Самостоятельный выход из эмоциональной зависимости

[Юрий Алексеевич]

 

Самостоятельный выход из
эмоциональной зависимости;

В случае, когда вы говорите с партнером о своих переживаниях, мыслях по поводу отношений, а тот в ответ не желает ничего менять или вообще закрывается от вас, убегает от разговора — это первый звоночек. Пора заканчивать такие отношения, в них не будет развития. Не стоит ждать каких-либо изменений, если они не происходят ни через неделю, ни через месяц. Этого попросту не будет, пока человек сам этого не захочет.

Переключаются на другую зависимость. У женщин это может быть страсть к сладкому, шопоголизм, и даже алкоголизм. Нужно искать новые смыслы, цели в жизни. Вы должны думать о будущем, о том, что интересно вам и что будет с вами через лет 10. Проанализируйте, чем вы хотите и можете заниматься. Представьте свою жизнь в виде нескольких островов, разделенных по сферам: родители, работа, отношения, здоровье, увлечения, друзья. Если один из них затонул, остается множество других, которые по желанию можно развивать. Подумайте, как это лучше всего сделать.

Вся работа построена на работу с болью, погружение, а затем выход из нее. Не стоит бежать от боли, ее нужно проработать, если не с помощью специалиста, то попытаться сделать это самостоятельно. Попробуйте представить, как выглядит это чувство: цвет, форма. Создайте ее образ, найдите, где она прячется в вашем теле. Такая метафорическая визуализация помогает снизить уровень тревожности, и осознать, что на самом деле это не вы. Отделите это чувство от себя, от партнера. Да, это всего лишь чувство, которое можно трансформировать в что-то иное, то, что вы бы хотели чувствовать на данный момент.

Возврат к реальности. Зависимость возникает тогда, когда нет интереса к собственной жизни. Так помогите себе вернуть это удовольствие жить полноценно! Задайтесь вопросом: «В какой момент я начала так бессмысленно тратить свою жизнь?», найдите этот спусковой крючок и попытайтесь все исправить.