Как бросить курить?

[Василиса2344]

Друзья подскажите кто и как поборол в себе эту пагубную привычку? Я тут нашёл одно видео как наша привычка выглядит со стороны психологии, что думаете?
 

 

[анимешник]

А я нашел одну книгу. Аллен Карр, "Легкий способ бросить курить".

А еще у него есть вторая книга. Называется "Легкий способ бросить курить для женщин".

[Пепел]

1 час назад, Василиса2344 сказал:

Друзья подскажите кто и как поборол в себе эту пагубную привычку?

Видео не смотртел.
Сам бросил после 7 лет курения.
Просто перестал.
После месяца-двух закурил и ощутил всю палитру вонищи, которую издают сигареты.
Потом еще раз или два пробовал-с тем же результатом.
15 лет не курю и доволен.

[Dierno]

Выбросить сигареты и больше не курить)))))

[David_Blood]

Не курю уже 15 лет, а начинал в 6ом классе. Пробовал разные книжные методы, но на мне они не срабатывали. И волевым актом тоже не получалось - держался до нескольких месяцев, но на очередном дне рождения срывался. Пришлось для себя придумать собственную методику, психологическую. Она и сработала. Я когда-то безрезультатно пытался идти путём уменьшения дневного количества сигарет. Но когда начал не уменьшать это количество, а увеличивать паузы между перекурами, то постепенно вырабывалась новая привычка обходиться без сигарет всё дольше и дольше. И хотя от перестановки слагаемых сумма не меняется, в первом случае мы всё внимание держим на сигаретах, пытаясь уменьшить их количество, а во втором на периоде, свободном от них, стараясь постоянно его увеличить хоть на минутку, но ни в коем случае не уменьшать относительно уже достигнутого результата. На всё ушло около года, но тяга к никотину прошла безвозвратно, хотя и долго в сравнении с женой, которая просто взяла и бросила за один раз, торжественно выкурив последнюю сигарету. Я так не смог. 

[brutello]

Самый скорый способ очень прост.

В течение дня при очередном желании закурить, нужно выкуривать на одну сигарету больше предыдущего перекура.

Не сачковать и не лукавить. Сигарету курить до конца.

Если с утра выкурила одну сигарету, а спустя время желание одолело, то нет нужды терпеть. Нужно выкурить две сигареты подряд. Если желание спустя время вновь становится нестерпимым, кури, пожалуйста. Но три сигареты подряд.

И так по возрастающей.

Можно, конечно, уменьшить до полсигареты. То есть каждый раз прибавлять полсигареты.

http://bratella.ru/load/biblioteka_smartfona/dzhon_norkross_kristin_loberg_dzhonaton_norkross_prokachaj_sebja_nauchno_dokazannaja_sistema_po_priobreteniju_i_zakrepleniju_poleznykh_privychek/38-1-0-220

[Firsa]

Не кури. На самом деле, это не сложно.

[анимешник]

Предлагаю вместо курения пускать мыльные пузыри. И установить знак - не "место для курения", а "место для пускания мыльных пузырей".

[Мэнсан]

17 часов назад, анимешник сказал:

Установить знак - "место для пускания мыльных пузырей"

 

Значит, скоро пену для пузырей только по паспорту продавать будут?

[анимешник]

Не уверен.