Не могу справиться с позором

[annyta]

  Здраствуйте. Решила написать на форуме, так как только тут я смогу высказаться, о той проблеме, которая появилась в моей жизни. Уже прошло 4 года, но тот позор, который со мной произошел в 9 классе не покидает меня. Я не могу перестать о нем думать, он очень мешает мне...

   Во многом это произошло из-за моей крайней стеснительности в теме туалета. Он был ужасен в моей школе, и я почти в него не ходила. В один (не) прекрасный день у меня заболел живот и приспичило.. Думала тогда,что смогу отсидеть все уроки и пойду домой, других вариантов у меня не было. Но к середине дня состояние стало ужасным. У меня началась паника, до конца точно не дотерплю, а от мысли про школьную уборную еще хуже становилось. На очередной перемене обратилась к учителю, рассказав проблему и попросив ключ от учительского туалета. Попала я на доброго человека, который без проблем вручил мне заветный ключик. Но в самом туалете я встретила другую учительницу, которой эта идея категорически не понравилась. И все мои попытки обьяснить в каком я плачевном положении не помогли. Ключ отобран , а я отпрвлена на урок. К концу урока организм начал сдаваться. Мне стало все равно на уровень чистоты туалета, лишь бы не в классе. Но не тут то было. "До конца 10 минут осталось, потерпишь". И буквально сразу же все произошло. Катастрофа. Следущие 2 часа были адом для меня. Отсидеть до конца урока, выйти со школы, прийти домой...невероятно больно просто вспоминать это. Мне все еще не удалось избавиться от дикого чувства позора, первые дни я даже уснуть не могла. Сейчас уже легче, но не намного. К психологу просто стыдно обращаться, не могу представить как рассказываю это человеку в лицо. Я в тупике...
 

[A_st]

2 часа назад, annyta сказал:

Мне все еще не удалось избавиться от дикого чувства позора, первые дни я даже уснуть не могла. Сейчас уже легче, но не намного. К психологу просто стыдно обращаться, не могу представить как рассказываю это человеку в лицо. Я в тупике...

Ощущение тяжести прошлого позора постепенно будет разряжаться.

Этот процесс можно ускорить путем прокрутки воспоминаний, например, таким образом:

 

1. Вспомни и переживи заново все эмоции из этого случая.

2. Затем вспомни какой-нибудь приятный случай из школьной жизни или из детства, прокрути все связанные с ним эмоции.

3. Повтори пункты 1 и 2 несколько раз. Приятные случаи меняются при каждом повторе.

Если сложно найти такие случаи, то их можно вообразить.

 

Упражнение делается 2 - 3 раза в день. Обычно состояние улучшается через 2-3 дня, но при необходимости сроки можно увеличить.

[Оксика]

22 часа назад, annyta сказал:

К психологу просто стыдно обращаться, не могу представить как рассказываю это человеку в лицо.

Психолог, он как врач души, он может помочь. 

Не упускайте возможность получить помощь, иначе Ваше состояние усугубится, по аналогии с произошедшим в 9 классе. 

 

Тогда Вам было неприятно пойти в школьный туалет, а теперь стыдно обратиться к психологу. 

Не допустите, чтобы было, как тогда, у Вас ещё есть шанс помочь себе, не доводя до катастрофы. 

 

Уверена, что почти у каждого в жизни случаются катастрофы, за которые стыдно. Кто-то сам справляется, кто-то обращается за помощью. У меня было два ужасающих случая, при воспоминании о которых волосы дыбом встают, но я стараюсь не вспоминать, сразу блокирую мысли о них. 

 

 

 

[Данька]

В 07.02.2024 в 13:36, annyta сказал:

К психологу просто стыдно обращаться, не могу представить как рассказываю это человеку в лицо

послушайте, ну нет на Земле человека, который бы не обделал себе штаны в том или ином возрасте. Все делали это!  

Я вот в первом классе после уроков не успел до дома дойти 🙂  

 

А насчет психологов - это полезно очень, может быть попробуете в формате онлайн с кем-то поговорить?

[eror404]

у меня лет в 25 история была. бывшую жену до работы отвез, и так срать захотел, что даже сам не поехал на работу, решил до дома доехать. но с каждым километром припирало все больше. выскочил из машины, вприпрыжку подбежал к квартире, по карманам, а ключа то и нет. уже было невтерпеж, а делать что то надо... не растерялся, позвонил соседке (потому что уже не до стеснений было). она дверь открыла, а я прямо перед ней и обгадился. она спрашивает - тебе чего? а мне уже ничего особо и не надо... обосрался - говорю. вот как то так

[endorphin]

5 часов назад, ferz201z сказал:

у меня лет в 25 история была. бывшую жену до работы отвез, и так срать захотел, что даже сам не поехал на работу, решил до дома доехать. но с каждым километром припирало все больше. выскочил из машины, вприпрыжку подбежал к квартире, по карманам, а ключа то и нет. уже было невтерпеж, а делать что то надо... не растерялся, позвонил соседке (потому что уже не до стеснений было). она дверь открыла, а я прямо перед ней и обгадился. она спрашивает - тебе чего? а мне уже ничего особо и не надо... обосрался - говорю. вот как то так

а чего не посрал в подъезде, перед дверью у какого-нибудь токсичного соседа?

помню в детстве мы забавлялись такой хернёй

потом сверху на говно ложили газету, поджигали, звонили в дверной звонок и тикать 

эх, ностальгия

детства чистые глазёнки, и всё такое

 

[eror404]

13 часов назад, endorphin сказал:

чего не посрал в подъезде, перед дверью у какого-нибудь токсичного соседа?

в такие моменты мысли о суровом, но справедливом воздаянии вредным соседям практически не посещают)) обычно они редко выходят за рамки : "куда я, сука, ключи дел" и "как бы не обосраться"))) которые, впрочем, быстро сменяются чувством опустошенности... во всех смыслах этого слова