Куда выместить негативные эмоции

[Анночка]

Добрый день, я новичок. Надеюсь здесь найти ответы на вопросы и понимающих товарищей. 
Я по жизни "чипидейл", не могу пройти мимо проблем друзей и не только, ночью сорваться помогать отвезти зверушку ко врачу, найти этого самого врача среди ночи, Посидеть с дитем - ок, Муж бросил не проблема давай погуляем выговоришься. Меня долго считали жесткосердечной из-за того что когда все ревут я хладнокровно могу решать проблему.  Потому что после одного сильного испытания все эмоции сжались в кулак чтобы выжить - получился вот такой хмурый чипидейл. 
Прошлый год принес любовь, много эмоций и расслабление и новую любимую работу. В новом году навалились проблемы у друзей только 5 смертей среди их близких за весну и лето. Пропустила много их эмоций через себя, сама того не осознавая. Но не смогла пореветь толком, было пару раз слезы накатывались но 5 минут вдохнула и все высохло и опять побеждает рассудок и план действий в критической ситуации.  Все домашние рабочие задания распсианы графиком до когда это надо сделать, если не укладываюсь начинаю нервничать и все валится из рук, помогает ... уборка - расставить все на места и навести вокруг себя порядок, тогда выдыхаю и на какое то время успокаиваюсь. Ну или покататься на машине, авто мой друг, он может увезти меня куда я хочу когда я хочу. Слушать ночью в дороге громкую музыку. Но количество стресса нарастает как на работе (работаю с клиентами, иногда какого нибудь хама хочется послать - но нельзя - улыбаешься "чем могу помочь?") 
Уже чувствую напряжение - после одного разговора чуть не швырнула об стену телефон, но... не швырнула - взяла себя в руки - денег на новый нет. Муж иногда хрень творит по моим меркам, но он не виноват, не могу же я на него орать, но блин не обида а само напряжение капает в стакан терпения. 
И никак не могу придумать выход  этому дебильному нервному напряжению - реветь тупо не получается. Могу выпить и пореветь... но выпить надо много - подруга в хлам,  а я трезвая сижу. И утром встаю с трезвой головой и все дела по плану... А так ведь и спиться можно. 
Под скажите как выходят из таких ситуаций нормальные люди? 

[Kirll Krauft]

Здравствуйте. Недавно вел занятие по работе со стрессом и там отрабатывали техники, но это в Москве. Вы из какого города?

Весь этот эмоциональный заряд находится в нервной системе. Пока ресурса хватает - тело держит, когда ресурс исчерпывается - начинается психосоматика, вегетативные расстройства, нарушения сна, сексуальные проблемы и т.п. Поэтому в крупных городах просто необходимо заниматься психогигиеной.

30 минут назад, Анночка сказал:

Под скажите как выходят из таких ситуаций нормальные люди? 

Обычно нормальные люди выходят очень плохо, потому что нет знаний, понимания того, какие процессы в них происходят и что с ними делать. Поэтому сливают напряжение кто во что. А нужно не только разряжать, но и работать с причинами.

[анимешник]

1) Играть в гонки "Colin Mc Rae Rally Dirt". Там включить вид "с бампера", отключить звук навигатора (чтобы не отвлекал от дороги своими советами), а также всю индикацию из кабины (чтобы тоже не отвлекала). И ездить в своё удовольствие. Мне нравится. Необязательно реальную тачку гробить, лучше виртуальную.
2) Смотреть аниме. Какое-нибудь доброе, душевное, длинное, сказочное. "Патэма наоборот", "Штурмовые ведьмы", "Радужные капли", "Card captor Sakura", "Сказочная девочка".

[Вайенруд]

30 минут назад, Анночка сказал:

Под скажите как выходят из таких ситуаций нормальные люди? 

Здравствуйте.

