В более ранних публикациях я делилась с вами мыслями об отношениях в целом https://www.b17.ru/article/319013/?prt=630691
Писала как я понимаю созависимые отношения здесь https://www.b17.ru/article/320396/?prt=630691
и описала как может выглядеть абьюз
А сегодня предлагаю поговорить о том, что же из себя представляют здоровые отношения. Фильмов про такие снято мало, потому, что они не интересны зрителю. Мы чаще склонны вовлекаться в драматические и трагические истории. Когда внимание невольно приковано к стихийному бедствию, даже если знаем, что пора бежать.
Неужели, здоровые отношения скучны? Каждый решает сам. Они спокойные, то есть в них нет регулярных эмоциональных качелей. Но давайте разбираться по порядку.
Почему здоровые, а не счастливые, например? Для меня здоровье (если отойти от темы взаимоотношений и вспомнить о физическом) - это прежде всего про возможности, про бодрость, свободу, про уверенность, энергичность, а еще про радость. Ведь если человек не чувствует перечисленного, можно предположить, что он болен.
Возвращаясь от физического, к отношениям двух людей, тоже стоит обратить внимание насколько свободно и уверенно в них себя чувствует каждый. Обогащают они или опустошают.
Отношениям, как и физическому телу стоит регулярно уделять внимание и быть благодарными за них, а не воспринимать как нечто само собой разумеющееся.
Попробуем выделить несколько признаков здоровых отношений:
1. Оба партнера в них сами ответственны за свое самочувствие и счастье.
Они встретились, чтобы узнавать друг друга, делиться позитивом, знаниями, опытом, проживать вместе события, поддерживать друг друга, увеличивать и расширять.
Самыми подходящими эмоциями для первых свиданий, и если удастся их сохранить на годы - чудесно, я бы назвала: интерес, уважение (к себе в первую очередь), искренность, чувство безопасности, игривость (здесь про позитивный взгляд на жизнь, юмор и про флирт).
Само собой никто не может 24/7 находиться в положительных эмоциях, иногда мы грустим, нас что-то злит или мы боимся. В таких случаях важно самому для себя понять, что прямо сейчас происходит, связано ли это с моими отношениями, и если да, то какой исход мне подходит. Что я хочу лично для себя, для партнера и для наших отношений в целом? Эти 3 вопроса, как 3 колонны удерживающие баланс.
Обеспечивает ли себя каждый сам они решают между собой. Но здорово, когда навыки и квалификация для этого имеется.
Стоит принять как факт, что Вы все равно будете возлагать надежды на своего партнера и на отношения, которые вас связывают, но периодически стоит проверять реалистичность собственных ожиданий.
2. Каждый партнер свободен в этих отношениях.
Свободен выбирать о чем думать, о чем говорить, когда просыпаться и ложиться спать, что надевать, что, когда и в каком виде употреблять в пищу, чем наполнить свой день, сколько времени проводить вместе и т.д.
Никто не приказывает и не выполняет приказы, рабство незаконно. Обо всем стоит договариваться.
Каждому стоит признать, что в жизни другого есть не только эти отношения, они увлечены и другими ее сферами: семья, друзья, любимое дело, хобби.
Пока моему близкому человеку хорошо в общении с кем-то другим я, не стану просить его от этого отказываться. Здесь стоит заранее прояснить, что для каждого из Вас входит в понятие верность, где грань.
Никто не обязан разделять увлечения каждого, но пока одному это в кайф, другому не надо спешить заставлять его чем-то жертвовать.
Никто не обязан любить друзей и родственников партнера, но уважать его выбор было бы здорово во избежание ненужных конфликтов, которые, к слову есть в любых отношениях. И не всегда в конфликтных ситуациях получается проявлять свои лучшей качества.
Главное продолжать быть в контакте. Даже если слова или действия во время ссоры очень сильно задели и Вы не хотите возвращаться к неприятному моменту, стоит найти в себе мужество или мудрость, через некоторое время обсудить с партнером произошедшее и подумать, как будете вести себя в подобной ситуации.
3. Каждый вправе доверять и чувствовать себя в безопасности.
Каждый может говорить с другим о чем угодно, не опасаясь быть осужденным или отвергнутым. Каждый может ожидать, что обещания будут выполнены. Контроль иллюзорный, а люди затрачивают очень много энергии на его поддержание. Эффективное контролирование требует напряжения. Напряжение приводит к стрессу, а в состоянии стресса удовольствие и радость испытывать не получается.
Считаете, Вам нужно контролировать других? Для этого должны быть рычаги влияния, но это чаще всего страх, который в долгосрочной перспективе вредит отношениям.
Хорошо, если получается принять, что контролировать партнера - не Ваша ответственность. Может другой захотеть изменить свою жизнь так, что Вы не будете вписываться в его будущее? Да. Ведь тело, разум и время другого человека - не Ваша собственность. Если при этом нарушены договоренности, то придется справляться со своими эмоциями и решать для себя, что делать дальше.
4. Интимность.
Я пишу не только о сексе, хотя и о нем тоже, но и о состоянии рядом с объектом влечения. Об условиях эмоциональной близости, о праве на страсть и возможность быть желанным. Об уважении к телу и заботе о нем. Про разговоры о сексе. Про касания во время еды или чтении книг, про поцелуи.
Хорошо, когда все осуществляется по взаимному согласию и никто из партнеров не окажется вовлечен в сексуальное поведение, к которому не готов.
5. Никто не ждет, что другой будет идеален.
У большинства есть багаж прошлого, с его травмами. Свои слабости, всем нам есть чему поучиться. Признавая особенности спутника, которые часто называют недостатками, мы принимаем и собственное несовершенство.
Выбрав кого-то не рассчитываем, что он изменится, и не ждем, что останется таким же, как сейчас навсегда, не торопим его и не навязываем свои принципы жизни, как единственно верные, а оставляем право на ошибки и выводы.
Желания и потребности каждого со временем могут меняться, как и сами участники отношений, пройдя через определенные жизненные обстоятельства.
Подытоживая, скажу не имеет большого значения, как можно назвать Ваши взаимоотношения, если каждый в них чувствует себя в безопасности, свободным, ценным, уважаемым, счастливым и в конце концов может просто быть собой.
Спасибо, что делитесь моими статьями в социальных сетях.
На личную консультацию ко мне можно записаться по номеру телефона +7 701 770 40 87, с уважением, Анна Красавская.
