Nuta0 Опубликовано 6 декабря, 2015 Опубликовано 6 декабря, 2015 Здраствуйте.. мне 24 года. И мне кажется я нахожусь на пределе. На грани срыва...я не знаю как мне выпустить пар и сбросить все то напряжение что внутри. Все что я чувствую это усталость. .. невыносимая усталость...мне хочется спрятаться под одеялом и чтобы менч не трогали... В последние несколько месяцев я много работаю, выходных оооочень мало. Работаю с утра и до ночи в кафе. Ночью сил хватает лечь и я сразу отключаюсь. .. Пока нет другой работы. И я не могу уйти с этой... Но раньше такого не было... почему морально мне так тяжело я не пойму... усталость сильная... Причина усталости это все усугубляющее чувство что я живу на работе... а еще сложная атмосфера в коллективе..( работники -подростки которые периодически не выходят на работу, то постоянно халявят, не хотят работать, мало того еще есть оченб сложное начальство... )... Как мне выпустить этот пар... то что внутри. .. это как ком, который стоит на душе... Что делать в случаях когда ты на грани срыва? Когда ты просыпаешься с мыслью что устал....
Shaman Опубликовано 6 декабря, 2015 Опубликовано 6 декабря, 2015 Тут два выхода либо нормально отдохнуть, либо садится на энергетики
Shurochka Опубликовано 6 декабря, 2015 Опубликовано 6 декабря, 2015 Надо ходить.. надо выходить на улицу.. Напряжение всегда возникает, когда не можешь сделать то, что хочется и приходится делать то, что нужно.. Очень много раз была в подобной ситуации, кажется вот-вот и взорвешься, сойдешь с ума, или сотворишь что-то ужасное. Но обычно в какой-то момент напряжение рассеивается и ты даже и не поймала этот момент. Просто все обнулилось. так что не бойтесь ничего, и позаботьтесь о себе как добрая и чуткая мама.
Nuta0 Опубликовано 6 декабря, 2015 Автор Опубликовано 6 декабря, 2015 Надо ходить.. надо выходить на улицу.. Напряжение всегда возникает, когда не можешь сделать то, что хочется и приходится делать то, что нужно.. Очень много раз была в подобной ситуации, кажется вот-вот и взорвешься, сойдешь с ума, или сотворишь что-то ужасное. Но обычно в какой-то момент напряжение рассеивается и ты даже и не поймала этот момент. Просто все обнулилось. так что не бойтесь ничего, и позаботьтесь о себе как добрая и чуткая мама. Да вы правы.. напряжение возникает именно от того что я не могу сделать то что хочу. От того что я хочу отдохнуть... день отдыха и потом 3-4 рабочих дня с утра до ночи просто дают ощущение безвыходности...выходной выбиваю просто.. Мне кажется я просто разревусь и сорвусь как маленький ребенок... .я не знаю как о себе позаботиться даже .. да я жалею себя но в то же время пытаюсь внушить себе что я смогу... я же сильная... А у вас не посменная работа? Посмегная... только вот график странный...у нас 2 основных работника и мы должны были делить смены... а второй работник просто не хочет брать смены... так мало того остальные работники которые могли бы брать смены, тоже то разьехались,то придумывают кучу оговорок, то под предлогом- экзамены надо учить... Я была не против дополнительных смен... но в пределах разумного... а в итоге просто все разьехались и я даже не могу отдохнуть... (((
Психологи ElenaSh Опубликовано 6 декабря, 2015 Психологи Опубликовано 6 декабря, 2015 Здравствуйте!У вас накопилась усталость (от конфликтов, от работы, от однообразия.... и т. п., причины вы лучше знаете). Вам нужен отдых, проработать конфликты на работе, научиться избавляться от регулярных срессов на работе, снимать напряжение. В этом помогут: сон, работа с тайм-менеджментом, техники релаксации и рекреации, проективные методики, спорт, йога и прочее. Что больше полойдет вам лично, нужно обсудить на консультации у психолога, по переписке идеальный способ (способы) сложно подобрать.
attache Опубликовано 6 декабря, 2015 Опубликовано 6 декабря, 2015 Посмегная... только вот график странный...у нас 2 основных работника и мы должны были делить смены... а второй работник просто не хочет брать смены... так мало того остальные работники которые могли бы брать смены, тоже то разьехались,то придумывают кучу оговорок, то под предлогом- экзамены надо учить... Я была не против дополнительных смен... но в пределах разумного... а в итоге просто все разьехались и я даже не могу отдохнуть... ((( Тогда в идеале нужно искать работу в другом месте, график щадящий, чтоб на себя оставалось время, на сон , на отдых, развлечения.
