НЕДОСТАТОК ИНТЕЛЛЕКТА ИЛИ ВСЕ, ЧТО НЕ ДЕЛАЕТСЯ, ВСЕ К ЛУЧШЕМУ

[Гость А_н_н_а1975]

Как бороться с такой чертой характера, как давать обещания, а потом их не выполнять? Основные причины: не продумала все нюансы ситуации, лень. 

 

[Kirill1991]

Здравствуйте Анна. Бороться с этим не надо, нужно только изменить это неэкологичное поведение на другое более экологичное которое будет устраивать вас.  Вот психотехнология:

1. Прежде всего определите, что именно в своем поведении вы хотели бы изменить или какое новый стиль поведения хотели бы приобрести.
2. Опишите его для себя, представьте себе как вы должны при этом выглядеть, что можете услышать или ощутить.
3. А теперь вообразите себя самого, осуществляющего этот новый стиль поведения в некоторых конкретных ситуациях. Постарайтесь отмечать все, что вы должны при этом увидеть, услышать или почувствовать, а также помните об ответной реакции людей, включенных в ваше "кино". Если вам не удастся представить себя в таких ситуациях, постарайтесь вообразить кого-то из знакомых.
4. Если при этом что-то не будет вас удовлетворять в полученном образе, вернитесь к этим моментам еще раз и постарайтесь исправить их в своем сознании. Добейтесь такого состояния, которое бы полностью вас удовлетворяло.
5. Когда получившаяся картинка полностью вам понравится, "войдите" в нее, представьте самого себя, поступающего именно таким образом. И вновь отмечайте все, что вы можете в этой ситуации увидеть, услышать или почувствовать, а также ответные реакции, включенных в "картинку" людей.
6. Вы вновь можете что-то изменить в ситуации. Вернувшись на стадию 3. Отмечайте при этом любые изменения в "картинке".
7. Когда вы будете полностью удовлетворены, сконструированным вами представлением, подумайте о том, что могло бы быть сигналом - внешним или внутренним, зрительным, слуховым или осязательным, - который подсказал бы вам, что пора этот новый тип поведения опробовать на практике. Таким сигналом, например, могла бы быть встреча с кем-нибудь, пребывание в определенном месте или выход на сцену при публичном выступлении, внезапная слабость и т.п.
8. А теперь проделайте все это на самом деле. Представьте себе, что условный сигнал получен, время перемен наступило. Обратите внимание на то чувство удовлетворения, которое вас при этом посетит."

 

 

[Гость А_н_н_а1975]

Спасибо! попробую!

[Kirill1991]

Пожалуста. Кстати текст психотехнологии всзят с сайта http://www.centernlp.ru/