость, тревогу) за неделю до события.

Цитата

Вы чувствуете страх не из-за реальности, а из-за того, что ваш мозг не обновил свои прогнозы. Вы живете в прошлом, которое мозг накладывает на будущее.

 

Как "обновить прошивку"?

Как в фильме про "Формулу-1", где гонщики возвращаются на трассу после страшных аварий, нам нужно научить мозг не выдавать ошибку "Смертельно опасно!" там, где мы в безопасности.
 

  1. Осознайте прогноз: Эмоция - это не ваша суть, это просто "предсказание" мозга для выживания.
  2. Проверьте контекст: Соответствует ли этот страх текущему моменту или это "эхо" прошлого?
  3. Создавайте новый опыт: Работа с психологом - это, по сути, переписывание внутренних карт. Мы учим мозг предсказывать успех и достижения вместо вечной катастрофы. Это можно сделать нейробиологически обоснованной психотерапией.
     

Хватит реагировать на старых медведей. Пора строить новую реальность.

Психолог Кирилл Крыжановский
 

Оригинал видео: Что первично мысль или эмоция? Психолог про предиктивный мозг. 

  • Нравится 2

6 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

clouds

Опубликовано

Я могу Вам не за себя за Бога ответить. В общефилософском смысле первично сознание. Т.е. в первоначальном варианте, ни Космоса, ни материи нет, есть только сознание. И какое, человек не может ни понять, ни познать его, оно некоего недоступного для его ума рода. А далее, допустим Бог хочет создать миры. Естественно его творение разумно, иначе зачем создавать то, что не наделено смыслом. И вроде получается, что далее в очередности проявления первым должен быть разум. Но есть одно но, прежде чем строить миры, Бог должен хотеть этого. У него должно быть желание для этого. И хотя эмоция и желание это не совсем одно и то же, но они родственны. Эмоция непосредственно связана с желанием. А если позаимствовать сюжет Библии, где говориться о том, что понял Бог, что это хорошо, то сказанное явно свидетельствует о том, что эмоции Богу не чужды. 

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

3 часа назад, clouds сказал:

Я могу Вам не за себя за Бога ответить. В общефилософском смысле первично сознание. Т.е. в первоначальном варианте, ни Космоса, ни материи нет, есть только сознание. И какое, человек не может ни понять, ни познать его, оно некоего недоступного для его ума рода. А далее, допустим Бог хочет создать миры. Естественно его творение разумно, иначе зачем создавать то, что не наделено смыслом. И вроде получается, что далее в очередности проявления первым должен быть разум. Но есть одно но, прежде чем строить миры, Бог должен хотеть этого. У него должно быть желание для этого. И хотя эмоция и желание это не совсем одно и то же, но они родственны. Эмоция непосредственно связана с желанием. А если позаимствовать сюжет Библии, где говориться о том, что понял Бог, что это хорошо, то сказанное явно свидетельствует о том, что эмоции Богу не чужды. 

Я рассматриваю с точки зрения научных знаний: психологии и нейрофизиологии. 

Закалённый

Опубликовано

Гормоны первичны, если рассматривать тему так, как вы её выстроили. Если чисто по заголовку темы - то первично то, какой психотип у человека, есть эмоционалы, а есть логики, а есть еще и интуиты. 

 

Страх перед выступлением, зависит от того, насколько сильно человек который выступает зависим от "кнута и пряника", то есть одобрения или порицания, но это если в общем, слоённость страха у всех разная, а у кого-то и вовсе его может и не быть. 

 

Но то такое, удачи вам в психотерапии. 

  • Нравится 1
endorphin

Опубликовано

Цитата

В зале нет хищников, вам ничего не угрожает. Но если в прошлом вы пережили позор, мозг "предсказывает" его снова. Он запускает физиологическую реакцию (тремор, потливость, тревогу) за неделю до события.

в зале есть аттракторы стадного инстинкта, Кирилл

позора в опыте человека может и не быть

но физиологическая реакция будет, на внимание к себе толпы

потому что в прошивке болтается древняя программа

встроенная в операционную систему еще в палеолите

если не раньше

  • Психологи
Kirll Krauft

Опубликовано

11 часов назад, endorphin сказал:

в зале есть аттракторы стадного инстинкта, Кирилл

позора в опыте человека может и не быть

но физиологическая реакция будет, на внимание к себе толпы

потому что в прошивке болтается древняя программа

встроенная в операционную систему еще в палеолите

если не раньше

Я бы провел аналогию с 3мя "контекстами": туриста, браконьера и лесника. Физиологическая реакция браконьера, лесника и туриста - отличается. Интересно также, что стимулы из социальной среды "имают значение" на основе предыдущего опыта человека, поэтому кто-то окрасит внимание к себе качествами "как же круто тут, я на сцене", а кто-то "это ужас, они все смотрят на меня", то есть один и тот же стимул может иметь разные функции. 

  • Нравится 1
shadowmaan

Опубликовано

Мозг всему голова.  Это не только электричество, но и химия.
Именно мозг сообщает всем остальным органам "как надо дейстовать".
Вот прикоснулся ты рукой к горячему камню... рука, сама по-себе, не болит.
Она вообще не знает что к чему.  Мозг получает сигнал и он сообщает руке
что надо делать.
Как будет реагировать мозг конкретного индивидуума, в конкретной
ситуации... да кто-ж его знает.  Но если предварительно настроится
на определенное поведение, то большая вероятность, что мозг именно так и
будет действовать.  Этим и объясняется различие между туристом, охотником
и лесником.

ps: это я так думаю. где-то что-то когда-то читал.

  • Нравится 1

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...