Зависимость от похвалы. Насколько опасно

[kate cherviakova]

Здравствуйте. Столкнулась с проблемой зависимости от похвалы. Чувствую, что как похвалят - готова горы свернуть. Сделаю все что попросят. На работе этим постоянно пользуются. У меня давно проблемы с самооценкой. Всю жизнь пытаюсь ее поднять, приобрести уверенность. Пошла на актерские курсы, занимаюсь спортом, подписалась на чат-бот комплиментов, постоянно занимаюсь медитацией и аффирмациями. Чувствую, что этого не хватает. У меня есть любящий муж, дети, работа. Денег не много, но не сильно выбиваюсь из круга общения. Но чувство неуверенности в себе и постоянная тревожность мучает. Что делать?

[Dante]

В 17.10.2024 в 22:22, kate cherviakova сказал:

Чувствую, что этого не хватает.

Какой средний уровень тревоги в неделю\день от 0 до 10?

Как легко вы выходите на максимальные уровни тревоги?

Как легко отходите?

 

В 17.10.2024 в 22:22, kate cherviakova сказал:

Что делать?

В зависимости от тяжести ситуации поможет либо врач либо психотерапевт.

[KeyKey]

Здравствуйте. 

 

В 17.10.2024 в 22:22, kate cherviakova сказав:

Столкнулась с проблемой зависимости от похвалы. Чувствую, что как похвалят - готова горы свернуть. Сделаю все что попросят. На работе этим постоянно пользуются.

 

Имхо, одобрение — это приятно:) Приятно сделать что-то для кого-то, кто ценит сделанное вами, а если еще и платят за это, то почему бы и нет? Можете пояснить, в чем проблема? Вы делаете не свою работу? И, если да, то как вам было бы комфортно: чтобы они не хвалили, чтобы вы могли отказать, чтобы они и не пытались вам эту работу предложить... мб еще какие-то варианты?

[Александр7]

Добрый день. 

Вас тревожит, что вами пользуются, понимая вашу зависимость от похвалы?

Обычно низкая самооценка из глубокого детства. Не факт, что это ваш случай, но бывает примерно так: суровые или отвергающие родители вас не поддерживали, посмеивались над вашими желаниями. Потом отсутствие поддержки и уверенности заметили жестокие одноклассники и понеслось...

В этом случае, неплохо бы пройти курс у психолога. Надо помочь этому маленькому ребенку, который живет внутри вас, вырасти и стать уверенной взрослой личностью. 

Это не просто. Потому что ваш жизненный сценарий сформировался давно. Устойчивые модели поведения прописаны. Они будут сопротивляться.

Возможно, вы уже на середине пути, занимаетесь медитацией и аффирмациями. Не останавливайтесь. Вам надо перестать быть хорошей для всех. Живите больше для себя.

Успехов вам.