Книги как избежать эмоциональный дискомфорт

[ivan78]

Здравствуйте. Подскажите, если такие есть, книги или другие источники, которые помогут понять, как не испытывать сильный эмоциональный дискомфорт из-за фрустраций, неудовлетворенных желаний, сохранять внутреннее спокойствие в ожидании негативных событий.

[Джи]

1 час назад, ivan78 сказал:

Здравствуйте. Подскажите, если такие есть, книги или другие источники, которые помогут понять, как не испытывать сильный эмоциональный дискомфорт из-за фрустраций, неудовлетворенных желаний, сохранять внутреннее спокойствие в ожидании негативных событий.

Я люблю слушать лекции интересных людей, профессионалов своего дела)

Есть чудесный психолог. Она по большей части прорабатывает вопросы правильного питания интуитивного, НО - это настолько прекрасный и профи-человек - как вселенная...

Я уже 4-ю лекцию слушаю... Она такие вопросы затрагивает...

Посмотрите - просто включите - пусть на фоне говорит - между делом...

Она вещи поднимает - из глубин психики - копает - здорово... Словно завесы спадают и проясняется многое в жизни людей...

Светлана Бронникова... Можно выборки для себя сделать - на канале...)

Как раз тут и от чего дискомфорт, проблемы в жизни, какие-то патовые состояния и т.д.

 

[Квадрат]

"Путь мирного воина" Дэн миллмен

[анимешник]

12 часов назад, ivan78 сказал:

Здравствуйте. Подскажите, если такие есть, книги или другие источники, которые помогут понять, как не испытывать сильный эмоциональный дискомфорт из-за фрустраций, неудовлетворенных желаний, сохранять внутреннее спокойствие в ожидании негативных событий.

Там не книга нужна, а концентрация. Когда вы что-то ожидаете, вы концентрируетесь на будущем. Сократите срок ожидания в 10 раз. Тогда то, что вы ждёте, исчезнет с вашего горизонта.

[ivan78]

11 часов назад, анимешник сказал:

Сократите срок ожидания в 10 раз. Тогда то, что вы ждёте, исчезнет с вашего горизонта.

Не уверен, что правильно понял. Нужно представить, что что-то случится не через 10 лет, а, например, через год?

[Квадрат]

25.06.2018 в 21:41, ivan78 сказал:

Здравствуйте. Подскажите, если такие есть, книги или другие источники, которые помогут понять, как не испытывать сильный эмоциональный дискомфорт из-за фрустраций, неудовлетворенных желаний, сохранять внутреннее спокойствие в ожидании негативных событий.

А в чем Ваша проблема?

[анимешник]

7 часов назад, ivan78 сказал:

Не уверен, что правильно понял. Нужно представить, что что-то случится не через 10 лет, а, например, через год?

Это зависит от ваших ожиданий. Когда случится что-то плохое, что вы ждёте? Сместите фокус внимания на более ближний срок. Будьте оптимистом!

[ivan78]

16 часов назад, анимешник сказал:

Сместите фокус внимания на более ближний срок

А, ну, например, все мы знаем что умрем, но ни чуть не паримся об этом, потому что (для большинства) это произойдет не завтра и скорее всего даже не через год, а позже. Но не парятся-то люди из-за этого, потому что знают, что перед смертью их ждет дофига каких-то приятные вещей (есть такая идея, что жизнь - приятная штука). А я вот не жду ничего приятного. Как тогда быть? Я так думаю, нужно как-то научиться получать позитивные эмоции от разных приятных мелочей (вроде там солнышко светит, вода из крана течет и т. п.), абстрагироваться от собственных эмоций и желаний и жить в "моменте сейчас". Только никто не говорит, как этим трем вещам научиться.

26.06.2018 в 22:33, Квадрат сказал:

А в чем Ваша проблема?

Разве важно, если ее нельзя решить. Пол жизни ее решить пытаюсь, обсуждал на форумах - без толку. Выходит, решить нельзя, надо смириться как-то.

[Джи]

14 часов назад, ivan78 сказал:

Разве важно, если ее нельзя решить. Пол жизни ее решить пытаюсь, обсуждал на форумах - без толку. Выходит, решить нельзя, надо смириться как-то.

Я думаю, что ключик к решению твоей проблемы лежит вот в этом ролике и такой теме как - Ангедония...

У тебя именно её симптомы.

Что это за страшный зверь такой - Ангедония?

Это эмоциональное неприятное состояние, /которое может затягиваться на длительное время/ - при этом человек не может получать элементарных удовольствий от жизни. Он не строит ни планов, ни перспектив - ему словно ничего уже не нужно. Человек выдохшийся - словно сдутый шарик...

Посмотри пожалуйста - у этого специалиста тебе будет что почерпнуть и ты в чем-то себя узнаешь))) 

 

[Bianca]

17 часов назад, ivan78 сказал:

А, ну, например, все мы знаем что умрем, но ни чуть не паримся об этом, потому что (для большинства) это произойдет не завтра и скорее всего даже не через год, а позже. Но не парятся-то люди из-за этого, потому что знают, что перед смертью их ждет дофига каких-то приятные вещей (есть такая идея, что жизнь - приятная штука). А я вот не жду ничего приятного. Как тогда быть? Я так думаю, нужно как-то научиться получать позитивные эмоции от разных приятных мелочей (вроде там солнышко светит, вода из крана течет и т. п.), абстрагироваться от собственных эмоций и желаний и жить в "моменте сейчас". Только никто не говорит, как этим трем вещам научиться.