Стресс имеет свойство накапливаться. Нормальные люди снимают его развлечениями, любимыми делами, в общем тем что доставляет удовольствие. Алкоголь конечно очень опасен в плане не заметите, а уже спиваетесь. Алкоголизм.

Еще вот интересные момент: 

35 минут назад, Анночка сказал:

Потому что после одного сильного испытания все эмоции сжались в кулак

Что это ?

[Квадрат]

38 минут назад, Анночка сказал:

не могу пройти мимо проблем друзей

А зачем Вы вместо своих проблем решаете чужие? Чтобы спрятаться от своих?

[анимешник]

33 минуты назад, Анночка сказал:

Ну или покататься на машине, авто мой друг, он может увезти меня куда я хочу когда я хочу.

 

[Jural]

1 час назад, Анночка сказал:

Добрый день
Под скажите как выходят из таких ситуаций нормальные люди? 

Добрый.

Ни вымещать, ни подавлять - вам не поможет, но будет лишь усиливать ваши негативные накопления.

Поскольку у вас происходит регулярное подавление негатива, то этот негатив будет у вас время от времени вырываться наружу в неконтролируемом режиме, принося вам страдания и тем, на кого будет направлен негатив.

Вам нужно у себя выяснить - почему вы подавляете негатив: у вас идет запрет на выражение негатива, а так как негатив у вас уже вырывается непроизвольно сам наружу - а это вас пугает, то вы ищите способ вымещения негатива - что также вам не поможет.

Что вам поможет - выяснить источник подавления негатива, а затем - когда вы источник подавления у себя выясните, то вы либо займетесь устранением этого источника, либо оставите его в покое и будете жить так, как живете сейчас.

 

 

[Vesna]

Дорогая автор, попробуйте довериться этому миру. Это получится не сразу, но очень сильно расслабляет. После 2 износилований только это вернуло меня к жизни. Понимание, что хороших людей гораздо больше, а плохие просто запутались. Что можно ошибаться. Что можно быть собой. И все будет идти хорошо и правильно.

[анимешник]

Рвануть вперёд. Злые люди просто не сумеют вас догнать.

[Мятa]

Попробуйте спорт

[JuzeTWDB]

если хочется хама послать - нужно искать новую работу и сравнивать, уходить - не уходить

[Анночка]

11.09.2018 в 17:38, Квадрат сказал:

А зачем Вы вместо своих проблем решаете чужие? Чтобы спрятаться от своих?

Было время подумать, пожалуй да, когда не могу справиться с поставленными ЛИЧНО мне задачами, начинаю ставить галочки за "квесты" помоги другу. Чувство полезности. 

[Анночка]

Кстати, игрушки помогли разрядиться, не портя свое авто.  (откопала приставку, не драки - гонки - динамика) 
Да, у меня некоторые проблемы со здоровьем и гипер опека родителями, даже когда я съехала. Увидели тут фото меня на велосипеде - оборвали телефон не упади не сломай (знали бы они что я на лошадях катаюсь). (в детстве была очень болезненным ребенком) 
К сожалению финансовое положение не позволяет записаться в группу к психологу (в том числе из-за бывшего мужа.) 
НО! В этот период часть "друзей" отпали, которые манипулировали (если интересно напишу подробнее), было обидно, но подумала настроилась на тех что были рядом. 
Основная проблема была все таки в попытке решить более простые НА МОЙ ВЗГЛЯД и ДЛЯ МЕНЯ проблемы и поставить галочку, что сделала что-то полезное "хоть тут, ок" Стараюсь переключаться на Свое хочу, хотя мне это первое время казалось эгоизмом. 
Да, у меня на след день сломался компутер, друг дал ноут, с моим зрением на телефоне писать было не реально. 

П,С, поступили советы обратиться в группы, НО я боюсь, боюсь попасть в "секту", создам отдельную тему пожалуй, моя подруга попала и ... все плохо, долги измеряются сотнями тысяч НЕ могу отличить рельных психологов от развода. прошу простить тех кто искренне советовал.