СветаС

Он вас не поддерживал в это сложное время? Почему вы так категорично изменили свое отношение к нему? Считаете его виноватым в случившемся?

Я вам отвечу в личку утром.

Ну это все круто! Понимаете, когда вы говорите, что нет сил и рассказываете о своем однообразном питании и режиме работа-отдых, то я могу себе представить, насколько сложно вам еще и заниматься спортом. Я сама активно занимаюсь спортом, силовые упражнения плюс акробатика. И прекрасно знаю разницу, как это все делается с качественным питанием и как - с однообразным и несбалансированным. И поскольку вы сюда пришли за советом, то хотелось бы вам подсказать, чтобы вы не повторяли чужих ошибок. В моей жизни есть яркий пример, человек, который десять!!! лет усердно занимался спортом, желая получить красивый рельеф. Но беда в том, что питание его никак этому не способствовало, минимум белка и недостаток важных витаминов. Плюс к этому всему постоянная усталость и депрессия. Казалось, что причина чисто психологическая. А по факту, как только наладили питание, то и силы появились, и желание что-то делать, и желаемый результат в спорте. Вот поэтому я так акцентирую ваше внимание на питании, потому что это очень важно. В психологию никогда не поздно углубиться, но для начала нужно убедиться, что с физикой все в порядке) Вам подсказать идеи быстрого полноценного завтрака?)

Тем более, если спортом увлекаетесь, то должны знать, что в рационе должно быть достаточно белка. Каким видом спорта вы занимаетесь? Как часто? И каким образом вы находите на него время и силы? В предыдущих сообщениях вы ничего об этом не сказали) А это важно.

Вот те же вопросы хотела задать) Ну судя из этих фраз я так понимаю, что о полноценном питании речь не идет, Алексей. У вас тяжелая работа, и физически, и психологически. Поэтому если ваш завтрак это каша и чай без сахара, то откуда взяться энергии? Это раз. Если организм недополучает белок (мясо, рыба, яйца, творог) из соотношения хотя бы 1 грамм чистого белка на кг веса, то мозг будет намного тяжелее функционировать. То есть будет сложнее бороться с установками, триггерами и прочим, сложнее ясно мыслить и находить выходы из банальных ситуаций. То есть плюс к физическому истощению вы получите еще и психологическое. Это два. Поэтому рекомендую пересмотреть свой рацион, режим сна и обязательно начать принимать хорошие поливитамины. А то тут можно долго в психологии копаться, а причина нехватки сил может быть банально в питании. Поэтому для начала нужно убедиться, что с питанием все ок. Я сама долго работала на изнуряющей работе. Поэтому прекрасно знаю, как отражается все это на организме. Как тяжело вставать по утрам. И банально коррекция рациона питания, режима сна и поливитамины творят чудеса. Берегите свое здоровье, оно самое ценное, что у вас есть! И это не пустые слова.

Думаю, что в корне всего лежит установка "я хуже других". Если сказать точнее, то формулируется эта установка так: "я плохой - ты хороший", это подсознательно. Отсюда страх быть отвергнутым (значит подтвердить свою плохость), боязнь осуждения и соответственно избегание любых действий и ситуаций, которые могут привести к осуждению или отвержению. Вам нужно привести свой разум к установке "я хороший - ты хороший". Это единственная продуктивная и жизнеутверждающая установка, с которой легко жить. Когда человек живет с этой установкой, то ему не страшны отказы, осуждения и прочее. Потому что он чувствует (именно чувствует, а не просто знает), что он в любом случае хороший, что бы ни произошло. И другие люди тоже хорошие. Прийти к этой установке не так легко, потому что психика будет сопротивляться. Но реально, если четко осознать, что проблема в искаженном мышлении. Понадобится время, но усилия, потраченные на психологическую работу того стоят, поверьте мне) В общем если интересно, то подскажу что почитать и с чего начать. ПС: автор, думаю, что у вас проблема та же.

Игра в "спасатель-жертва", или "я всего лишь хотела помочь". По трансактному анализу автор - заботливый и поддерживающий родитель, он - ребенок-жертва. Его выгода понятна, автор я так полагаю отыгрывает свою роль быть нужной и полезной, помогать-спасать. Пока оба не станут на позицию взрослого, не обговорят свои позиции и ожидания, то ничего не изменится.

По описанию очень похоже на биполярное расстройство личности. Погуглите эту тему, если раньше не знали. Из первой ссылки в интернете краткое описание: Биполярное расстройство – психопатологическое заболевание, проявляющееся резкими сдвигами в настроении, чередовании приступов мании и депрессии. Рецидивы длятся недели и месяцы. Под "приступ мании" имеется ввиду чрезмерно активное состояние, про которое вы говорите "готова горы свернуть". Как правило такое состояние длится не долго, несколько дней. А потом - месяцы бессилия и депрессии. Вызвано нарушением работы нейромедиаторов в головном мозге. Очень рекомендую посетить грамотного психиатра, и не бояться идти именно к такому специалисту. Возможно я ошибаюсь в том, что это именно биполярное. Но по вашему описанию очень похоже. В любом случае нужен врач, чтобы либо опровергнуть, либо подтвердить и помочь вам.