Iron Head Опубликовано 22 июля, 2015 Опубликовано 22 июля, 2015 Добрый день. Корни большинства проблем идут, наверно, из детства, так что с него и начну. Родился и рос я в полной семье, без насилия, без алкоголиков. Всё время, сколько себя помню (с 6-7 лет приблизительно), были трудности с общением, неуверенность в себе, нерешительность, может быть даже трусость, слабость (и физическая, и моральная). В детский сад не ходил, жил, в основном, у бабушки, общался с небольшой компанией детей из своего двора. Поэтому, наверно, когда пошел в школу, адаптация в классе проходила нелегко. Социальные навыки были развиты слабее, чем у других детей, была боязнь новой обстановки, привязанность к дому и матери. Часто плакал. Постепенно, конечно, привык и освоился, начал общаться, сдружился с кем-то (хотя по-настоящему близкой дружбы за все школьные годы так ни с кем и не было). До старших классов учился хорошо, был спокойным, тихим, скромным, совершенно не спортивным, не самым маленьким в классе, но ниже и худощавее большинства сверстников. Свободное время проводил дома, ни в какие кружки и секции никогда не ходил, в лагеря летом не ездил… Так все школьные годы и прошли - ни какого-либо опыта с девочками, ни полноценной дружбы с мальчиками (фактически у меня был один друг, которого я помню столько, сколько себя, но мы учились в разных школах и виделись с ним, только когда я приезжал к бабушке на каникулы). Потом поступил в универ, переехал жить в общагу. Первые две недели были, мне кажется, самыми трудными в жизни. Причины всё те же — неуверенность, неумение общаться… Начали даже закрадываться мысли о смерти, но постепенно всё немного выправилось. Со временем эта более самостоятельная жизнь всё же дала небольшой положительный эффект, и в целом институтские годы прошли позитивнее школьных, хотя основные проблемы так и не решились… Что имеем сейчас: 25 лет, живу один, круг общения небольшой, близких друзей нет, с девушками опыт по-прежнему близок к нулю. С работы недавно ушел, ищу новую. Не курю, алкоголь бросил употреблять еще во время учебы. Свободное время провожу в основном дома, ни в какие онлайн-игры не играю, но всё равно я по сути задрот-девственник-социофоб. Уже лет 7 пытаюсь что-то исправить, перечитал кучу книг, пробовал психотехники некоторые, но глобального эффекта нет. В чем-то есть прогресс, но время идет быстро и появляются новые заморочки и тараканы. Основные свои проблемы, вроде, осознаю. Трудности с общением. Навыков мало, знакомиться толком не умею, сближаться тоже. Во многих ситуациях не знаю, как себя вести. Любой новый коллектив – препятствие. Боюсь быть навязчивым, боюсь ошибиться и сказать что-то не так или неправильно понять кого-то, боюсь привлекать к себе внимание (из-за этого и в учебе, и в работе трудности были), сильно завишу от чужого одобрения, болезненно воспринимаю критику, хотя стараюсь это не показывать. В некоторых компаниях общаюсь довольно активно, но как только появляется какой-то малознакомый человек, замыкаюсь. В целом довольно скрытен, о себе мало говорю. Считаю себя незначительным, недостойным внимания, не могу быть самим собой, пытаюсь подстроиться под собеседника. Полностью комфортно себя не чувствую ни в обществе женщин, ни в обществе мужчин. Тут же, соответственно, и проблемы с девушками. Секса никогда не было, целовался один раз в жизни (подвыпившая девчонка сама стала ко мне приставать и чуть не трахнула, но я ей «не дал»). До конца не знаю, как правильно себя с ними вести, нет нужной модели поведения у меня. Всё узнавал лет с 18 из книг по пикапу, они немного помогли, но это только теория, которая без практики превращается в кашу в голове. В интернете могу общаться нормально и даже заинтересовывать, но вот дальше… Подумываю сходить к проститутке, но пока сомневаюсь, надо ли это. А так вообще беспокоит обделенность женским вниманием. Любую улыбку или прикосновение воспринимаю как что-то невероятное. Живое общение еще портит большой комплекс по поводу внешности. Мало того, что я очень худой (180/58), узкокостный, так еще у меня деформация грудной клетки (если проще – грудь впалая и нижние ребра выпирают). Из-за этого стесняюсь раздеваться перед другими людьми (на пляже не был уже лет 10) плюс одежду подобрать не так просто. 5 лет хожу в качалку, но результата никакого нет – за всё время набрал 2-3 кг. Радует только то, что не бросаю. Другие проблемы: постоянно все откладываю на потом, постоянно сомневаюсь, теряю мотивацию, бросаю начатое, не могу толком ни в чем успеха достичь. Беспокоит то, что мне 25, а я не знаю, чего хочу от жизни, у меня каких-то долгосрочных целей нет, я не знаю, чем хочу заниматься (в профессиональном смысле), не могу найти свое дело, постоянное ощущение преследует, что это не то, что это не моё… Общение с родителями с момента поступления в универ тоже ухудшилось. Я отдалился, замкнулся, общаюсь с ними мало, почти ничего не рассказываю, ничем не делюсь, в их присутствии очень сдержан, безэмоционален. Отношение к ним прохладное, есть какая-то затаенная обида или злость, что ли… Причин этого до конца не понимаю. Чего хочу: как-то вытравить всех этих тараканов, почувствовать себя свободнее, увереннее, раскрепощеннее, общаться более непринужденно, с девочками разговаривать без дрожи в коленках. Натрахаться хочу, в конце концов, чтобы сбросить этот груз с себя и заняться чем-то более конструктивным… Посему хотелось бы услышать хоть какой-то совет, с какой стороны к этому всему подойти и за что взяться, с чего начать. Сам уже совершенно запутался и не знаю, что делать. Можно ли вообще эти проблемы самому решить или выход, так сказать, только через психотерапевта?..
