Как пережить расставание/развод

[Елена Блинова]

Всем добрый день!

Я как и многие из вас тоже была с разбитым сердцем и не знала как вернуться к счастливой жизни. Год я страдала, переживала, ревновала и поняла, что больше так не возможно. Когда я осознала что целый год жизни ушел на переживание, меня охватило отчаяние и я решила, что срочно с этим нужно что то делать.

Подскажите, как пережить расставание/развод?

[----]

Жил, жил, пережил. Вам магический способ нужен?

[Елена Пирогова психолог]

4 часа назад, Елена Блинова сказал:

Всем добрый день!

Я как и многие из вас тоже была с разбитым сердцем и не знала как вернуться к счастливой жизни. Год я страдала, переживала, ревновала и поняла, что больше так не возможно. Когда я осознала что целый год жизни ушел на переживание, меня охватило отчаяние и я решила, что срочно с этим нужно что то делать.

Подскажите, как пережить расставание/развод?

чем больше думаете о бывшем , тем сильнее врезается он, и вы все больше залипаете.

решением будет:

занять все свое свободное время так , чтобы не было свободной мин думать о бывшим
снять любовную зависимость, сделать выводы и начать знакомиться с новыми людьми.

и хорошо что вы поняли, что зависли в переживаниях, это уже пол пути пройдено. Теперь остается делать действия в направлении радостной жизни)

и еще один момент нам часто бывает сложно начать новые действия, поэтому обратитесь к подруге/другу/родственнику/психологу и тд, кто поможет вам начать и будет неким "контролирующим" на старте

[Арктур]

4 часа назад, Елена Блинова сказал:

Подскажите, как пережить расставание/развод?

Перестать. Переживать.

Захочется попереживать - подумайте, что Вы приобретёте, с этих переживаний?

Ситуация ведь - закончена.

Лучше начинайте знакомиться.

Тот человек оказался не Ваш.

О чём переживать сейчас?

"А вот, если бы..."?

Нет уже, если...

Вы - сейчас! ...можете найти своего.

Или, просто, развлечься.

И не переживайте больше о людях, которым Вы не нужны.

[Джовдет]

9 часов назад, Елена Блинова сказал:

Всем добрый день!

Я как и многие из вас тоже была с разбитым сердцем и не знала как вернуться к счастливой жизни. Год я страдала, переживала, ревновала и поняла, что больше так не возможно. Когда я осознала что целый год жизни ушел на переживание, меня охватило отчаяние и я решила, что срочно с этим нужно что то делать.

Подскажите, как пережить расставание/развод?

Прошел год с момента развода/расставания или спустя год переживаний вы сейчас приняли решение о разводе/расставании?

[Ольх]

9 часов назад, Елена Блинова сказал:

Подскажите, как пережить расставание/развод?

Добрый день. 

Нужно с головой уйти в какие-нибудь дела, работу, хобби, нагрузить себя по полной. А лучший лекарь - это время. 

 

[Евгений Ваганович]

11 часов назад, Елена Блинова сказал:

Подскажите, как пережить расставание/развод?

 

Надо стать передовичкой на производстве или уйти в спорт

[Данька]

В 18.06.2022 в 11:37, Елена Блинова сказал:

не знала как вернуться к счастливой жизни

а никак. Вернуться нельзя. Надо жить вперёд, а не пытаться возвращаться.

 

Кстати, это и ответ на вопрос

В 18.06.2022 в 11:37, Елена Блинова сказал:

как пережить расставание/развод?

 

[ReturnSide]

Копнуть глубже и понять, какому опыту этот урок Вас научил, и какие выводы можно сделать. Также начать мысленно регистрировать все возникающие эмоции и мысли, чтобы они легче осознавались, и притуплялась боль. Полюбить что-то другое/другого.

