Не могу сконцентрироваться.

[Алкесей Михайлов]

слушаю лекцию на ютубе, после 15  минут начинаю мечтать и опоминаюсь когда прошло уже минут 20 и всё непонятно

 

как это исправить?

[TheSUN]

Найти и послушать лекцию на тему как развить концентрацию, если конечно не заснёте 

 

Что за лекции? По учебе?

 

А вообще, что тут можно сказать по сути......это можно сравнить с остановкой внутреннего диалога, в какой-то момент ты упускаешь концентрацию на внутренней тишине, и снежной ком мыслей покатился, нужно быстро это дело присечь, и возвращаться к начатому. Со временем снежный ком мыслей начинает приходить всё позже и позже, пока ты уже сам не начнешь решать, катится ему, или нет.

То есть чем чаще ты тренируешь себя присекать начало момента отвлечения, тем лучше у тебя это получается.

 

ИМХО.  Думаю, существует много практик тренировки концентрации, совет найти лекцию на эту тему все же актуален)

[Ром]

слушаю лекцию на ютубе, после 15  минут начинаю мечтать и опоминаюсь когда прошло уже минут 20 и всё непонятно

 

как это исправить?

 

-Ставить будильник на 15 минут

-Нажимать паузу на время мечтаний.

- поменять ориентацию лекций и заняться любимым делом

[TheSUN]

 

-Нажимать паузу на время мечтаний.

 

 

 

Делайте паузы в просмотре лекций.

 

 

 

А если он каждые 3-5 минут начнет отвлекаться? (что вполне вероятно, если лекция очень занудная)

Не слишком ли часто будет отвлекаться на перерыв? Уж больно сумбурно информация усвоится.

[Чаплыгин]

... после 15  минут начинаю мечтать и опоминаюсь когда прошло уже минут 20 и всё непонятно... как это исправить?

Помогает белый лист бумаги и шариковая ручка. Ручкой делите лист на две горизонтальные части (напополам)

На левой половинке пишите "Эта мысль важная", а на правой части листа пишите "Эта мысль неважная"

И регулируя пробелом остановку видео, отмечаете для себя какие мысли человек сказал важные, нуждающиеся в переосмыслении, а в каких мыслях человек выставил себя дураком.

Держа ручку в руке над листом, вашему сознанию будет запрет думать о чем то кроме выделения двух видов мыслей.