Хочу просто узнать хотя бы примерно, что со мной

[Мария_432]

У меня недавно погиб любимый человек, и я не вижу смысла в дальнейшем будущем. Так как все будущее строилось из наших совместных планов. Ко всему безразличие. 
Я уехала к маме так как тут нет почти никакой памяти о нем и такое чувство, что я просто бегу от реальности, что сейчас я просто вернулась в то время до него, и от этого мне легче. Иногда бывают моменты, что я просто забываю кто я, и что делаю в определённом месте. Панические атаки при малейшем упоминании о его причине смерти, удушье, хочется разодрать себе горло. Иногда мое сознание как бы блокирует воспоминание о нем и мне становится легче, но когда приходит осознание, что этого человека больше нет, то я как будто тону  и начинаю задыхаться. Обострилась и моя боязнь темноты, если все спят, и я знаю об этом, я сижу ровно до тех пор пока не станет прям уже очень сильно клонить в сон где я моментально засыпаю. Иногда начинается ни с того тревожность и паника, становится очень страшно
 

[А.К.]

Сходи в запой с хорошим коньяком или виски. Раз не хочешь это обсудить в живом диалоге с профессиональным психологом.

[Лауст]

5 минут назад, А.К. сказал:

Сходи в запой с хорошим коньяком или виски. Раз не хочешь это обсудить в живом диалоге с профессиональным психологом.

Или с неплохим вином. Оно кстати полезно очень. 

[Gennesis]

1 час назад, Мария_432 сказал:

У меня недавно погиб любимый человек, и я не вижу смысла в дальнейшем будущем. Так как все будущее строилось из наших совместных планов. Ко всему безразличие. 
Я уехала к маме так как тут нет почти никакой памяти о нем и такое чувство, что я просто бегу от реальности, что сейчас я просто вернулась в то время до него, и от этого мне легче. Иногда бывают моменты, что я просто забываю кто я, и что делаю в определённом месте. Панические атаки при малейшем упоминании о его причине смерти, удушье, хочется разодрать себе горло. Иногда мое сознание как бы блокирует воспоминание о нем и мне становится легче, но когда приходит осознание, что этого человека больше нет, то я как будто тону  и начинаю задыхаться. Обострилась и моя боязнь темноты, если все спят, и я знаю об этом, я сижу ровно до тех пор пока не станет прям уже очень сильно клонить в сон где я моментально засыпаю. Иногда начинается ни с того тревожность и паника, становится очень страшно
 

У хорошей знакомой муж умер 3 мес назад. Они и года не прожили. Он умер, когда она была на последнем месяце беременности. Сказать что ей было плохо - это ничего не сказать. Это был дикий шок, она практически решила умереть вместе с ним. Но вот прошло три месяца, она нянчится с дочкой, друзья-родные помогают и ей уже получше. Потихоньку возвращается жизни. Несмотря ни на что. Чего и вам советую.
 

[ламинария]

Вам -к психологу -обязательно.Пока не начались серьезные заболевания.Самостоятельно вы не можете отпустить,как видно из вашего текста.

[remsop]

1 час назад, Мария_432 сказал:

Панические атаки

это расстройство, поэтому к психиатру за психотерапией и таблетками или направлением к психологу.

ПА сами собой редко проходят.

Подозреваю, у вас обида, что он вас бросил и теперь вам так плохо, все несправедливо, за что мне это и т.д. Ну и вину перед ним проработать стоит.

[Дедя]

1 час назад, Мария_432 сказал:

...Панические атаки при малейшем упоминании о его причине смерти, удушье, хочется разодрать себе горло. Иногда мое сознание как бы блокирует воспоминание о нем и мне становится легче, но когда приходит осознание, что этого человека больше нет, то я как будто тону и начинаю задыхаться. Обострилась и моя боязнь темноты, если все спят, и я знаю об этом, я сижу ровно до тех пор пока не станет прям уже очень сильно клонить в сон где я моментально засыпаю. Иногда начинается ни с того тревожность и паника, становится очень страшно.

У Вас признаки психосоматики. Это болезни и расстройства в организме, которые возникают от длительных пребываниях в негативных психо-эмоциональных состояниях. В сети есть книжка Луизы Хэй "Исцели себя сам". Там о недугах этой природы и что делать, если накрывает. Почитайте...

[5566]

2 часа назад, Мария_432 сказал:

сейчас я просто вернулась в то время до него, и от этого мне легче.

Человек отмучился и вы должны этому радоваться. 

Можно уйти в запой и не вернуться, а можно продолжать жить и искать ежедневные радости. Да. Это тяжело. Но пора заканчивать жить прошлым и начинать двигаться вперёд.

Успокоительные, типа валидола, попить месяц.

Витамины типа Ундевит, Ревит. Аскорбиновая кислота с глюкозой.

Обливание холодной водой. Можно набирать в тазик холодную воду и ставить туда ноги на 15-20 минут.

[SilverMoonlight]

5 часов назад, Мария_432 сказал:

У меня недавно погиб любимый человек, и я не вижу смысла в дальнейшем будущем. Так как все будущее строилось из наших совместных планов. Ко всему безразличие. 
Я уехала к маме так как тут нет почти никакой памяти о нем и такое чувство, что я просто бегу от реальности, что сейчас я просто вернулась в то время до него, и от этого мне легче. Иногда бывают моменты, что я просто забываю кто я, и что делаю в определённом месте. Панические атаки при малейшем упоминании о его причине смерти, удушье, хочется разодрать себе горло. Иногда мое сознание как бы блокирует воспоминание о нем и мне становится легче, но когда приходит осознание, что этого человека больше нет, то я как будто тону  и начинаю задыхаться. Обострилась и моя боязнь темноты, если все спят, и я знаю об этом, я сижу ровно до тех пор пока не станет прям уже очень сильно клонить в сон где я моментально засыпаю. Иногда начинается ни с того тревожность и паника, становится очень страшно
 

Откуда страх и паника? Это может быть связано с обстоятнльствами его смерти?

[Мария_432]

3 часа назад, SilverMoonlight сказал:

Откуда страх и паника? Это может быть связано с обстоятнльствами его смерти?

Это было ещё до его смерти, но не так сильно, он был как успокоительным, а сейчас все вернулось с удвоенной силой 

[Sfera_kms]

Время. Только время. Время притупит боль.

И главное - жить дальше. 

Посмотрите фильм "Без меня (2018)"

[SilverMoonlight]

В 14.03.2022 в 22:09, Мария_432 сказал:

Это было ещё до его смерти, но не так сильно, он был как успокоительным, а сейчас все вернулось с удвоенной силой 

Значит, вам необходимо проработать ту травмирующую ситуацию, которая спровоцировала страх исходно. Ваша зависимость от покойного ныне избранника изначально была не основой отношений, но, скорее  некой компенсацией. Таким образом - проблема внутри вас. Даже когда вы сумеете пережить потерю - вы всё равно будете попадать в зависимые или созависимые отношения. До тех пор, пока не измените себя.