Tatsiana Опубликовано 22 июля, 2015 Опубликовано 22 июля, 2015 Можно ли вообще эти проблемы самому решить или выход, так сказать, только через психотерапевта?.. Здравствуйте! Рекомендую, если есть возможность, пройти курс психотерапии. Это длительный процесс, позволяющий проработать проблемы на глубинном уровне. Книги Вам помогают интеллектуально, для реальных изменений в Вашем случае необходим другой человек
Психологи Денис Ситалев Опубликовано 23 июля, 2015 Психологи Опубликовано 23 июля, 2015 Добрый день. Корни большинства проблем идут, наверно, из детства, так что с него и начну. Родился и рос я в полной семье, без насилия, без алкоголиков. Всё время, сколько себя помню (с 6-7 лет приблизительно), были трудности с общением, неуверенность в себе, нерешительность, может быть даже трусость, слабость (и физическая, и моральная). В детский сад не ходил, жил, в основном, у бабушки, общался с небольшой компанией детей из своего двора. Поэтому, наверно, когда пошел в школу, адаптация в классе проходила нелегко. Социальные навыки были развиты слабее, чем у других детей, была боязнь новой обстановки, привязанность к дому и матери. Часто плакал. Постепенно, конечно, привык и освоился, начал общаться, сдружился с кем-то (хотя по-настоящему близкой дружбы за все школьные годы так ни с кем и не было). До старших классов учился хорошо, был спокойным, тихим, скромным, совершенно не спортивным, не самым маленьким в классе, но ниже и худощавее большинства сверстников. Свободное время проводил дома, ни в какие кружки и секции никогда не ходил, в лагеря летом не ездил… Так все школьные годы и прошли - ни какого-либо опыта с девочками, ни полноценной дружбы с мальчиками (фактически у меня был один друг, которого я помню столько, сколько себя, но мы учились в разных школах и виделись с ним, только когда я приезжал к бабушке на каникулы). Потом поступил в универ, переехал жить в общагу. Первые две недели были, мне кажется, самыми трудными в жизни. Причины всё те же — неуверенность, неумение общаться… Начали даже закрадываться мысли о смерти, но постепенно всё немного выправилось. Со временем эта более самостоятельная жизнь всё же дала небольшой положительный эффект, и в целом институтские годы прошли позитивнее школьных, хотя основные проблемы так и не решились… Что имеем сейчас: 25 лет, живу один, круг общения небольшой, близких друзей нет, с девушками опыт по-прежнему близок к нулю. С работы недавно ушел, ищу новую. Не курю, алкоголь бросил употреблять еще во время учебы. Свободное время провожу в основном дома, ни в какие онлайн-игры не играю, но всё равно я по сути задрот-девственник-социофоб. Уже лет 7 пытаюсь что-то исправить, перечитал кучу книг, пробовал психотехники некоторые, но глобального эффекта нет. В чем-то есть прогресс, но время идет быстро и появляются новые заморочки и тараканы. Основные свои проблемы, вроде, осознаю. Трудности с общением. Навыков мало, знакомиться толком не умею, сближаться тоже. Во многих ситуациях не знаю, как себя вести. Любой новый коллектив – препятствие. Боюсь быть навязчивым, боюсь ошибиться и сказать что-то не так или неправильно понять кого-то, боюсь привлекать к себе внимание (из-за этого и в учебе, и в работе трудности были), сильно завишу от чужого одобрения, болезненно воспринимаю критику, хотя стараюсь это не показывать. В некоторых компаниях общаюсь довольно активно, но как только появляется какой-то малознакомый человек, замыкаюсь. В целом довольно скрытен, о себе мало говорю. Считаю себя незначительным, недостойным внимания, не могу быть самим собой, пытаюсь подстроиться под