Бессилие, отсутствие мотивации, прыгающие настроение

[Vizhosky]

Я студент универа, 3й курс. Поступил туда после окончания колледжа. Поступив на специальность о которой мечтал, я был крайне счастлив, хорошо учился, но потом произошло что-то, из-за чего я в "яме".  Около года назад, я по успеваемости бил рекорды, на первых практических занятиях сдавал работы почти по всему предмету, шел впереди паровоза. Но внезапно я попал в депрессивное состояние, и не смог выбраться, закончил год с долгами, и следующий семестр тоже. На данный момент я до сих пор как с долгами так и в депрессии. У меня нет сил на подвиги, нет сил что-то делать, настроение прыгает как бешенное, когда начинаю что-то делать вся информация идёт мимо, и я в итоге теряю собранную концентрацию и снова в "яме". Хочу разобраться со всеми проблемами либо меня так скоро отчислят, нервы ни к черту, я уже начинаю срываться. Чувствую себя ужасно, хочется исчезнуть, умереть.... я не буду с собой ничего делать, но я не буду бороться за жизнь, если представится шанс. 

Вряд-ли я найду помощью, но все же, надеюсь хотя бы на что-то.

[Phoenix264]

1 час назад, Vizhosky сказал:

Я студент универа, 3й курс. Поступил туда после окончания колледжа. Поступив на специальность о которой мечтал, я был крайне счастлив, хорошо учился, но потом произошло что-то, из-за чего я в "яме".  Около года назад, я по успеваемости бил рекорды, на первых практических занятиях сдавал работы почти по всему предмету, шел впереди паровоза. Но внезапно я попал в депрессивное состояние, и не смог выбраться, закончил год с долгами, и следующий семестр тоже. На данный момент я до сих пор как с долгами так и в депрессии. У меня нет сил на подвиги, нет сил что-то делать, настроение прыгает как бешенное, когда начинаю что-то делать вся информация идёт мимо, и я в итоге теряю собранную концентрацию и снова в "яме". Хочу разобраться со всеми проблемами либо меня так скоро отчислят, нервы ни к черту, я уже начинаю срываться. Чувствую себя ужасно, хочется исчезнуть, умереть.... я не буду с собой ничего делать, но я не буду бороться за жизнь, если представится шанс. 

Вряд-ли я найду помощью, но все же, надеюсь хотя бы на что-то.

Думаю тут нужно обратиться к профессиональному психологу.

[5566]

2 часа назад, Vizhosky сказал:

я уже начинаю срываться. Чувствую себя ужасно, хочется исчезнуть, умереть.... я не буду с собой ничего делать, но я не буду бороться за жизнь, если представится шанс. 

Это типовая ошибка. Приукрашивать в мечтах свою жизнь и свои действия.

Вы рисуете замечательный сценарий своей мечты и этим обесцениваете реальность.

Обесцененная реальность не вызывает радости, а только злость, раздражение и ревность.

Злость начинает рушить вашу реальность. Когда человек злой, то он по другому мыслит и по другому поступает.

Соответственно, вам надо обесценить ваши мечты и гордиться реальностью.

Вам, и не только вам, нужны маленькие победы каждый день. Радость победы улучшает настроение.

Эндорфины - секс, спорт, шоколад (сладкое).

Медикаментозно - успокоительные (валидол).

Массаж.

Горячая ванна с пеной. Минут на 40-50.

Тазик с холодной водой и стопы туда минут на 15-20.

 

[Пепел]

3 часа назад, Vizhosky сказал:

..... нет сил на подвиги, нет сил что-то делать, настроение прыгает как бешенное, когда начинаю что-то делать вся информация идёт мимо, и я в итоге теряю собранную концентрацию и снова в "яме"....

Психиатр.
Таблетки.
Счастье.

[devoid]

А что именно произошло, из-за чего возникло депрессивное состояние? 

[А.К.]

14 часов назад, Vizhosky сказал:

Около года назад, я по успеваемости бил рекорды, на первых практических занятиях сдавал работы почти по всему предмету, шел впереди паровоза. Но внезапно я попал в депрессивное состояние, и не смог выбраться,

Очень напоминает моменты биографии Пушкина, и ряда других творческих деятелей, особенно композиторов.
Александр Сергеевич, как известно, тоже был мастер эпиграмм, фонтанировал стихами, кружил головы барышням света, имел невероятный успех, был чрезвычайно продуктивен...
А потом - Болдинская осень: меланхолия. уныние, тоска. Повести Белкина. Творческий дар, конечно, не оставио гениального Пушкина даже в депрессии, но что это в сравнении с его стихами? Так, сушёная вобла. (извиняюсь перед пушкинистами за сравнение).
В общем,
Это очень похоже на депрессию. 
На депрессию, которая когда-нибудь пройдёт и сама (как прошла она у Пушкина и других).
Вопрос лишь, как дожить до этого "светлого будущего" и не разрушить свою жизнь сейчас от безысходности переживаний. Вот и всё.
Чтобы пережить этот период, не прекращая учёбы, работы, общения (это Пушкин мог себе позволить укатить в имение и ничего не делать месяцами), современный человек обращается за помощью к психофармакотерапии, точнее к психиатру, а он уже делает назначения.
Ну или езжайте в своё имение и отдохните..)))

[avenir]

15 часов назад, Vizhosky сказал:

я был крайне счастлив

Добрый день!

Когда это было?

Идите от первого дня вперед. 

Когда началась просадка, пробуксовка, там и ответ, почему спад

[Vizhosky]

02.08.2021 в 09:22, avenir сказал:

Добрый день!

Когда это было?

Идите от первого дня вперед. 

