Не могу войти в глубокий транс

[sergei]

Не знаю насколько похожи наши проблемы.

Да, я знаком с такими проблеммами не по наслышке.

 

Я использую самогипноз для следующего:

-отключить боль в пояснице. Она действительно стала слабее, а порой даже отсутствует.

Опишите подробней эту боль. Как она появилась, и все, что вы считаете, с ней связано? В каком отделе позвоночника боли, в каком состоянии, как долго?

 

 

-расслабить челюстные мышцы, чтоб не скрипеть зубами во сне, а то это уже всех достало, да и зубная эмаль блин портится. Вроде в последнее время не скриплю.

Хорошо, что стали скрипеть меньше. Думаю, это целиком ваши старания помогли. Любая работа не проходит бесследно. Вы молодец.

Скажите, а кто говорит вам о скрипе зубами? И кто диагностировал у вас разрушение эмали?

 

-выработка уверенности в себе в тех или иных ситуациях.

Очень хорошо понимаю, о чем вы говорите. А могли бы вы уточнить, о каких конкретно ситуациях идет речь, и как бы вы себя повели в них, если бы приобрели уверенность?

 

-просто расслабиться, чтобы избаиться от стресса и невроза.

Вот как? А что вы подразумеваете под словом невроз? А от чего испытываете стресс?

Последнее получается легко, даже не в глубоком гипнозе. Остальные пункты, на мой взгяд, будет эффективнее решать, более глубоко погрузившись.

Конечно. Эффективней их будет решать, если у вас есть действительно большое желание все эти вопросы решить.

[Fox440]

Да, я знаком с такими проблеммами не по наслышке.

 

 

Опишите подробней эту боль. Как она появилась, и все, что вы считаете, с ней связано? В каком отделе позвоночника боли, в каком состоянии, как долго?

 

Хорошо, что стали скрипеть меньше. Думаю, это целиком ваши старания помогли. Любая работа не проходит бесследно. Вы молодец.

Скажите, а кто говорит вам о скрипе зубами? И кто диагностировал у вас разрушение эмали?

 

Очень хорошо понимаю, о чем вы говорите. А могли бы вы уточнить, о каких конкретно ситуациях идет речь, и как бы вы себя повели в них, если бы приобрели уверенность?

 

Вот как? А что вы подразумеваете под словом невроз? А от чего испытываете стресс?

 

Конечно. Эффективней их будет решать, если у вас есть действительно большое желание все эти вопросы решить.

Спасибо, конечно, за все эти вопросы, но какое это значение имеет для эффективности гипноза?

[brutello]

Не знаю насколько похожи наши проблемы. Я использую самогипноз для следующего:

-отключить боль в пояснице. Она действительно стала слабее, а порой даже отсутствует.

-расслабить челюстные мышцы, чтоб не скрипеть зубами во сне, а то это уже всех достало, да и зубная эмаль блин портится. Вроде в последнее время не скриплю.

-выработка уверенности в себе в тех или иных ситуациях.

-просто расслабиться, чтобы избаиться от стресса и невроза.

 

Последнее получается легко, даже не в глубоком гипнозе. Остальные пункты, на мой взгяд, будет эффективнее решать, более глубоко погрузившись.

вот от боли лучше бы купил ипликатор Ляпко.

и было бы тебе щастье.

гы.

а как ты узнаешь, какой глубины транса ты достиг?

Спасибо, конечно, за все эти вопросы, но какое это значение имеет для эффективности гипноза?

а какое отношение к гипнозу имеет то, чем занимаешься ты?

[Fox440]

вот от боли лучше бы купил ипликатор Ляпко.

и было бы тебе щастье.

гы.

а как ты узнаешь, какой глубины транса ты достиг?

 

а какое отношение к гипнозу имеет то, чем занимаешься ты?

Глубину транса всегда можно ощутить. Чем он глубже, тем меньше обращаешь внимание на внешние раздражители, ну и это всё-таки чувствуется.

Отношеня имеет самое прямое. Я ещё практически не имею навыков гипноза, но кое-что в нём всё-таки понимаю. Проблемы, которые я описал, можно решить с помощью самогипноза. Возможно, эффект не 100%, но, как вспомогательное средство действует.