собеседника. Полностью комфортно себя не чувствую ни в обществе женщин, ни в обществе мужчин. Тут же, соответственно, и проблемы с девушками. Секса никогда не было, целовался один раз в жизни (подвыпившая девчонка сама стала ко мне приставать и чуть не трахнула, но я ей «не дал»). До конца не знаю, как правильно себя с ними вести, нет нужной модели поведения у меня. Всё узнавал лет с 18 из книг по пикапу, они немного помогли, но это только теория, которая без практики превращается в кашу в голове. В интернете могу общаться нормально и даже заинтересовывать, но вот дальше… Подумываю сходить к проститутке, но пока сомневаюсь, надо ли это. А так вообще беспокоит обделенность женским вниманием. Любую улыбку или прикосновение воспринимаю как что-то невероятное. Живое общение еще портит большой комплекс по поводу внешности. Мало того, что я очень худой (180/58), узкокостный, так еще у меня деформация грудной клетки (если проще – грудь впалая и нижние ребра выпирают). Из-за этого стесняюсь раздеваться перед другими людьми (на пляже не был уже лет 10) плюс одежду подобрать не так просто. 5 лет хожу в качалку, но результата никакого нет – за всё время набрал 2-3 кг. Радует только то, что не бросаю. Другие проблемы: постоянно все откладываю на потом, постоянно сомневаюсь, теряю мотивацию, бросаю начатое, не могу толком ни в чем успеха достичь. Беспокоит то, что мне 25, а я не знаю, чего хочу от жизни, у меня каких-то долгосрочных целей нет, я не знаю, чем хочу заниматься (в профессиональном смысле), не могу найти свое дело, постоянное ощущение преследует, что это не то, что это не моё… Общение с родителями с момента поступления в универ тоже ухудшилось. Я отдалился, замкнулся, общаюсь с ними мало, почти ничего не рассказываю, ничем не делюсь, в их присутствии очень сдержан, безэмоционален. Отношение к ним прохладное, есть какая-то затаенная обида или злость, что ли… Причин этого до конца не понимаю. Чего хочу: как-то вытравить всех этих тараканов, почувствовать себя свободнее, увереннее, раскрепощеннее, общаться более непринужденно, с девочками разговаривать без дрожи в коленках. Натрахаться хочу, в конце концов, чтобы сбросить этот груз с себя и заняться чем-то более конструктивным… Посему хотелось бы услышать хоть какой-то совет, с какой стороны к этому всему подойти и за что взяться, с чего начать. Сам уже совершенно запутался и не знаю, что делать. Можно ли вообще эти проблемы самому решить или выход, так сказать, только через психотерапевта?.. Здравствуйте. На лицо отсутствие уверенности в себе и нулевая самооценка, а следствие -проблемы в общении. Вы сами ответили на свой вопрос: выход-работа со специалистом. Будете готовы выйти из своего порочного круга-пишите, это к счастью можно решить!
Leo Nyx Опубликовано 23 июля, 2015 Опубликовано 23 июля, 2015 Личное общение - такой же навык, как и любой другой. Любой навык развивается с опытом. Опыт имеет смысл набирать там, где для вас не имеет значения ни успех, ни неудача. В какой-нибудь клуб настольных игр походите, например. Среди гиков ваша комплекция будет даже плюсом: смотреться будете своим в доску. Настройте себя, что до местной публики вам дела нет, вы экспериментируете со своей психикой. Коленки трястись не будут всё равно будут, но всё ради науки и тренировки! А общение само получится: всё-таки настольная игра с живыми людьми. Так по чуть-чуть тело и мозг получат опыт чувствовать себя уверенно. Постепенно перенесёте и на другие области жизни. Если вы в Москве, то вот этих ребят рекомендую: vk.com/random.place Дружелюбные и внимательные к новичкам. Собираются каждую неделю.