[Элочка-людоедочка]

Елена, я ваша тезка) у меня аналогичная ситуация. Подруга говорит, надо разорвать ментальные связи. Не знаю как это сделать, в последние дни совсем плохо(

[LD50]

35 минут назад, Элочка-людоедочка сказал:

Елена, я ваша тезка) у меня аналогичная ситуация. Подруга говорит, надо разорвать ментальные связи. Не знаю как это сделать, в последние дни совсем плохо(

Один из методов это научить себя не бояться состояния "плохо без него". Важно держать в голове перспективу что каждое состояние имеет свою способность проходить.  И в один момент вы проснетесь и будете свободной от негативных переживаний.  Никогда не говорите себе что вы не можете без кого-то. Если накотила тоска. Сядьте, найдите тишину и будьте в эмоции. Не бегите от нее и вы заметите что с каждым разом негативная эмоция все легче и легче проходит. Еще очень помогает начать какой-то интересный проэкт. Это дает ощущение продвижения. Продуктивность помогает бороться с душевными страданиями. Не будет хотеться..нужно начинать через не хочу и потом придет вовлеченность. Наметьте цели которые хотели всегда достич и следуйте им. Чем лучше вы структурируете свою жизнь сейчас тем легче будет справляться с хаосом эмоций.

[ReturnSide]

1 час назад, Элочка-людоедочка сказал:

Елена, я ваша тезка) у меня аналогичная ситуация. Подруга говорит, надо разорвать ментальные связи. Не знаю как это сделать, в последние дни совсем плохо(

Ваши психологические страдания живут в новой коре головного мозга - это тонкое образование на его поверхности площадью с крупную салфетку, высланное нейронами - клетками головного мозга, которые бывают возбуждающими и тормозящими. В норме возбуждение или торможение не могут на длительное время захватить мозг. Болезненные переживания являются следствием чрезмерной активизации возбуждающих клеточек, поэтому их часто гасят тормозящими препаратами под строгим наблюдением врача-клинициста. Клетки коры не просто так болтаются, образуют друг с другом связи, по которым передаются сигналы. Один нейрон может образовывать множество связей. Чем сильнее связь, тем сильнее может быть интенсивность передаваемого сигнала. Чем чаще Вы посылаете какой-то сигнал и клетки А в клетку Б по промежуточным клеткам сети, тем сильнее становятся связи кратчайшего пути, и тем больше нарастает новых связей, что стремящихся сократить путь прохождения этого электрического сигнала. Ваши мысли, действия, намерения посылают сигналы между разными участками нейросети мозга, поэтому длительные переживания формируют путь с усиленной связью, которую Вам и советуют разорвать, но сделать это одномоментно усилием воли нельзя, а можно лишь ослаблять связи - они ослабляются, когда реже используются для передачи сигнала, - и наращивать новые новыми впечатлениями, идеями, действиями и т.д., поэтому и говорят, что время в этом случае лечит, потому что за время Вы имеете шанс перестроить связи головного мозга, и проводить это время лучше активно. Мозг нуждается в ежедневном поступлении для каждого человека своего определенного количества информации каждого типа: визуальной, аудиального, кинестетического, дискретного(знакового). Именно эта информация может, по мнению бихевиористов, запускать процессы в мозге, и именно она помогает регулировать рост связей, поэтому и советуют отвлекаться: просмотреть фильм, погулять, послушать музыку, почитать, заняться танцами, а поступление информации, наращивающей возбуждение по лишним путям, ограничивать, например, не общаться с бывшими, не смотреть их фотографии и т.д.

[Элочка-людоедочка]

12 часов назад, AMGINE сказал:

Один из методов это научить себя не бояться состояния "плохо без него". Важно держать в голове перспективу что каждое состояние имеет свою способность проходить.  И в один момент вы проснетесь и будете свободной от негативных переживаний.  Никогда не говорите себе что вы не можете без кого-то. Если накотила тоска. Сядьте, найдите тишину и будьте в эмоции. Не бегите от нее и вы заметите что с каждым разом негативная эмоция все легче и легче проходит. Еще очень помогает начать какой-то интересный проэкт. Это дает ощущение продвижения. Продуктивность помогает бороться с душевными страданиями. Не будет хотеться..нужно начинать через не хочу и потом придет вовлеченность. Наметьте цели которые хотели всегда достич и следуйте им. Чем лучше вы структурируете свою жизнь сейчас тем легче будет справляться с хаосом эмоций.