Психологи Ludmila_Shi Опубликовано 6 декабря, 2015 Психологи Опубликовано 6 декабря, 2015 Пар - это злость? На кого злитесь?
Nuta0 Опубликовано 6 декабря, 2015 Автор Опубликовано 6 декабря, 2015 Пар - это злость? На кого злитесь? Пар это напряжение внутри которое накапливается как в воздушном шарике
Bean Опубликовано 6 декабря, 2015 Опубликовано 6 декабря, 2015 Вы никуда его не выпустите с таким темпом работы, как ни банально прозвучит но вам надо отдохнуть. И возможно вы очень ответственный и исполнительный человек, поэтому вам тяжело. Вы тяните работу за всех, а им это не надо. Коллеги приходят, лишь бы отбыть там время и получить ЗП. На этом считают миссию выполненной. Попробуйте расслабиться немного на работе. И построить работу так, что если что-то не так, чтобы спрос был со всех.
Психологи Ludmila_Shi Опубликовано 6 декабря, 2015 Психологи Опубликовано 6 декабря, 2015 Напряжение - от чего? Какие чувства стоят за напряжением?
Nuta0 Опубликовано 7 декабря, 2015 Автор Опубликовано 7 декабря, 2015 Вы никуда его не выпустите с таким темпом работы, как ни банально прозвучит но вам надо отдохнуть. И возможно вы очень ответственный и исполнительный человек, поэтому вам тяжело. Вы тяните работу за всех, а им это не надо. Коллеги приходят, лишь бы отбыть там время и получить ЗП. На этом считают миссию выполненной. Попробуйте расслабиться немного на работе. И построить работу так, что если что-то не так, чтобы спрос был со всех. Вы совершенно правы.. моей ответственности нет предела. вот уже 4 месяца я вижу что никому ничего не надо... никто не перетруждается. Без ответственности без сложностей кроме меня ... а сказать самое обидное в этом то что я допустим пока решаю дела по телефону, с поставщиками, другой напарник берет заказы себе.. и соответсвенно получает от этого денежную выгоду.... И я в итоге чувствую усталость... обиду... и так продолжается уже давно... а перерабатываю я очень много... Завтра единственный выходной... И внутри просто ожидание этого дня как праздника...но я понимаю что этот день пролетит очень быстро и потом снова работа и работа... в прошлый выходной признаться честно вечером стало так грустно, что я начала плакать потому что выходной день заканчивался... а это уже серьезный признак того что организм сопротивляется... Напряжение - от чего? Какие чувства стоят за напряжением? От переработки. От излишней концентрации.. от чувства обиды... наверно за чувством напряжения стоит еще жадность...
Чаплыгин Опубликовано 7 декабря, 2015 Опубликовано 7 декабря, 2015 Кушайте 1 раз в сутки (в любое время с 13 до 16) и описываемые вами тяжести исчезнут сами собой. Если употребляете таблетки, кофе или алкоголь - исключить из рациона и заменить их минеральной водой.
Bean Опубликовано 7 декабря, 2015 Опубликовано 7 декабря, 2015 Вы совершенно правы.. моей ответственности нет предела. вот уже 4 месяца я вижу что никому ничего не надо... никто не перетруждается. Без ответственности без сложностей кроме меня ... а сказать самое обидное в этом то что я допустим пока решаю дела по телефону, с поставщиками, другой напарник берет заказы себе.. и соответсвенно получает от этого денежную выгоду.... И я в итоге чувствую усталость... обиду... и так продолжается уже давно... а перерабатываю я очень много... У меня было подобное на работе. А слышали такое, точно не напишу но смысл такой "чем больше у человека совести, тем больше им будут пользоваться те у кого ее нет". Перечитайте и подумайте. Я конечно не знаю у всех ситуации разные. Но могу дать такой совет, может он странно прозвучит. Попробуйте накричите/постройте кого нибудь из своих коллег. Или как то подстройте чтобы ему/им от начальства влетело. Только надо чтобы это все очень правдоподоподобно и серьезно было. Можно и при клиентах, это даже еще лучше... Надо чтобы уважали и ценили коллеги и чего уж там боялись, хоть немного. Тогда поверьте будет легче. Проходил сам через такое, по хорошему люди не понимают. А трудиться за всех, это ни кто не оценит. как прошел выходной, что делали?
