Gloriana Опубликовано 20 марта, 2022 Опубликовано 20 марта, 2022 Добрый день. Похоже у меня что-то из области обессивно-компульсивных расстройств. Когда занимаюсь интеллектуальной работой, нервничаю или просто мешкаю перед тем, как что-то сделать, чешу кожу головы, притом с такой страстью и упорством, что она уже вся покрыта ранками. Каждый день по-новой сдираю с них корочку, ощущая при этом кайф и освобождение - потому, что сдираю эту сковывающую и стягивающую кожу. На следующий день эта "красота" засыхает и все повторяется заново. Это явление преследует меня уже несколько лет - с периодами воздержания и рецидивами. Волевым усилием заставляла себя перестать этим заниматься, и все потихоньку заживало. Но потом какой-то стресс, физическая или интеллектуальная нагрузка, и снова здравствуй, чесотка. Раньше у меня было компульсивное переедание. Но потом стала считать калории, в общем питаться умеренно. Видимо, моя шиза после этого обрела новую форму. Возможно, нужно принять то, что я такой тревожно-нервозный человек и постоянно что-то крутить в руках (четки, спиннер, ручку или что-то еще) Но меня удивляет то, что другие люди вообще не сталкиваются с этой напастью. Тоже хотелось бы от нее освободиться. Не знаю, возможно это или нет. Наверное, придется уйти в монастырь от мирских треволнений и медитировать круглыми днями. Или учиться справляться со стрессом
Психологи brutello Опубликовано 22 марта, 2022 Психологи Опубликовано 22 марта, 2022 Здравствуйте. Всё возможно. Когда известно как. В стратегическом подходе важна детальная картина проблемы. Поэтому мне важно, чтобы вы в течение недели делали вот что. В блокноте/тетради подробно описывайте чесотку непосредственно в момент действия по такой схеме. 1.Дата… 2. Место… 3. Время… 4. Окружение... 5. Мысли… 6. Ощущения… 7. Где конкретно в теле…. 8. Образы… 9. Чувства… 10. Действия… 11. Последствия… И всякий раз, когда вы чувствуете желание почесаться, где бы и когда бы это не произошло, достаете блокнот и записываете все, что происходит, следуя порядку вопросов. То есть всё, что с вами творится в этот момент. Это ваш горячий репортаж непосредственно из очага приступа чесотки. Не после, а непосредственно в момент действа.
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.