Не могу спать

[Антон25]

Не могу уснуть нормально. Ещё часа 3-5 перемываю в голове всю свою жизнь. 

[Римма]

11 часов назад, Антон25 сказал:

Не могу уснуть нормально. Ещё часа 3-5 перемываю в голове всю свою жизнь. 

Попробуйте йога-нидра. В Ютубе много разных. Или учитесь медитации, чтобы уметь отключать мысли.

[Гладко выбритый алкоголик]

В 12.08.2024 в 10:40, Римма сказал:

Или учитесь медитации, чтобы уметь отключать мысли.

 

Оно так не работает. Я в критических ситуациях не спал по четверо суток. Не сказал бы, что так адово, как можно было бы подумать. Но видок бледный в итоге ;)

[анимешник]

Кушай хорошо перед сном. Дыши свежим воздухом. Следи, чтобы организм был немного уставшим (я мышцы имею ввиду).