Как соцсети захватывают внимание.

[Kirll Krauft]

Когда вы погружаетесь в интернет пространство, в частности в соцсети - ваше внимание начинает блуждать, цепляясь за триггеры, которые подкрепляют дофаминовую систему подкрепления. 

Таким образом, вы неосознанно подсаживаетесь на удовольствия, которые создаются внутри вашей головы и никак не сопряжены со средой, т.к. никаких реальных действий не происходит, а всплески дофамина есть. 

Это похоже на то, как если бы вы сели и начали крутить фантазии внутри своей головы, получая дозу удовольствия. Но это фикция, поэтому насыщения не происходит, зато возникает желание повторить действие, принесшее дозу дофамина снова и снова. Внимание попадает в фиктивную систему Достижения (фиктивная, потому что в данном случае она никак не может реализоваться в реальности) и выдергивает вас из системы Осознавания. [про системы регуляции здесь : https://www.b17.ru/article/kak-rabotaet-meditaciya/]

По сути этот процесс можно назвать трансом, т.к. с одной стороны вы получаете фиктивное удовлетворение, а с другой - находитесь внутри головы - в Уме, в фантазиях. В трансе время искажается, и этот факт как раз объясняет те исследования, которые говорят, что вы находитесь в 2 раза больше времени в интернете и соцсетях, чем вам кажется. Те, кто практикуют осознанность, могут заметить, что из режима Осознавания вас выдергивает в режим Достижения [про системы регуляции здесь : https://www.b17.ru/article/kak-rabotaet-meditaciya/] и вы просто как выпадаете на время из реальности.   

Итак, соцсети управляют вашим вниманием, за счет погружения в трансовое состояние, через механизмы подкрепления определенных действий, что только сильнее подсаживает на эти действия через систему Достижения (в данном случае внутри виртуального пространства, т.е. не приносящего удовлетворения) и выдергивает из системы Осознавания, что крайне негативно влияет на качество жизни, эмоциональное и физическое состояние и мотивационную сферу.   

Психолог Кирилл Крыжановский.