Работа и отдых

[Анатоли]

Здравствуйте, уважаемые обитатели форума. Возникла следующая проблема: мне стало лень работать. Просыпаясь с утра, я мечтаю не пойти в этот день на работу, а поскорее отдохнуть, при этом отдых у меня - просмотр сериалов. То есть все, чем заполнена моя голова - работа и отдых. Единственное, что мотивирует меня делать хоть что-то - потенциальное увольнение. Что-то явно изменилось в моем восприятии мира, поскольку раньше моя деятельность приносила мне удовольствие, я мог все свободное время проводить за работой. Я не думаю, что это выгорание, поскольку я никогда не перерабатывал. Также за это время я стал очень зависим от режима, я работаю исключительно по графику pomodoro, применяя еще кучу других методик тайм-менеджмента. Но проблема в том, что каждый раз начиная работать по такому графику я срываюсь и трачу много рабочего времени на просмотр соц. сетей и т.д. Еще недавно услышал мнение о том, что в карьере можно добиться успехов, только если поистине любишь свою работу и занимаешься ей, когда хочешь, поскольку именно в такие моменты человек наиболее креативен, а это качество является важным в моей деятельности. Это еще больше меня расстроило, поэтому меня интересует, как снова полюбить свою работу, как перестать разграничивать работу и отдых и начать считать работу - отдыхом?

[psyho]

Хола

Мой совет таков:

1. Выпишите свои главные жизненные ценности, 5-10 шт. Такие как Свобода, Уважение, Семья.. Для каждого человека это будет свой список.

2. Свяжите Вашу ценность и работу.

Пример 1: 

Для меня очень ценна свобода. Я не люблю, когда у меня есть начальство, т.к. я сам хочу решать, когда мне просыпаться и т.д. Поэтому я лучше буду работать на фрилансе, даже если иногда мне этого не хочется. Альтернатива - работать на заводе, в офисе и т.д. с чужим графиком.

 

Пример 2:

Для меня очень важны люди, которые меня окружают. Что бы помогать своим близким, семье, отдыхать с друзьями в каких-то заведениях, мне нужны финансы. Для этого я работаю.

 

Примерно так. Если работа будет связана с Вашими истинными ценностями, будет желание работать.

[----]

Как давно на этой работе? На сколько она монотонная?

[Morales]

3 часа назад, Анатоли сказал:

Здравствуйте, уважаемые обитатели форума. Возникла следующая проблема: мне стало лень работать. Просыпаясь с утра, я мечтаю не пойти в этот день на работу, а поскорее отдохнуть, при этом отдых у меня - просмотр сериалов. То есть все, чем заполнена моя голова - работа и отдых. Единственное, что мотивирует меня делать хоть что-то - потенциальное увольнение. Что-то явно изменилось в моем восприятии мира, поскольку раньше моя деятельность приносила мне удовольствие, я мог все свободное время проводить за работой. Я не думаю, что это выгорание, поскольку я никогда не перерабатывал. Также за это время я стал очень зависим от режима, я работаю исключительно по графику pomodoro, применяя еще кучу других методик тайм-менеджмента. Но проблема в том, что каждый раз начиная работать по такому графику я срываюсь и трачу много рабочего времени на просмотр соц. сетей и т.д. Еще недавно услышал мнение о том, что в карьере можно добиться успехов, только если поистине любишь свою работу и занимаешься ей, когда хочешь, поскольку именно в такие моменты человек наиболее креативен, а это качество является важным в моей деятельности. Это еще больше меня расстроило, поэтому меня интересует, как снова полюбить свою работу, как перестать разграничивать работу и отдых и начать считать работу - отдыхом?

 

Ваше подсознание саботирует текущую деятельность, не выделяя не неё достаточно мотивации и энергии. Возможно, вы просто не тем занимаетесь в жизни, или не ту жизнь живете. 

[Пертурабо]

Попробуйте работать на себя. Для того, чтобы зарабатывать 100 тысяч рублей не обязательно каждый день ходить на работу, и просиживать там большую часть дня. Попробуйте уволиться, и начать зарабатывать на площадках вроде Avito , на перепродаже какой-нибудь техники (видеокарты, телефоны, телевизоры, приставки, компьютеры, ноутбуки...), или на Wildberries том же. Если у вас будет получаться, то вы больше никогда в своей жизни не станете работать "на дядю".

 

Не хочу никого осуждать, но мне не  понятно зачем большинство людей ходят на работу каждый день.

Когда идёт речь о добывании денег, то зарабатывать их можно намного более эффективными способами.