Психологи Ludmila_Shi Опубликовано 7 декабря, 2015 Психологи Опубликовано 7 декабря, 2015 Обида на кого? Жадность? Напрягаетесь от жадности? Это как?
Nuta0 Опубликовано 7 декабря, 2015 Автор Опубликовано 7 декабря, 2015 У меня было подобное на работе. А слышали такое, точно не напишу но смысл такой "чем больше у человека совести, тем больше им будут пользоваться те у кого ее нет". Перечитайте и подумайте. Я конечно не знаю у всех ситуации разные. Но могу дать такой совет, может он странно прозвучит. Попробуйте накричите/постройте кого нибудь из своих коллег. Или как то подстройте чтобы ему/им от начальства влетело. Только надо чтобы это все очень правдоподоподобно и серьезно было. Можно и при клиентах, это даже еще лучше... Надо чтобы уважали и ценили коллеги и чего уж там боялись, хоть немного. Тогда поверьте будет легче. Проходил сам через такое, по хорошему люди не понимают. А трудиться за всех, это ни кто не оценит. как прошел выходной, что делали? Эх... Вы совершенно правы... я ощущаю себя просто цербером... целый день ходить и говорить что надо делать... я уже просто срывалась но толку от этого не было... я ведь не начальство... А самое тупое я сейчвс вам расскажу... мой коллега по работе просто стал опаздывать .. и вместо того чтобы начальство отчитало его - оно просто перевел в шутку... далее то же самое. .. Этот парень стал в порядке вещей приходить на час позже.. притом ни слова ему никто не говорит... Далее... Этот же работник приходит с ужасным перегаром... и опять никакого выговора ему нет.. это повторяется периодически.. Другая работница приходит и просто сидит делает уроки или читает книгу. И это нормально.. Раньше когда на время отпуска я выполняла функции начальницы . И тогда могла отчитывать... а сейчас я на равне со всеми. .. Вот это разве не обидно? Мне очень обидно... я бы тоже могла прийти позже, поспать, причем я работаю больше всех... Насчет выходного это больная тема... я в выходной отсыпаюсь до 1-2 дня. Потом убираюсь. И в итоге уже вечер.. и снова депрессия что надо на работу... сейчам хочу попытаться вытягивать себя на улицу..дышать воздухом... Иначе просто депрессия менч сожрет
Nuta0 Опубликовано 7 декабря, 2015 Автор Опубликовано 7 декабря, 2015 Обида на кого? Жадность? Напрягаетесь от жадности? Это как? Обида что я работаю а кто-то отдыхает на работе а мы получаем одинакого... а самое обидное что почему то тем кто больше халявит достаются заказы лучшие и соответсвенно и чаевые просто огромные..
Jural Опубликовано 7 декабря, 2015 Опубликовано 7 декабря, 2015 Обида что я работаю а кто-то отдыхает на работе а мы получаем одинакого... а самое обидное что почему то тем кто больше халявит достаются заказы лучшие и соответсвенно и чаевые просто огромные.. Чем больше и чаще вы сравниваете себя и других, тем сильнее ваша обида, сильнее давление внутреннего пара и неудовлетворенность происходящим. Нужно внутренний пар, накопленный вами, не выпускать - с одной стороны, и не копить - с другой стороны, а трансформировать до его полного исчезновения.