[Kerby]

Прежде чем входить в транс надо бы подумать

как из него потом выходить

Пришлось мне однажды пообщаться с человеком

В больнице психиатрической дело было

Разговорились Что у тебя спрашиваю

Да понимаешь отвечает

От армии решил откосить В нужное состояние вошёл

а выйти не смог

На момент беседы он уже 2 года в больнице куролесил

Ходит по отделению в припадке поклоны бьёт да с голосами разговаривает

И нейролептики не помогают Так то бывает

 

это бред. Транс это естественное состояние. Ты в него входишь и выходишь постоянно.

Наведённый тран в "худшем" случае перейдёт в сон. Здоровый и терапевтичный.

Будете писать глупости - запрещу доступ сюда.

[Fox440]

это бред. Транс это естественное состояние. Ты в него входишь и выходишь постоянно.

Наведённый тран в "худшем" случае перейдёт в сон. Здоровый и терапевтичный.

Будете писать глупости - запрещу доступ сюда.

Керби, ты как раз мой вопрос опередил. Я уж сам хотел поинтересоваться по поводу выхода из транса. Хотя, я так и думал, что всё это чушь о том, что это состояние может навредить.

[brutello]

Глубину транса всегда можно ощутить. Чем он глубже, тем меньше обращаешь внимание на внешние раздражители, ну и это всё-таки чувствуется.

Отношеня имеет самое прямое. Я ещё практически не имею навыков гипноза, но кое-что в нём всё-таки понимаю. Проблемы, которые я описал, можно решить с помощью самогипноза. Возможно, эффект не 100%, но, как вспомогательное средство действует.

для самогипноза нужно побывать в гипнозе, то есть том состоянии, которое индуцируется в связке гипнолог-клиент.

обучившись гипнозу, можно практиковать самогипноз.

ты же поставил процесс с ног на голову.

ты пробовал индукции гипноза?

по поводу прямой эффективности глубины транса сломаны копья, но если это не сомнамбулизм, то нужно думать о реальности задач, а не мифической глубине.

а может тебе больше помог бы ключ Алиева.

да.

вот еще что.

есть мнение, что независимо от глубины гипноза, если ты чувствуешь себя загипнотизированным, то твоя внушаемость мобилизуется сразу вся целиком, а если не чувствуешь себя таким, то и внушаемость остается заблокированной.

[savva]

а может тебе больше помог бы ключ Алиева.

 

Ключ 38х42 тоже хорош для наведеня глубокого транса! Я в трансе от этого форума! Тут, народ не вводить в транс, а выводить надо! Помогли бы, голубушка (подлизываюсь)

И еще одно наблюдение из опыта. Самонаведенный гипноз - очень слабое средство для решения личных проблем. Если есть проблема, превратите ее в задачу. А задачу решайте! Это я для мужчин! Не для вас, милая! Езжайте в Индию к Бабе - там у него все в таком глубоком, извините, трансе, что годами выходить не хотят! И это было сказано для мужчин! А вы - оставайтесь, по флудуем! Или к нам заходите,милости просим

[RODS]

для самогипноза нужно побывать в гипнозе, то есть том состоянии, которое индуцируется в связке гипнолог-клиент.

обучившись гипнозу, можно практиковать самогипноз.

Такой путь несомненно эффективнее. Побывав в трансе наведённом профессионалом ты получаешь ориентир.

 

Можно и самостоятельно , конечно , но это на несколько порядков менее эффективный путь. Но есть же категория челов , про которых даже песня есть - " Нормальные герои всегда идут в обход" :D

[roslin]

Товарищи, а чем вообще характеризуется транс? Я так полагаю, "выключенностью" мозгов, отсуствием мыслей. Возможно, даже отключением сознания. Кто согласен?

[Fox440]

для самогипноза нужно побывать в гипнозе, то есть том состоянии, которое индуцируется в связке гипнолог-клиент.

обучившись гипнозу, можно практиковать самогипноз.

ты же поставил процесс с ног на голову.

ты пробовал индукции гипноза?

по поводу прямой эффективности глубины транса сломаны копья, но если это не сомнамбулизм, то нужно думать о реальности задач, а не мифической глубине.

а может тебе больше помог бы ключ Алиева.

да.

вот еще что.