[5566]

12 часов назад, Анатоли сказал:

Что-то явно изменилось в моем восприятии мира, поскольку раньше моя деятельность приносила мне удовольствие, я мог все свободное время проводить за работой.

Есть такой вариант:

"Это типовая ошибка. Приукрашивать в мечтах свою жизнь и свои действия.

Вы рисуете замечательный сценарий своей мечты и этим обесцениваете реальность.

Обесцененная реальность не вызывает радости, а только злость, раздражение и ревность.

Злость начинает рушить вашу реальность. Когда человек злой, то он по другому мыслит и по другому поступает.

Соответственно, вам надо обесценить ваши мечты и гордиться реальностью.

Вам, и не только вам, нужны маленькие победы каждый день. Радость победы улучшает настроение.

Эндорфины - секс, спорт, шоколад (сладкое)".

[Анатоли]

10 часов назад, mursik61 сказал:

Как давно на этой работе? На сколько она монотонная?

Я работаю программистом 2 года. Работа монотонная, но компании ценят креативных людей, которые способны найти наиболее оптимальные способы решения проблем.

[----]

Романтика, друзья? Активные хобби?

[Анатоли]

35 минут назад, mursik61 сказал:

Романтика, друзья? Активные хобби?

Все это отсутствует. Близких друзей у меня нет, поскольку мне тяжело знакомиться, да и в целом общаться с людьми. В отношениях я тоже не был, а различные хобби я вообще ни разу не пробовал.

[----]

Когда вы устраивались на работу, первое время была эйфория, ожидание нового, интерес?

[Евгений Ваганович]

22 часа назад, Анатоли сказал:

при этом отдых у меня - просмотр сериалов.

 

Телевизор и комп это визуальное поступление информации в мозг , а значит идет работа и как следствие усталость . Норм отдых это скушать что - нибудь ВКУСНОЕ и в ТЕМНОЙ комнате полежать ( сон ) . Можно лежа смотреть на аквариумных рыбок

[Елена Пирогова психолог]

В 20.12.2021 в 22:44, Анатоли сказал:

отдых у меня - просмотр сериалов.

 

В 20.12.2021 в 22:44, Анатоли сказал:

трачу много рабочего времени на просмотр соц. сетей и т.д

вами перечисленные занятия дают вам легко получаемый дофамин(гормон счастья)

Он же вырабатывается в процессе какого-нибудь дела, или в процессе достижения чего-то.

Наш мозг стремиться оптимизировать все энергозатраты, то есть организует способы получения чего-то самым коротким путем.
на вашем примере: легче получить удовольствие от просмотра чего-то, чем от проделанной работы. Как результат вы имеете то что имеете.

тут еще стоит отметить , что отдых должен оставаться отдыхом , чтобы не было выгорания

плюс лень базовая потребность человека, так что лениться нормально и необходимо для организма , а если будете ленитесь правильно, так чтобы оптимизировать процессе в головном мозге, будет вас двойная польза.

[Valerya_11]

В 20.12.2021 в 21:44, Анатоли сказал:

Здравствуйте, уважаемые обитатели форума. Возникла следующая проблема: мне стало лень работать. Просыпаясь с утра, я мечтаю не пойти в этот день на работу, а поскорее отдохнуть, при этом отдых у меня - просмотр сериалов. То есть все, чем заполнена моя голова - работа и отдых. Единственное, что мотивирует меня делать хоть что-то - потенциальное увольнение. Что-то явно изменилось в моем восприятии мира, поскольку раньше моя деятельность приносила мне удовольствие, я мог все свободное время проводить за работой. Я не думаю, что это выгорание, поскольку я никогда не перерабатывал. Также за это время я стал очень зависим от режима, я работаю исключительно по графику pomodoro, применяя еще кучу других методик тайм-менеджмента. Но проблема в том, что каждый раз начиная работать по такому графику я срываюсь и трачу много рабочего времени на просмотр соц. сетей и т.д. Еще недавно услышал мнение о том, что в карьере можно добиться успехов, только если поистине любишь свою работу и занимаешься ей, когда хочешь, поскольку именно в такие моменты человек наиболее креативен, а это качество является важным в моей деятельности. Это еще больше меня расстроило, поэтому меня интересует, как снова полюбить свою работу, как перестать разграничивать работу и отдых и начать считать работу - отдыхом?

У меня началось то же самое, не могу сосредоточиться на работе уже неделю. Нервное состояние, при этом еще спать не могу, трудно заснуть. Я думаю, связано это со сном, короной (все сейчас болеют вокруг, многие в карантине). Отпуск давно брали? Надо отвлечься при таком состоянии, дать мозгу отдохнуть, витаминки проверить. Организм требует отдыха