Зависимость от мгновенных удовольствий

[trase]

Кирилл, здравствуйте! Ранее ни с кем этой проблемой не делился и сегодня нашел Вас на этом форуме. Буду рад услышать Ваше мнение.

Мне почти 21 год. С 17 лет работаю, стараюсь саморазвиваться с помощью книг, спорта, развития проф. навыков, хобби. Главные цели в жизни - найти любимое дело и сделать его своим источником дохода, развиться в творчестве, умственно, физически,  иметь настоящих друзей и быть им интересным, найти женщину, передать опыт ребенку.

И вроде я постепенно иду к этому, но есть фактор, который меня сильно затормаживает. Из-за накопленного на работе стресса, а порой и просто когда всё лень, я начинаю срываться. Срываться на сладкую еду и фастфуд, пиво, просмотр порно (не просто просмотр), видеоигры и бесполезный просмотр развлекательного контента. Самые простые и доступные способы порадовать себя. После таких срывов отхожу где то неделю. Нет желания и мотивации что либо делать, возникает лень и апатия, притупление дофаминовых рецепторов и тд. Потом вроде как мотивирую себя, ставлю цели, упорно работаю над собой и даже с удовольствием и так до следующего срыва. И вроде бы можно оставить всё как есть, но уже начинают болеть зубы от сладкого, появился жирок, нет постоянной девушки, секса. Обучение игре на гитаре, запись в спорт секцию, поиск своего дела уже не так интересно на фоне порно, пива, вкусной еды и остального. 

Пытаюсь справляться со стрессом адекватными методами. Слушать спокойную музыку, медитировать,  ходить в баню, встречаться со знакомыми. Но в итоге я ,как будто, подавляю желание сорваться на вышеуказанные удовольствия. Подавленные эмоции накапливаются и вот я снова сорвался. Кстати основных очагов стресса два: стрессы на работе (работаю продавцом в крупной торговой сети и работа вроде как нравится) и нехватка дружеских и любовных отношений. Понимаю , что стрессы всё равно по жизни ещё будут и я должен учиться работать с ними, а не срываться. Но вот уже долгое время не могу преодолеть эти срывы.

Стрессы на работе, как я думаю,  возникают из-за того, что зачастую работа проходит впустую. Отдаешь свои эмоции и труд покупателям, но они по разным причинам не совершают покупку и моя прибыль от продаж за день низкая. Энергия отдана в никуда. Хочется себя чем то наградить за свой труд. Возникает стресс и за неделю может сильно накопиться. Удерживает на этой работе система мотивации, хорошие руководители, удобно территориально, возможность перерабатывать. Вижу два варианта: сменить работу или приспособиться к стрессу.

Стрессы из за нехватки общения с друзьями и девушками. Дело в том, что у меня есть знакомые, с которыми я могу постоянно общаться, но понимаю что они тянут меня вниз. Их интересы совпадают с моими лишь отчасти. Я могу ходить с ними на тусовки и там же находить связи с девушками. Но это лишь временное решение и оно меня не устраивает. Хочется найти единомышленников с похожими интересами и целями в жизни, но не представляю где их найти. 

Большое спасибо, что выслушали. Буду благодарен за любую помощь!