Когда началась просадка, пробуксовка, там и ответ, почему спад

Это был август 19го года. А проблемы с моим состоянием начались спустя год.

01.08.2021 в 20:28, 5566 сказал:

Это типовая ошибка. Приукрашивать в мечтах свою жизнь и свои действия.

Вы рисуете замечательный сценарий своей мечты и этим обесцениваете реальность.

Обесцененная реальность не вызывает радости, а только злость, раздражение и ревность.

Злость начинает рушить вашу реальность. Когда человек злой, то он по другому мыслит и по другому поступает.

Соответственно, вам надо обесценить ваши мечты и гордиться реальностью.

Вам, и не только вам, нужны маленькие победы каждый день. Радость победы улучшает настроение.

Эндорфины - секс, спорт, шоколад (сладкое).

Медикаментозно - успокоительные (валидол).

Массаж.

Горячая ванна с пеной. Минут на 40-50.

Тазик с холодной водой и стопы туда минут на 15-20.

 

Я из тех людей, у которых очень низкая самооценка, нет чувства причастности к чему-то. В реальности я практически ни с кем не вижусь, а в универе практически ни с кем не беседую. Школьные годы я провел так же, т.к. одноклассники меня презирали по сути. 

Спасибо за ответ, постараюсь делать как вы советуете.

01.08.2021 в 21:58, devoid сказал:

А что именно произошло, из-за чего возникло депрессивное состояние? 

Если бы я знал, то смог бы и сам решить эту проблему... Я копался в собственной голове, задавал себе кучу вопросов, но так и не понял почему.

02.08.2021 в 09:15, А.К. сказал:

Очень напоминает моменты биографии Пушкина, и ряда других творческих деятелей, особенно композиторов.
Александр Сергеевич, как известно, тоже был мастер эпиграмм, фонтанировал стихами, кружил головы барышням света, имел невероятный успех, был чрезвычайно продуктивен...
А потом - Болдинская осень: меланхолия. уныние, тоска. Повести Белкина. Творческий дар, конечно, не оставио гениального Пушкина даже в депрессии, но что это в сравнении с его стихами? Так, сушёная вобла. (извиняюсь перед пушкинистами за сравнение).
В общем,
Это очень похоже на депрессию. 
На депрессию, которая когда-нибудь пройдёт и сама (как прошла она у Пушкина и других).
Вопрос лишь, как дожить до этого "светлого будущего" и не разрушить свою жизнь сейчас от безысходности переживаний. Вот и всё.
Чтобы пережить этот период, не прекращая учёбы, работы, общения (это Пушкин мог себе позволить укатить в имение и ничего не делать месяцами), современный человек обращается за помощью к психофармакотерапии, точнее к психиатру, а он уже делает назначения.
Ну или езжайте в своё имение и отдохните..)))

Я бы с радостью, но количество наваленных сверху проблем не дают даже во время безделья вздохнуть. Такое чувство, что все эти невыполненные дела обрели физическое представление и давят своим весом на меня. 

[А.К.]

2 часа назад, Vizhosky сказал:

Я бы с радостью, но количество наваленных сверху проблем не дают даже во время безделья вздохнуть. Такое чувство, что все эти невыполненные дела обрели физическое представление и давят своим весом на меня. 

Ну тогда - лечение, психофармакотерапия.

[avenir]

15 часов назад, Vizhosky сказал:

Это был август 19го года. А проблемы с моим состоянием начались спустя год.

Есть день и час, и момент, когда "начинается". Когда начинается дождь, становится мокро и понятно - это дождь. Человек сам себя качает. Нет опоры, основания - заблуждения рулят

[Vizhosky]

5 часов назад, avenir сказал:

Есть день и час, и момент, когда "начинается". Когда начинается дождь, становится мокро и понятно - это дождь. Человек сам себя качает. Нет опоры, основания - заблуждения рулят

А можно писать конкретно, а не загадками? Я прошу помощи, а не факты, которые и так понятны. Дождь дождём, заблуждение тоже, но как из этого выбраться, как решить эту проблему в своей голове. Как построить эту опору, как смастерить это основание, чтобы маленький ветерок не сносил постройку? Я пытался как-то мотивироваться, пытался делать планы на день, позитивное мышление тоже не помогло. Все, что я пытался сделать, спустя какое-то непродолжительное время терпело крах. 

[avenir]

06.08.2021 в 18:57, Vizhosky сказал:

А можно писать конкретно, а не загадками? Я прошу помощи, а не факты, которые и так понятны. Дождь дождём, заблуждение тоже, но как из этого выбраться, как решить эту проблему в своей голове. Как построить эту опору, как смастерить это основание, чтобы маленький ветерок не сносил постройку? Я пытался как-то мотивироваться, пытался делать планы на день, позитивное мышление тоже не помогло. Все, что я пытался сделать, спустя какое-то непродолжительное время терпело крах. 

Загадками говорите Вы, как и думаете

 

06.08.2021 в 13:19, avenir сказал:

Это был август 19го года. А проблемы с моим состоянием начались спустя год.

"Проблемы" начинаются в какой-то миг, а не "спустя год". Чтобы не сносило постройку, надо держаться курса. Вы меняете вектор. Беретесь, бросаете несколько раз в день. Меняете мнение о себе походя - переобуваетесь в воздухе и не замечете. как это делаете. Наблюдайте себя, всего-то. Комфортно - это приятие всего, это, как борщ, Вы не выбираете - это лук, это картошка. это капуста, а едите всё подряд не глядя. Жизнь - это всегда здесь и сейчас - прошлое нах, будущее нах - здесь и сейчас. Понимаете в чём суть?