Iron Head Опубликовано 23 июля, 2015 Автор Опубликовано 23 июля, 2015 Личное общение - такой же навык, как и любой другой. Любой навык развивается с опытом. Опыт имеет смысл набирать там, где для вас не имеет значения ни успех, ни неудача. В какой-нибудь клуб настольных игр походите, например. Среди гиков ваша комплекция будет даже плюсом: смотреться будете своим в доску. Настройте себя, что до местной публики вам дела нет, вы экспериментируете со своей психикой. Коленки трястись не будут всё равно будут, но всё ради науки и тренировки! А общение само получится: всё-таки настольная игра с живыми людьми. Так по чуть-чуть тело и мозг получат опыт чувствовать себя уверенно. Постепенно перенесёте и на другие области жизни. Если вы в Москве, то вот этих ребят рекомендую: vk.com/random.place Дружелюбные и внимательные к новичкам. Собираются каждую неделю. Нет, я не в Москве, я в провинции, в ЦФО. Я хожу, только не в клуб настольных, а в клуб интеллектуальных игр (типа Что Где Когда). Около двух лет уже, почти каждые выходные. Со своей командой общаюсь нормально, даже авторитет какой-то заработал, но с остальными прежние проблемы. Есть люди, которые пришли в клуб позже меня, но уже очень активно общаются со всеми, сдружились, вместе время свободное проводят, а я до сих пор держусь на дистанции с большинством. Общаюсь, конечно, но очень мало, и чувствую себя при этом не особо комфортно. Не сказал бы, что клуб мне сильно помог. Да, появляется ситуативная уверенность, когда мы играем и когда я в своей команде (тогда я довольно активен, разговорчив, шучу и т.д.), но на другие области жизни это никак не повлияло. Плюс только в том, что я хоть с кем-то общаюсь и не просиживаю безвылазно дома с вечера пятницы до утра понедельника.
Leo Nyx Опубликовано 23 июля, 2015 Опубликовано 23 июля, 2015 Я и не обещал, что всё само собой магически исправится. Я предложил вам тренироваться и сознательно разрабатывать этот навык. Если такой уровень вам уже слишком лёгкий, ищите гантелю побольше. Незнакомые люди, менее предсказуемые ситуации. Главная идея в том, чтобы "тренироваться на кошках" и не придавать большого значения промахам.
Iron Head Опубликовано 23 июля, 2015 Автор Опубликовано 23 июля, 2015 Я и не обещал, что всё само собой магически исправится. Я предложил вам тренироваться и сознательно разрабатывать этот навык. Если такой уровень вам уже слишком лёгкий, ищите гантелю побольше. Незнакомые люди, менее предсказуемые ситуации. Главная идея в том, чтобы "тренироваться на кошках" и не придавать большого значения промахам. В том и проблема, что я не знаю, как разрабатывать навык. Я не знаю, как следует вести себя во многих ситуациях, чего от меня ждут окружающие и как не придавать большого значения промахам. Простой пример. Не так давно переехал жить в новое место. Я не знаю, стоит ли здороваться с жильцами соседних квартир. Не понимаю, как было бы правильно и чего они от меня ждут. Вроде бы я с ними не знаком и даже толком в лицо их не знаю, поэтому здороваться и не надо, может. А может быть этот мой игнор выглядит так, как будто я невежлив или заносчив, например. Проявить инициативу и приветливость я боюсь, так как не знаю, адекватно ли это, опасаюсь негативной ответной реакции или вообще её отсутствия, не хочу лишний раз привлекать к себе внимание. Тогда я в очередной раз почувствую себя неловко, подумаю, что со мной что-то не так, и т.д. Поэтому предпочитаю лишний раз с соседями не пересекаться.
Leo Nyx Опубликовано 24 июля, 2015 Опубликовано 24 июля, 2015 как было бы правильно Вы так боитесь сделать неправильно, что не даёте вообще никакой тренировки своему навыку. Только рассуждаете об этом. Это никуда не приведёт. Когда ребёнок учится ходить, у него нет ни одного шанса сразу сделать всё правильно. Месяцами пробует, падает, расшибается и снова пробует. Это суть любого обучения - от езды на велосипеде до крючочков в прописях. Вы не можете заранее знать, как себя вести в ситуации: недостаточно данных для анализа. Даже если напредставляете чего-нибудь в своей голове, в реальности всё пойдёт совсем не так. Сколько на крючочек в прописях не пырься, следующая попытка от этого менее корявой не станет. Это недостаток опыта. Надо перестать фантазировать, бухнуться в ситуацию и действовать по обстоятельствам. Много раз. Чтобы преодолеть страх, я предложил начать с ситуаций, в которых вам будет не важно, совершили вы ошибку или нет. Например, если вы этих людей видите первый и последний раз в жизни.
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.