Спасибо за поддержку! Вчера ходила в спортзал и всю свою негативную энергию вылила там)

11 часов назад, ReturnSide сказал:

Ваши психологические страдания живут в новой коре головного мозга - это тонкое образование на его поверхности площадью с крупную салфетку, высланное нейронами - клетками головного мозга, которые бывают возбуждающими и тормозящими. В норме возбуждение или торможение не могут на длительное время захватить мозг. Болезненные переживания являются следствием чрезмерной активизации возбуждающих клеточек, поэтому их часто гасят тормозящими препаратами под строгим наблюдением врача-клинициста. Клетки коры не просто так болтаются, образуют друг с другом связи, по которым передаются сигналы. Один нейрон может образовывать множество связей. Чем сильнее связь, тем сильнее может быть интенсивность передаваемого сигнала. Чем чаще Вы посылаете какой-то сигнал и клетки А в клетку Б по промежуточным клеткам сети, тем сильнее становятся связи кратчайшего пути, и тем больше нарастает новых связей, что стремящихся сократить путь прохождения этого электрического сигнала. Ваши мысли, действия, намерения посылают сигналы между разными участками нейросети мозга, поэтому длительные переживания формируют путь с усиленной связью, которую Вам и советуют разорвать, но сделать это одномоментно усилием воли нельзя, а можно лишь ослаблять связи - они ослабляются, когда реже используются для передачи сигнала, - и наращивать новые новыми впечатлениями, идеями, действиями и т.д., поэтому и говорят, что время в этом случае лечит, потому что за время Вы имеете шанс перестроить связи головного мозга, и проводить это время лучше активно. Мозг нуждается в ежедневном поступлении для каждого человека своего определенного количества информации каждого типа: визуальной, аудиального, кинестетического, дискретного(знакового). Именно эта информация может, по мнению бихевиористов, запускать процессы в мозге, и именно она помогает регулировать рост связей, поэтому и советуют отвлекаться: просмотреть фильм, погулять, послушать музыку, почитать, заняться танцами, а поступление информации, наращивающей возбуждение по лишним путям, ограничивать, например, не общаться с бывшими, не смотреть их фотографии и т.д.

Благодарю за подробное объяснение, теперь мне стало все понятно!) очень стараюсь отвлечься. Влияние бывшего мужа было настолько сильным и подавляющим (абъюзерные отношения, об этом я узнала из книги, раньше не могла классифицировать отношения), что весь процесс освобождения из под этого купола было очень затяжным. Своего рода перерождение. На днях оформляла бумаги по разводу и накрыло опять, вот и написала на форум. Лучшее это не общаться ним или только по делу. А он хочет быть «друзьями» и постоянно даёт о себе знать (какие к черту друзья, если ты предал семью, живешь только своими хотелками и не обеспечиваешь жизнь своим детям). Он не понимает почему я не хочу дружить, а про абъюз - вздор чистой воды))) для него
 

[ReturnSide]

1 час назад, Элочка-людоедочка сказал:

Спасибо за поддержку! Вчера ходила в спортзал и всю свою негативную энергию вылила там)

Благодарю за подробное объяснение, теперь мне стало все понятно!) очень стараюсь отвлечься. Влияние бывшего мужа было настолько сильным и подавляющим (абъюзерные отношения, об этом я узнала из книги, раньше не могла классифицировать отношения), что весь процесс освобождения из под этого купола было очень затяжным. Своего рода перерождение. На днях оформляла бумаги по разводу и накрыло опять, вот и написала на форум. Лучшее это не общаться ним или только по делу. А он хочет быть «друзьями» и постоянно даёт о себе знать (какие к черту друзья, если ты предал семью, живешь только своими хотелками и не обеспечиваешь жизнь своим детям). Он не понимает почему я не хочу дружить, а про абъюз - вздор чистой воды))) для него
 

Он все понимает, и ему хочется заполучить жертву обратно, потому что его все устраивало.