Комплексы и страхи на новой работе

[Марина Алексеева]

Здравствуйте, нужна помощь со стороны. Три года работала удаленно и вот недавно вышла на новую работу, уже не удаленную - езжу в офис 5 дней в неделю. Проблема в том, что адаптация проходит как-то очень тяжело для меня лично. Работаю 1,5 месяца, уже устроили официально. Но у меня постоянно страх выставить себя глупо, мне кажется все что я говорю, делаю - все как-то странно и меня все вокруг считают странной. Во-первых, у меня дикий страх людей: вокруг коллектив, новые люди я не всегда понимаю как с кем разговаривать, волнуюсь, что что-то не так скажу. Иногда, да, по рабочим вопросам что-то говорю не так, что-то путаю, где-то какие-то глупые ошибки или что-то не уточнила... вроде мелочи, но из-за каждой мелочи у меня волосы дыбом становятся. Уже и не понимаю, как себя успокоить... Можете поделиться: как у вас проходила адаптация в новом коллективе, на новой работе? Какой опыт был? В последнее время вообще уже стала думать, что ни с какой работой не смогу справляться из-за своего страха и тревожности по любым поводам...

[endorphin]

29 минут назад, Марина Алексеева сказал:

Уже и не понимаю, как себя успокоить... 

валерьянкой

и проработкой социофобии на психотерапии

[анимешник]

Надо заняться учебой
Выделите на новой работе, какие базовые предметы нужно знать. Например, пять штук.
И каждый день по часу после работы читайте учебник по этой дисциплине.
Каждый месяц вы берете новый учебник.
Я точно знаю - на работе  вам этого не подскажут, поэтому учиться придется самой. Вот я был электронщиком, так на мою учебу все забили. И это очень плохо - когда нет прогресса. Это я потом понял.
Через пять месяцев вы познакомитесь с основными предметами и будете чувствовать себя уверенно по сравнению с вашими коллегами по работе.

- - - - - - - - - - - -
Также могу посоветовать для чтения образовательную мангу "Управление проектами". Думаю, это важно для офисной работы. Ну и, например, учебник по офисным программам надо бы освоить.

[Селена]

Новая работа - это всегда непросто. Проблемы с адаптацией на новой работе существуют у всех и это совершенно НОРМАЛЬНО. Новые люди, новые задачи, новый формат работы. Не обязательно новое все и сразу, но даже один новый аспект заставляет напрягаться.

 

Именно поэтому существует институт наставничества, некоторые организации прибегают к корпоративному обучению и помогают с адаптацией.

 

Присмотритесь к людям, Вам будет проще, если будет к кому обратиться за советом/помощью, задать вопрос. Может Вам прямо сказали об этом. Поскольку высокое напряжение обязательно делайте какие-то расслабляющие упражнения, дыхательные возможно.

 

Почитайте хороших консультантов по карьере, они пишут, как облегчить себе этот период.