Как побороть страх провала?

[c3po]

Здравствуйте. Мне 28 лет, М. Как следует из названия темы, мои проблемы связаны со страхом провала, причём не важно, большой это будет провал или не очень. Когда я начинаю какое-то новое дело, знакомлюсь с новыми людьми, работаю над новой задачей, меня охватывает страх: начинают дрожать руки, голос, появляется нервное возбуждение, из-за которого я могу не спать пол ночи, обдумывая, к каким последствиям приведут (или могут привести) мои действия. Мне страшно предоставить на суд публике что-то, в качестве чего я не уверен, даже если это моя первая ученическая работа, в которой само собой разумеющееся будут ошибки. Естественно, это не даёт нормально жить, продвигаться по социальным лестницам как положено. И эту проблему надо решить.

 

Страх этот родом из раннего детства. Судя по рассказам родителей, я был крайне беспокойным и непослушным ребёнком. Где-то в возрасте 3± лет, когда родители перепробовали все остальные способы меня утихомирить, они устроили небольшое представление: оделись в верхнюю одежду и сказали, что уйдут и больше не вернутся, потому что я плохо себя веду. Я ныл, просил прощения, умолял их не уходить. В этот момент я испытывал чувство страха близкое к панике, безысходности, одиночества и беззащитности. Они, естественно, никуда не ушли, но с тех пор у меня в голове засел страх провала: допустил ошибку = пропал.

 

В дальнейшем меня часто мучили кошмары, в которых я и кто-то ещё (моего пола, моего возраста, кто-то чужой, не родня, хотя, логично предположить что этот второй — тоже я) были участниками странной игры, затеянной третьим могущественным лицом: мы должны были перекидывать друг другу мячик и если я его не мог поймать, или его не мог поймать тот второй, то он (мой "напарник") умирал. С каждым разом шарик вырастал в размерах и становился настолько неуправляемым, что я обязательно допускал ошибку. От этого кошмара я просыпался в ужасе.

 

В школе особых проблем с одноклассниками не имел, хотя и трудновато с ними сходился. Первые пять классов отучился на "отлично", потом стал "хорошистом". Зубрить и выслуживаться перед учителями или родителями мне не хотелось как равно как и забивать на учёбу. На протяжении всех школьных лет у меня было 2-3 друга, не из разряда "лидеров", но и не "лошар". Так продолжалось до тех пор, пока с переходным возрастом я не стал всё больше и больше требоваться учителям в силу моих знаний и опыта. Я стал уважаемым среди учителей, т.к. был у них на хорошем счету, оказывал им помощь в IT сфере и среди учеников, т.к. могу, пользуясь своим положением, о чём-то договориться с учителями и другими учениками. К 11 классу я с удивлением обнаружил, что класс прислушивается ко мне при принятии решений (любая моя фраза могла покачнуть весы в ту или иную строну) при том, что я никогда не был старостой или массовиком-затейником. Тогда я чувствовал в себе огромную силу, власть (это было очень приятно), я был уверен в своих силах и готов был свернуть горы.

 

После школы я немного поработал (торговля, строительство) и поступил в ВУЗ. Поступил на специальность, которая была мне интересна: туда я пришёл с какими-то своими наработками. Как и положено интроверту, я не стал явным лидером рубахой-парнем в группе, но добиться уважения среди однокурсников не составило труда. Иначе обстояли дела с преподавателями. При всей своей вежливости, они всячески высказывали своё отношение ко мне в духе "мы тут люди с образованием, а ты здесь кусок пустого места". Особенно явно это ощущалось, когда я пытался дать свои записи для изучения хоть кому-нибудь. Даже не открыв тетрадь, от преподавателя следовала фраза в духе "ты этого автора читал? нет? вот когда прочтёшь, тогда и поговорим". Это серьёзно давило в моральном плане. За три месяца я похудел на 20 кг. В итоге я просто забрал документы.

 

После этого вернулись и кошмары немного преобразившись: теперь ко мне приходили мертвецы, жаждущие отмщения (потому что я их подвёл), за мной охотились огромные псы чёрной масти с горящими огнём глазами (я бы их ассоциирую с неким "грузом грехов"), всяческие божества и демоны, супротив которых я физически бессилен. Последней каплей стало расставание с девушкой, отношения с которой складывались крайне сложно. Можно сказать, я потерял и "работу" — обучение интересующей меня специальности, и "семью" — потрясающую по красоте девушку, к которой испытывал сильную эмоциональную привязанность. Тогда я свалился на дно: ради поднятия самооценки брал и тут же выкидывал девушек. Выбирал миловидных или красивых, чтобы доказать что я могу получить любую. Честно сказать, это принесло немного облегчения, но лучше от этого не стало.

