Газлайтить и намекать на неадекватность в ответ, я считаю, не нужно... Если это не работа, то как то менять отношение к себе других людей тоже задача так себе, мы не можем изменить других людей, они могут только изменится сами, если на то будет их желание... Лучше с газлайтерами просто не общаться... На работе если происходит подобная ситуация, как в примере, можно сказать " В следующий раз я буду более точно узнавать, что от меня требуется", но при этом не надо считать что вы что-то сделали не верно... Люди разные и думают по разному, если общение с человеком не приятно, то его можно сократить до минимально необходимого уровня для решения рабочей задачи...
Если вас сильно задевает то, что о вас говорят люди, то можно поработать над восприятием того, что вам говорят другие люди... Но это надо разбираться более подробно...