есть мнение, что независимо от глубины гипноза, если ты чувствуешь себя загипнотизированным, то твоя внушаемость мобилизуется сразу вся целиком, а если не чувствуешь себя таким, то и внушаемость остается заблокированной.

Я согласен с тем, что мне было бы проще, если бы мне индуцировал гипноз какой-нибудь гипнолог, чтобы потом идти по натоптанной тропинке. Но где искать гипнотерапевтов в своём городе я не знаю. Набирал в поисковике, толка мало. Поэтому пробую пока сам. Иногда получается, иногда нет. А что за ключ Алиева, можно поподробнее?

[Kerby]

Я согласен с тем, что мне было бы проще, если бы мне индуцировал гипноз какой-нибудь гипнолог, чтобы потом идти по натоптанной тропинке. Но где искать гипнотерапевтов в своём городе я не знаю. Набирал в поисковике, толка мало. Поэтому пробую пока сам. Иногда получается, иногда нет. А что за ключ Алиева, можно поподробнее?

 

а что за город?

 

в общем ты заморочился на трансе. Транс у тебя сейчас, когда ты это читаешь.

Эффективность работы не зависит от глубины транса. Я часто работаю с человеком в кафе. Без погружений, просто за разговором.

[brutello]

Я согласен с тем, что мне было бы проще, если бы мне индуцировал гипноз какой-нибудь гипнолог, чтобы потом идти по натоптанной тропинке. Но где искать гипнотерапевтов в своём городе я не знаю. Набирал в поисковике, толка мало. Поэтому пробую пока сам. Иногда получается, иногда нет. А что за ключ Алиева, можно поподробнее?

об Алиеве я тебе рассказывать не буду.

сам почитаешь.

можешь скачать у меня на сайте, можешь побывать на его сайте.

кстати.

у меня там на моем сайте есть аудиосеансы наведения.

они разные, не скажу, что совершенство.

но рекомендую скачать и поработать с разными индукциями.

за неимением живого гипнолога.

получишь добавочный опыт.

все лучше, чем только самодолбежка.

Товарищи, а чем вообще характеризуется транс? Я так полагаю, "выключенностью" мозгов, отсуствием мыслей. Возможно, даже отключением сознания. Кто согласен?

 

собственно, я знаком с исследованием Л.Шертока.

он делал факторный анализ субъективного опыта транса.

так вот

первый фактор четко противопоставляет загипнотизированных незагипнотизированным.

это "потеря осознания."

этот фактор характеризует совокупность субъективных оценок по двум пунктам -частичная потеря контроля и утрата контакта с окружением и реальностью.

а вот следующие четыре фактора не дифференцируют загипнотизированного от незагипнотизированного, как в первом факторе, а лишь выявляют различные формы транса.

характер внимания(сконцентрированное-рассеянное)

место контроля(внешний-внутренний)

уровень психической активности(активность-пассивность)

уровень сопротивления(виды сопротивления, сопутствующие действия)

каждый это фактор меняет субъективное переживание транса.

То есть в ответ на гипнотическую индукцию, изменение состояния сознания может быть достаточно специфическим и далеко отходить от определенного стереотипа"настоящего гипноза" :D

[Fox440]

а что за город?

 

в общем ты заморочился на трансе. Транс у тебя сейчас, когда ты это читаешь.

Эффективность работы не зависит от глубины транса. Я часто работаю с человеком в кафе. Без погружений, просто за разговором.

Красноярск.

Так что же получается, главное это правильно установки делать, а глубина транса на эффективность не влияет?

[roslin]

собственно, я знаком с исследованием Л.Шертока.

он делал факторный анализ субъективного опыта транса.

так вот

первый фактор четко противопоставляет загипнотизированных незагипнотизированным.

это "потеря осознания."

этот фактор характеризует совокупность субъективных оценок по двум пунктам -частичная потеря контроля и утрата контакта с окружением и реальностью.

а вот следующие четыре фактора не дифференцируют загипнотизированного от незагипнотизированного, как в первом факторе, а лишь выявляют различные формы транса.

характер внимания(сконцентрированное-рассеянное)

место контроля(внешний-внутренний)

уровень психической активности(активность-пассивность)

уровень сопротивления(виды сопротивления, сопутствующие действия)

каждый это фактор меняет субъективное переживание транса.

