Самокритика или откуда вот это всё?

[Kirll Krauft]

Есть в психологии такой термин, как внутренний критик. Я не знаю ни одного человека, кто никогда не сталкивался с ним. Внутренний критик - это такой собирательный образ. Обычно он не один, их может быть много, и проявляются они в разных ситуациях. Как эти критики появляются?

Тут нужно познакомиться с еще одним понятием - интроект. Интроект это то, что было включено человеком [с самого раннего возраста] в свой внутренний мир от других людей - взгляды, мнения, установки. И вот в этот замес попадают установки, мнения и оценки в отношении того, какие мы, какими должны быть и прочее. Позже этот "внешний голос" становится внутренним и уже не воспринимается как нечто внешнее. Становится частью психики. Так появляется психическая структура, которую и называют внутренний критик.

Выше я уже говорил, что он многолик и в тоже время есть у него общие черты. Частенько, если мы вовремя не распознаем его, то начинаем идти у него на поводу и можем впасть в недовольство собой, самобичевание. Интересно то, что внутренний критик влияет не только на самоощущение, но и на поведение, т.е. он влияет на то, что и как мы делаем, и также часто на то, как и что мы не делаем =) 

Нередко бывает и так, что причиной критики в адрес другого человека, становится недовольство собой. Эдакая компенсация какой-то внутренней неудовлетворенности или того, что мы не очень хотим в себе замечать. 

Работа с внутренним критиком это очень интересный и творческий процесс. Он начинается с того момента, когда мы замечаем свои проявления под воздействием внутреннего критика, того как он влияет на нас. Нам необходимо определить, что это за внутренняя фигура такая и дать ей возможность проявиться - дальше наше наблюдение и исследование поможет отделиться от нее. 

Поняв и получив опыт, что мы не есть наш критик и что внутренний критик это нечто, что было интроецировано нами в результате развития, мы перестаем действовать под влиянием критической фигуры, либо вопреки ей. И тогда самокритика, самобичевание и неудовлетворенность собой сменяются здравым взглядом на вещи и адекватной самоподдержкой.

Психолог Кирилл Крыжановский