космос Опубликовано 7 декабря, 2015 Опубликовано 7 декабря, 2015 Здраствуйте.. мне 24 года. И мне кажется я нахожусь на пределе. На грани срыва...я не знаю как мне выпустить пар и сбросить все то напряжение что внутри. Все что я чувствую это усталость. .. невыносимая усталость...мне хочется спрятаться под одеялом и чтобы менч не трогали... В последние несколько месяцев я много работаю, выходных оооочень мало. Работаю с утра и до ночи в кафе. Ночью сил хватает лечь и я сразу отключаюсь. .. Пока нет другой работы. И я не могу уйти с этой... Но раньше такого не было... почему морально мне так тяжело я не пойму... усталость сильная... Причина усталости это все усугубляющее чувство что я живу на работе... а еще сложная атмосфера в коллективе..( работники -подростки которые периодически не выходят на работу, то постоянно халявят, не хотят работать, мало того еще есть оченб сложное начальство... )... Как мне выпустить этот пар... то что внутри. .. это как ком, который стоит на душе... Что делать в случаях когда ты на грани срыва? Когда ты просыпаешься с мыслью что устал.... обожаю такую ситуацию.. вау.. скоро как шмякнетесь мордосами ап стену... уххх... отпустите вожжи и тресь) а за поворотом новый поворот(с) жизнь идет... радуйтесь....
Bean Опубликовано 8 декабря, 2015 Опубликовано 8 декабря, 2015 Эх... Вы совершенно правы... я ощущаю себя просто цербером... целый день ходить и говорить что надо делать... я уже просто срывалась но толку от этого не было... я ведь не начальство... А самое тупое я сейчас вам расскажу... мой коллега по работе просто стал опаздывать .. и вместо того чтобы начальство отчитало его - оно просто перевел в шутку... далее то же самое. .. Этот парень стал в порядке вещей приходить на час позже.. притом ни слова ему никто не говорит... Далее... Этот же работник приходит с ужасным перегаром... и опять никакого выговора ему нет.. это повторяется периодически.. Другая работница приходит и просто сидит делает уроки или читает книгу. И это нормально.. Раньше когда на время отпуска я выполняла функции начальницы . И тогда могла отчитывать... а сейчас я на равне со всеми. .. Вот это разве не обидно? Мне очень обидно... я бы тоже могла прийти позже, поспать, причем я работаю больше всех... Насчет выходного это больная тема... я в выходной отсыпаюсь до 1-2 дня. Потом убираюсь. И в итоге уже вечер.. и снова депрессия что надо на работу... сейчам хочу попытаться вытягивать себя на улицу..дышать воздухом... Иначе просто депрессия меня сожрет По моему вы слишком серьезно ко всему относитесь. Вот если вы на "равне со всеми", то и будьте на равне. Эти все на вас надеются и этим пользуются. Что вам мешает опоздать, а потом отшутиться? И почти всегда, можно построить дружеские отношения с начальством. А не жестко он начальник, я работник, и ни шагу влево/вправо. или при желании, меняться можно. Раз с утра колега раньше пришел, раньше ушел. вы позже пришли, позже ушли. Потом наоборот.
Nuta0 Опубликовано 9 декабря, 2015 Автор Опубликовано 9 декабря, 2015 Чем больше и чаще вы сравниваете себя и других, тем сильнее ваша обида, сильнее давление внутреннего пара и неудовлетворенность происходящим. Нужно внутренний пар, накопленный вами, не выпускать - с одной стороны, и не копить - с другой стороны, а трансформировать до его полного исчезновения. Я не знаю как это сделать... периодически я просто плачу.. и становиться легче на какое то время.... потом все накапливается внутри снова... По моему вы слишком серьезно ко всему относитесь. Вот если вы на "равне со всеми", то и будьте на равне. Эти все на вас надеются и этим пользуются. Что вам мешает опоздать, а потом отшутиться? И почти всегда, можно построить дружеские отношения с начальством. А не жестко он начальник, я работник, и ни шагу влево/вправо. или при желании, меняться можно. Раз с утра колега раньше пришел, раньше ушел. вы позже пришли, позже ушли. Потом наоборот. Не все так просто... я не могу прийти позже потому что я открываю кафе... а второй работник ( у которого тоже есть ключи специально пишет что не может открыть потому что только встал))) и так всегда...
Bean Опубликовано 9 декабря, 2015 Опубликовано 9 декабря, 2015 Не все так просто... я не могу прийти позже потому что я открываю кафе... а второй работник ( у которого тоже есть ключи специально пишет что не может открыть потому что только встал))) и так всегда... Я бы это не писал, если бы тоже самое когда то не делал. Так же открывали, по очереди. Помоему ваш коллега охуе... сильно неправ. Попробуй те поговорите с ним или же начальству предложите такой вариант, зачем так страдать то. Ни кто спасибо вам не скажет за ваши нервы, муки.
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.