бесконтрольное раздражение, сменяющееся апатией

[Гость Vala]

Добрый день!

У меня, может, глупый, но наболевший вопрос: с начала этого года все, кажется, идет не так. И сам новый год провела с теми, кого не хотела видеть, тяжело переживала расставание с людьми, которых считала друзьями, но которые впоследствии отлично от меня отказались, вычеркнув из своей жизни. Работа не сдвигается с мертвой точки. Вообще сейчас в семье работаю только я. Отпуска не намечается. Хотела уехать по обмену в другую страну на месяц, но сейчас не получается ни по деньгам, ни по срокам. Беспричинно накатывает то абсолютное безразличие, то сумасшедшая ярость. Не срываюсь ни на ком, просто уползаю в угол. Хочется выплакать все обиды и горести, а плакать  не получается. Сейчас выполняю бОльший объем работы, начали раздражать даже слова благодарности коллег. Хочется, чтобы все просто замолчали. Пью успокоительное - не помогает. Физическая активность раздражения не снимает, только притупляет усталостью.

 

Что делать, чтобы выйти из этого весенне-депрессивного состояния?

 

Спасибо!

[St_Vladimir]

Погуглите "фрустация".

[Гость Татьяна Ларова]

Добрый день!

У меня, может, глупый, но наболевший вопрос: с начала этого года все, кажется, идет не так. И сам новый год провела с теми, кого не хотела видеть, тяжело переживала расставание с людьми, которых считала друзьями, но которые впоследствии отлично от меня отказались, вычеркнув из своей жизни. Работа не сдвигается с мертвой точки. Вообще сейчас в семье работаю только я. Отпуска не намечается. Хотела уехать по обмену в другую страну на месяц, но сейчас не получается ни по деньгам, ни по срокам. Беспричинно накатывает то абсолютное безразличие, то сумасшедшая ярость. Не срываюсь ни на ком, просто уползаю в угол. Хочется выплакать все обиды и горести, а плакать  не получается. Сейчас выполняю бОльший объем работы, начали раздражать даже слова благодарности коллег. Хочется, чтобы все просто замолчали. Пью успокоительное - не помогает. Физическая активность раздражения не снимает, только притупляет усталостью.

 

Что делать, чтобы выйти из этого весенне-депрессивного состояния?

 

Спасибо!

 

попробуйте вымещать свою агрессию  безопасно, а не глушить ее успокоительными - купите пластилин (лучше нашего производства )) он пожестче) и после работы разминайте, попробуйте вложить все свое раздражение в этот кусок пластилина,  может быть получиться что-нибудь вылепить..  не храните использованный пластилин, выбрасывайте.. можете потом поделиться результатами ..

и еще, обиды и горести можно написать на бумаге,  а потом сделать с ней все что захотите - сжечь, порвать и выбросить.. 

[SPS93]

К каким нибудь врачам ходила?

Сдай кровь на сахар и гемоглобин.

 

И пользуйся методом Норбекова Н. 

"Выпрями свою спину, создай коркас.

Натяни на себя улыбку (подойдёт даже улыбка любоедика)

И в таком положении пробудь 5 минут."

 

Заметно улучшиться настроение. Больше смейся, улыбайся.

Чаще гуляй с работы до дому пешком, если это возможно, или на велике катайся.

 

Фотографируй (на телефон, цифровик) любое забавное что попадется.

 

Удачи тебе и не грусти.

[Catherine123]

У меня в виртуальном кабинете на этом форуме, во второй  теме сверху ,  есть хороший короткий  мультфильм про депрессию 

Злость - это не так уж и плохо в некоторых случаях - агрессия уходит вовне , не на себя

[Гость Катерина2015]

Почитайте о жизни других людей, кому например детей кормить нечем, раз жизни не видели то хотя бы почитайте.

[highlander745]

Нужно разобраться с вашими "обидами и горестями" чтобы выйти из этого состояния. Вы готовы от них избавиться, или пока хочется поносить их с собой? Вы же с ними столько жили, выращивали, вынашивали, как свое дитя, сроднились практически, не жалко будет с ними расстаться?......... А то ведь счастье не придет, пока вы живете с несчастьем, нужно его отпустить. Готовы? Дайте знать, я знаю как от этого избавиться (я не психолог, все бесплатно).