Тревога, злость и ощущение застоя: сложные отношения с отцом, опыт неудачной любви, страх безработицы

[Kanashii]

Мне 27 лет. Хочу обратиться за помощью, потому что чувствую, что застрял в состоянии постоянной тревоги, злости и бессилия, и сам уже не понимаю, где причина, а где следствие.

 

Отношения с отцом

 

У меня сложные и болезненные отношения с отцом. Я чувствую хроническое обесценивание и контроль. Он вмешивается в мои решения: запрещает работать там, где я хочу (хотя сама работа мне нравилась), давит финансово, может предлагать абсурдные «подарки» (например, взять на меня кредит на авто, когда я безработный), но в то же время отказывает в базовых вещах, о которых я прошу годами.

При этом я вижу резкое неравное отношение: его старшая дочь и внук получают поддержку, дорогие подарки без условий. Это вызывает у меня сильную злость, зависть и чувство несправедливости, которое я не могу «переварить».

 

Я понимаю, что это, вероятно, системная семейная динамика, но эмоционально я до сих пор в ней застрял.

 

Несчастная любовь

 

В прошлом у меня были отношения, которые закончились больно. В этих отношениях были измена, постоянное игнорирование моего мнения, манипуляции и сравнение меня с другими. Это сильно ударило по моей самооценке и чувству собственной ценности.

 

Недавно я узнал, что бывшая партнерша вышла замуж. Это вызвало очень сильную эмоциональную реакцию: злость, обиду, чувство, что я проиграл или «отстал» в жизни. Я постоянно сравниваю себя с ней — где она сейчас, а где я — и эти сравнения еще больше усиливают ощущение провала и безысходности. Рационально я понимаю, что каждый идет своим путем, но эмоционально меня это не отпускает.

 

Подозрения в инцелизме

 

Отдельная тема, которая меня пугает. Из-за отсутствия стабильных отношений, жизни с родителями, безработицы и низкой самооценки я иногда ловлю себя на мыслях, похожих на инцел-риторику: зависть к другим, злость, ощущение, что «жизнь прошла мимо». Я не разделяю эту идеологию и не хочу в ней оказаться, но боюсь психологически скатиться в состояние изоляции, озлобления и самоненависти.

 

Мобилизация, безработица, тревога

 

Я живу в условиях войны, и тема мобилизации является для меня постоянным источником сильного страха. Из-за этой тревоги, а также из-за общего психологического состояния и давления, я уже более года почти не выхожу из дома. Фактически я нахожусь в состоянии социальной изоляции.

 

Я безработный, и это создает замкнутый круг: страх и тревога → избегание внешнего мира → бездействие → стыд и злость на себя → еще большая тревога. С каждым месяцем ощущение ловушки только усиливается.

 

Что я чувствую сейчас

• постоянное внутреннее напряжение

• подавленную злость

• зависть и стыд из-за сравнения с другими

• страх перед будущим

• ощущение, что я застрял в жизни и сильно отстал от сверстников

 

 

Я хочу понять, что со мной происходит с психологической точки зрения (травма, депрессия, тревожное расстройство, последствия длительного контроля и обесценивания?). Буду благодарен за помощь

[Глафира]

В 16.02.2026 в 09:29, Kanashii сказав:

Я хочу понять, что со мной происходит с психологической точки зрения (травма, депрессия, тревожное расстройство, последствия длительного контроля и обесценивания?). Буду благодарен за помощь

Можешь поробовать пройти тесты. Например - вот этот:

https://darnytsia.ua/doctors/ptsr/shkala-samootsinky-proyaviv-posttravmatychnoho-stresovoho-rozladu-ptsr-metodyka-pcl-5

[Kanashii]

В 20.02.2026 в 00:22, Глафира сказал:

Можешь поробовать пройти тесты. Например - вот этот:

https://darnytsia.ua/doctors/ptsr/shkala-samootsinky-proyaviv-posttravmatychnoho-stresovoho-rozladu-ptsr-metodyka-pcl-5

Интересный результат получился...

[Глафира]

1 годину тому, Kanashii сказав:

Интересный результат получился...

Вполне закономерный результат, судя по вашим темам.

И это хорошо. Потому что теперь будет понятнее откуда куда двигаться, если на то будет мотивация и ресурс.