То есть в ответ на гипнотическую индукцию, изменение состояния сознания может быть достаточно специфическим и далеко отходить от определенного стереотипа"настоящего гипноза" :D

М-да, без пол-литра не разберёшься :D

Потеря осознания - понятно. Только если она полная - это уже гипноз.

Контроль в трансе, по-моему, может быть только внутренний. Сопротивление - чему? Если внешним факторам - в трансе должно отсуствовать. Или речь идёт о сопротивлении сознательного бессознательного? Если так - чем меньше сопротивление - тем глубже транс. Психическая активность - не понятно вообще. Внимание.. Ясно одно - внимание направлено внутрь себя. А уж сконцентрированное оно или рассеянное...

Короче, чем меньше сознательного, чем больше уход в бессознательное - тем глубже транс...

[Kerby]

Техника самогипноза

 

Автор - Бетти Эриксон

 

Некоторые из основных допущений

 

Это метод самогипноза основан на следующих допущениях. Хотя и существуют контрпримеры, эти допущения пригодятся для понимания и использования этого процесса.

 

"Измененное состояние" сознания возникает, когда вы обрабатываете информацию в иной системе представления, нежели основная.

Гипноз — состояние сосредоточенного, фокусированного внимания.

Погружение в транс включает перемещение внимания с внешних ощущений на внутренние.

Вы можете доверять своему подсознанию.

Для изменения не требуется сознательного понимания.

 

Давайте разберем эти идеи по одной.

 

Системы представлений и измененные состояния

 

Мы обрабатываем информацию (т. е. думаем) в картинках, звуках и чувствах. В нейро-лингвистическом программировании эти виды восприятия называются системами представления.

 

V - Визуальная система - Внешние объекты, которые мы видим, и внутренние картины, которые мы создаем. Сюда входят вспоминаемые картины ("Как выглядит Кремль?"), конструируемые образы ("А как бы он выглядел, если бы его раскрасили синими и желтыми полосами?"), а также то, что мы видим вокруг "вживую".

 

A - Аудиальная система - Внешние звуки, которые мы слышим и внутренние звуки, которые мы создаем. Эта система включает в себя вспоминаемые слова или звуки ("Подумайте о "Прощании славянки"), воображаемые слова или звуки ("Представьте, что "Прощание славянки" играют на волынке"), "разговор с собой" и т. д., а также "живые" звуки вокруг нас.

 

K - Кинестетическая система - То, что мы чувствуем. Это могут быть действительные физические ощущения, или воображаемые. Можете представить, что вы на пляже, и чувствуете песок между пальцами ног?

 

Большинство из нас развивает наибольшую эффективность в той или другой системе представления, хотя все мы пользуемся всеми тремя. Поскольку это так, человек, который "думает" картинками, не испытает измененного состояния сознания, просто визуализируя. Однако, если бы тот же человек испытал поток чувств и ощущений, это было бы необычно — это изменило бы состояние его сознания. Когда мы говорим об измененных состояниях сознания, речь в действительности идет об обработке информации иным, чем обычно, способом.

 

Фокусированное внимание

 

Стереотипный образ гипнотизера, держащего часы или другой объект для фиксации внимания уставившегося на него клиента — результат этого понимания гипноза. Если вам случалось увлечься телепередачей, музыкальным произведением или книгой, вы уже испытали "естественно возникающий транс".

 

"обращенное внутрь"

 

Гипнотические переживания обычно фокусируются на внутреннем, это один из случаев, когда мы отключаемся от внешних впечатлений и переносим внимание внутрь.

 

Вы можете доверять своему подсознанию

 

Ваше подсознание "битком набито" ресурсами. В течение жизни оно очень многое узнало и может использовать свои знания в процессе гипноза. Ваше сознание может одновременно обрабатывать только ограниченное количество информации. Ваше подсознание не столь ограничено. Оно может думать голографически и способно находить лучшие решения, чем рассудок. Этот процесс устроен так, что использует все преимущества силы и ресурсности подсознания.