 

Сходить к психологу и выяснить причину аппатии прежде всего

[анимешник]

27.06.2018 в 23:51, ivan78 сказал:

Разве важно, если ее нельзя решить. Пол жизни ее решить пытаюсь, обсуждал на форумах - без толку. Выходит, решить нельзя, надо смириться как-то.

я решаю проблемы с помощью логики.

[ivan78]

28.06.2018 в 15:56, Bianca сказал:

Сходить к психологу и выяснить причину аппатии прежде всего

Я ее знаю - это депрессия, появившаяся из-за проблем, которые не получилось решить.

2 часа назад, анимешник сказал:

я решаю проблемы с помощью логики.

Да и я тоже так обычно делаю. Но иногда такое чувство, что мозгов не хватает.

28.06.2018 в 13:02, Джи сказал:

Я думаю, что ключик к решению твоей проблемы лежит вот в этом ролике и такой теме как - Ангедония...

Спасибо, полезное видео. Но в нем немного про другое. Я в состоянии тревоги не для того, чтобы быть мобилизованным, или влиять на отношение к себе окружающих, или из-за какой-то травмы в детстве. Основная функция тревоги (про которую в этом видео не сказали) - заставить сознание сосредоточиться на проблеме, чтобы ее решить. И вот у меня есть проблемы, которые причиняют вместе с тревогой боль разного характера. Мне нужно обезболивающее. Как боль перестанет мучить, вернется и радость, и счастье. Так уже было когда-то. Сложно чувствовать радость (хотя я буду пытаться, как там советовали), когда очень голоден, или что-то сильно болит, или знаешь, что с близким человеком случилась беда, или с тобой может случится и т. п.

[Джи]

3 минуты назад, ivan78 сказал:

Спасибо, полезное видео. Но в нем немного про другое. Я в состоянии тревоги не для того, чтобы быть мобилизованным, или влиять на отношение к себе окружающих, или из-за какой-то травмы в детстве. Основная функция тревоги (про которую в этом видео не сказали) - заставить сознание сосредоточиться на проблеме, чтобы ее решить. И вот у меня есть проблемы, которые причиняют вместе с тревогой боль разного характера. Мне нужно обезболивающее. Как боль перестанет мучить, вернется и радость, и счастье. Так уже было когда-то. Сложно чувствовать радость (хотя я буду пытаться, как там советовали), когда очень голоден, или что-то сильно болит, или знаешь, что с близким человеком случилась беда, или с тобой может случится и т. п.

Спасибо и тебе, что посмотрел))

Знаешь, а я по-другому поняла твою ситуацию и поэтому этот ролик предложила...

Читая твой пост - вот этот  - "А я вот не жду ничего приятного. Как тогда быть? Я так думаю, нужно как-то научиться получать позитивные эмоции от разных приятных мелочей (вроде там солнышко светит, вода из крана течет и т. п.), абстрагироваться от собственных эмоций и желаний и жить в "моменте сейчас". Только никто не говорит, как этим трем вещам научиться." - я подумала, что ты словно законсервировал себя - не испытываешь эмоций радости и счастья...

Т.е. словно человек ест что-то вкусное и приятное - а ему всё трава... Вот так же и у тебя в жизни...

А у тебя значит все же тревожные синдромы, а не просто отсутствие позитива и красок жизни, когда Солнышка нет, а одна Луна... /Потому как в ролике именно упражнение - как человеку работать со своими чувствами, как начать ощущать радость и т.п./

А можно тогда поподробней - что за тревоги, по поводу чего беспокойства?

[Джи]

11 минут назад, ivan78 сказал:

Я ее знаю - это депрессия, появившаяся из-за проблем, которые не получилось решить.

С проблемами работают в таком ключе - или разрешить проблему - фактически...

Или поменять свое отношение к проблеме /если она не разрешима/...

Но не стоит растворяться в этой проблеме... Т.е., когда не ты проблему трансформируешь, а проблема захватывает тебя...

Человек должен быть над проблемой. Если людям, даже в патовых, жутких ситуациях - удается выплыть из проблемы сознанием и с ней работать - то это эмоционально сильные люди...

К сожалению, не все такие... Некоторым нужна помощь, чтобы они /а люди на дне буквально - утонули в проблеме/ - дышать не могут - депрессия - это вода по сути /образно/ - так вот - им нужно помочь выплыть на поверхность и начать дышать полной грудью...

19 минут назад, ivan78 сказал:

Да и я тоже так обычно делаю. Но иногда такое чувство, что мозгов не хватает.

Лучше или с психологом поработать, или, если нет возможности - то открыться. Что в начале - из чего произросли тревоги, проблемы, депрессия, чтобы можно было раскладывать по полочкам...

Психологу, чтобы была проведена полноценная работа, нужно будет все детально раскрывать с чувственным и образным рядом, чтобы пришло понимание - где очаг и т.д.

[ivan78]

Да, конечное, лучше всего было бы поработать с психологом...

Вот наверняка есть люди, которые живут хуже меня, и не сильно парятся об этом. Значит, что-то не так во мне. Что это? И как это изменить? Эти вопросы не выходят у меня из головы.

[Джи]

2 минуты назад, ivan78 сказал:

Да, конечное, лучше всего было бы поработать с психологом...

Вот наверняка есть люди, которые живут хуже меня, и не сильно парятся об этом. Значит, что-то не так во мне. Что это? И как это изменить? Эти вопросы не выходят у меня из головы.

Вань - а посмотри вот этот ролик...)

Про причины невезения... Там очень интересно обрисованы ситуации, когда человек даже подсознательно может себе перекрывать пути к успеху, развитию...

Интересно на самом деле и полезно это знать, чтобы начать понимать. А понимание может послужить ключиком, чтобы выбраться из чемоданчика маленького пыльного на иную площадку...)