 

В это время "страшные" сны были каждую ночь и, хоть и не пугали меня, стали неотъемлемой частью жизни как восход солнца. Нечисть, демоны, мертвецы, стенающие и не могущие найти покой души усопших. Прямо бесконечный дешёвый американский фильм ужасов. Но так как я по своей природе боец, в этих снах я не был жертвой; я прятался (в своём доме) только когда появлялись противники, превосходящие меня числом и силой и всегда уничтожал тех псов и нежить, которая "не представляла серьёзной угрозы". Но был и такой сон, от которого я просыпался в ужасе: сердце колотилось с огромной частотой, чувство страха не покидало после пробуждения.

 

В этом сне я видел себя в собственном доме. В доме, которой имел свою злую воли и в котором происходили вещи, которые обычно приписывают полтергейст.у Там перемещалась мебель, предметы быта, а главное — голос. Нечто говорило со мной низким громогласным голосом. Оно хотело моей погибели, а я ничего не мог ему сделать, т.к. оно не имело плоти, которую бы я мог уничтожить. Но мне обязательно надо было переночевать в этом доме, дождаться утра. Утром бы всё это прекратилось, а я мог бы покинуть этот дом. Концовки сна не знаю, т.к. всякий раз просыпался в ужасе.

 

Если посмотреть на все кошмары за всё время, от которых я просыпался в ужасе, то можно выделить в них следующие одинаковые моменты:

 

1. Существует некая разумная сила, для которой я — букашка, и которой я не способен что-либо сделать;

2. Эта сила хочет мне зла;

3. Я испытываю чувства страха, одиночества, беспомощности и безысходности.

 

Таким образом, единственный настоящий кошмар по своей ситуации повторяет тот случай из раннего детства с которого я и начал.

 

Подобный расклад вещей меня устроить не мог. Чтобы избавиться от этого страха я предпринял следующие действия: поговорил со своими родителями о той ситуации, убедился, что не испытываю к ним обиды (для контроля проговорил вслух, что их прощаю), переступил страх и вышел из зоны комфорта, чтобы заняться своим делом (естественно, имею административную должность, что накладывает на меня ответственность и за весь проект в целом и за людей, которые доверились мне). И это в значительной мере помогло. Я уверен в своём проекте, у меня наладились отношения с родителями, меня уже несколько лет не мучают кошмары. Но. Страх остаётся; он значительно ослаб, но он слишком силён для того, чтобы списывать его со счетов. С ним я не только остаюсь уязвимым; с ним я не могу продвигаться дальше ни по работе, ни по обучению, ни по направлению личных отношений.

 

Собственно, я знаю причину своих неудач, я испробовал все известные мне меры для устранения этой причины, я добился ощутимых результатов в этом деле. Но я так и не смог побороть этот страх в полной мере. У меня всё ещё дрожит голос, возникает чувство сильного страха, возможны кратковременные расстройства сна из-за перевозбуждения. Уважаемые психологи, подскажите, пожалуйста, что мне ещё надо сделать, чтобы окончательно победить этот треклятый страх провала?

[Jural]

Вы боитесь провала, и этот страх провала указывает на объект, который находится в вас.

 

Страх у вас будет до тех пор, пока вы не выясните этот объект в себе и не устраните.

 

Поэтому вам не со страхом нужно работать, а с тем объектом в себе, который вам очень не нравится.

 

Как узнать этот объект? - очень просто: задайте себе вопрос осознания: "Что для меня может случится самое неприятное - если произойдет провал?",

[LesGremuchii]

Вы боитесь провала, и этот страх провала указывает на объект, который находится в вас.

 

Страх у вас будет до тех пор, пока вы не выясните этот объект в себе и не устраните.

 

Поэтому вам не со страхом нужно работать, а с тем объектом в себе, который вам очень не нравится.

 

Как узнать этот объект? - очень просто: задайте себе вопрос осознания: "Что для меня может случится самое неприятное - если произойдет провал?",

и как это поможет?