 

Сознательное понимание необязательно для изменения

 

Во многих процедурах самогипноза участники входят в транс, а затем дают себе внушения. Мне кажется, что если бы я сознательно понимал, что нужно сделать в случаях, когда я использую самогипноз, первым делом отпала бы нужда в гипнозе. В самом деле, часто бывает, что именно рассудок не дает нам измениться. Это сознание говорит "Я не могу...", или "Я не знаю, как...", или "Мне ума не хватит..." Кое-кто удивится этому, но примите во внимание, что раз мы слышим "разговор с собой", он не является подсознательным. Процесс, описанный ниже, отвлекает сознание, так что оно перестает вмешиваться, а ваше подсознание тем временем делает всю работу.

 

Устройтесь поудобнее — Найдите позу, которую вы легко сможете сохранять все время, пока будете проделывать этот процесс. Можно сесть или лечь, хотя лучше сидеть, это удержит вас от засыпания. Выпрямитесь, глядите перед собой, дышите медленно и легко. Позвольте себе расслабиться.

 

Время - Определите, сколько времени вы собираетесь потратить, и объявите его себе, например, "Я собираюсь загипнотизировать себя на 20 минут..." (или сколько хотите). Вас восхитит точность, с которой ваши "внутренние часы" следят для вас за временем.

 

Цель - Теперь объявите себе цель погружения в самогипноз. В этом процессе мы позволяем подсознанию работать скорее над некоторой целью, чем над последовательностью внушений, следовательно, формулировка цели должна учитывать этот факт. Вот что говорю я: "...с целью позволить моему подсознанию произвести соответствующие настройки, чтобы помочь мне ____________". Вставьте вместо прочерка то, чего вы хотите достичь, например, "развить более доверительные отношения с людьми". Я знаю, что этот текст слишком "книжный", но в таком виде я получил его от Джона Гриндера. Точные слова, впрочем, совершенно не важны, важен факт, что вы передаете процесс своему подсознанию.

 

Состояние по выходу — Наконец, объявите себе, в каком состоянии вы хотите быть, когда завершите этот процесс. Обычно, в гипнозе мы слышим о том, что "возвращаться" нужно, чувствуя себя "проснувшимся, собранным и освеженным", но в реальном мире это может быть не то, что вам нужно. Например, если вы собираетесь заняться самогипнозом на сон грядущий, вы можете предпочесть вернуться "расслабленным и готовым ко сну". Если вы занимаетесь этим перед каким-то делом, вы можете захотеть выйти из транса "мотивированным и энергичным". Просто скажите себе: "И когда я закончу, я буду чувствовать себя ___________".

 

Процесс - Эта диаграмма справа может вам помочь.. Глядя перед собой, отметьте три вещи (по одной), которые вы видите. Делайте это медленно, останавливаясь на момент на каждой из них. Лучше, если это маленькие вещи, например, пятно на стене, дверная ручка, угол рамы картины и т. д. Некоторые люди любят называть их, когда смотрят: "Я вижу трещину на дверном косяке". (Если не знаете, как это называется, попробуйте "Я вижу эту штуку вон там". Эти три визуальные ссылки представлены на диаграмме тремя V (визуальные) в верхнем ряду.

Теперь переключите внимание на аудиальный канал и отметьте, одну за другой, три вещи, которые слышите. (Вы заметите, что это позволяет инкорпорировать окружающие звуки, которые иначе отвлекали бы вас.) Это представлено на диаграмме тремя A (аудиальные).

 

Далее, обратитесь к своим чувствам и отметьте три ощущения. Опять-таки, переключайтесь с одного на другое медленно. Полезно использовать ощущения, которые обычно остаются незамеченными, например, тяжесть очков, давление ремешка часов, текстуру рубашки и т. д. Это представлено на диаграмме тремя K (кинестетические).

 

Продолжайте процесс с двумя визуальными, затем двумя аудиальными и затем двумя кинестетическими впечатлениями.

 

Точно так же продолжайте (медленно!) с одним впечатлением в каждой системе.

 

Вы завершили "внешнюю" часть процесса. Теперь пора начинать "внутреннюю" часть.

 

Закройте глаза.

 

Вызовите какой-нибудь образ. Не напрягайтесь. Можно создать образ, или просто использовать то, что само появится. Это может быть точка света, или прекрасный пляж, или пицца. Если что-нибудь появилось само по себе, используйте это. Если ничего не появляется, придумайте что-нибудь. Назовите это, как вы делали выше. Это — первое V "внутренней" части диаграммы. (Я обычно вижу замок короля Людвига в Баварии... не спрашивайте, почему.)

 

Остановитесь на момент, и позвольте себе заметить какой-нибудь звук, или сами вызовите его, и назовите. Хотя технически это "внутренняя" часть, если услышите звук снаружи или в комнате, используйте его, это нормально. Помните, что идея в том, чтобы инкорпорировать то, что вы воспринимаете, чтобы оно не отвлекало. Обычно, если нет внешних звуков, я слышу мексиканский ансамбль. Опять-таки, не спрашивайте... Это представлено первым A на внутренней стороне диаграммы.

 

Затем заметьте и назовите какое-нибудь чувство. Лучше делать это внутренне, воспользуйтесь своим воображением. (Я чувствую, как мои руки нагревает летнее солнце). Однако, как и со звуками, если ваше внимание привлекло реальное физическое ощущение, используйте его. Это — первое K на внутренней стороне диаграммы.

 

Повторите процесс с двумя образами, затем двумя звуками, затем двумя чувствами.

 

Повторите весь цикл еще раз, используя три образа, три звука и три ощущения.

 

Завершение процесса — Во время этого процесса вполне обычно "отъехать" или потерять сознание. Сначала некоторые думают, что заснули. Но обычно окажется, что вы автоматически возвращаетесь в конце отведенного времени. Это — указание на то, что вы не спали, и что ваше подсознание делало то, о чем вы его просили.

NB: Многие не доходят до конца процесса. Это совершенно нормально. Если вы завершили процесс до истечения назначенного срока, продолжайте с 4 образами, звуками, чувствами, потом с 5 и т. д. Что касается вашей цели, верьте, что ваше подсознание работает для вас в "фоновом режиме" во время всего процесса.

 

Теперь есть блок (вверху) посвящённый статьям о психтехнологиях, который будет постоянно пополняться.

[EpicGirl]

А я вот думаю что может дать этот самогипноз? Сегодня попробую (начиталась уже) правда только расслабление для начала. Расслабляться не умею совершенно. И дома тишину и спокойствие найти очень трудно

[Egor.100]

от чего зависит глубина транса?ясное дело.от переживаний.чтоб чётко почувствовать вход.практикавать и выход.тепло.и в том же месте прохладу.ясность мышления.и мару в голове.тоесть.чётко чувствовать границу между теми ощущениями

[EpicGirl]

Через минут не знаю сколько расслабления кровать вместе со мной поднялась вверх и в голове начались вертолетики, как от пьянки

[prostak]

чтобы в транс быстро попасть предлагаю перегрузить сенсорику :)

найдите 4-5 челловек а лучше больше :),которым доверяете,и которым позволите к себе прикасаться :)

и пусть они вас лежащую на спине или на животе в хаотичном порядке очень бережно и нежно-приятно "перегрузят" прикосновениями рук,пальцев.движения должны быть спонтанными,т.е. непредсказуемыми по скорости между движениями,по ритму, участку прикосновения и т.д.

глаза "релаксирующего" закрыты,можно включить музыку со звуками природы :)

[Fox440]

чтобы в транс быстро попасть предлагаю перегрузить сенсорику :)

найдите 4-5 челловек а лучше больше :),которым доверяете,и которым позволите к себе прикасаться :)

и пусть они вас лежащую на спине или на животе в хаотичном порядке очень бережно и нежно-приятно "перегрузят" прикосновениями рук,пальцев.движения должны быть спонтанными,т.е. непредсказуемыми по скорости между движениями,по ритму, участку прикосновения и т.д.

глаза "релаксирующего" закрыты,можно включить музыку со звуками природы :)

Столько людей я вряд ли наберу, большинство скорее только посмеётся. Да, и если вы этот совет писали для меня, то Я НЕ БАБА!!!

[prostak]

вобще-то я для Эпик герл оставлял сообщение :))) пардон за недорозумение , впередь буду более адресно отвечать :)

извиняй, коли обидел...

 

вообще расчитано на то.что мозг обычно может обрабатывать 7,максимум 9 сигналов в секунду чтоли...

если раздражителей больше семи, то мозгу проще выключиться, а это по-моему же транс :)