Когнитивно-поведенческая психотерапия

[Гость wiktoria]

В настоящее время, особенно в Западных странах становится распространенной методика когнитивно-поведенческой психотерапии, разработанная Аароном Беком:

 

Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет собой краткосрочный курс, состоящий из 10 – 20 сеансов. Частота сеансов 1 – 2 раза в неделю.

 

Психотерапия включает в себя как поведенческие , так и когнитивные техники.

 

В ходе лечения пациент получает следующие важные навыки:

 

выявлять негативные мысли, вызывающие тревогу и депрессию.

оценивать негативные мысли с точки зрения их реалистичности и изменять их на более конструктивные, полнее отражающие реальность и не провоцирующие тревогу или депрессию;

нормализовать образ жизни и устранять типичные для себя провоцирующие факторы (хронические перегрузки, плохая организация труда и отдыха, злоупотребление крепким кофе, курением, алкоголем и др.);

сохранять, активный образ жизни и противостоять избеганию, используя полученные навыки совладания с тревогой и депрессией;

преодолевать стыд за собственную тревожность, не скрывать от близких свои проблемы и эффективно пользоваться поддержкой окружающих.

Как правило, пациенты получает «домашние задания» в виде специальных психологических упражнений и изучения литературы по когнитивно-поведенческой психотерапии.

 

Для людей, склонных к самоанализу и рефлексии, когнитивно-поведенческая психотерапия - лучшее средство психотерапевтической помощи. При легкой и средней степени выраженности расстройств когнитивно-поведенческая психотерапия сравнима по эффективности с психофармакотерапией, а в долгосрочной перспективе превосходит ее, поскольку, приобретя психотерапевтический опыт преодоления тревоги и депрессии, человек научается распознавать их приближение и принимать необходимые меры, а возможно, даже предотвращать расстройство.

 

Что вы думаете по поводу эффективности этой методики?

[karlusha]

Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет собой краткосрочный курс, состоящий из 10 – 20 сеансов. Частота сеансов 1 – 2 раза в неделю.

...Что вы думаете по поводу эффективности этой методики?

10-20 - это краткосрочность?

 

Замечательное направление, как и все прочие - на своём месте и в своё время. Но вот 10-20...... <_<

[Leia]

10-20 - это краткосрочность?

 

Замечательное направление, как и все прочие - на своём месте и в своё время. Но вот 10-20...... <_<

 

По сравнению с психоанализом, 10-20 сеансов- действительно, краткосрочный курс.

[20th Step]

Краткосрочная динамическая психотерапия - до 300 часов

[karlusha]

Краткосрочная динамическая психотерапия - до 300 часов

Умножаем 300 на 1 тыс руб и спрашивам себя - кого мы хотим обмануть такой краткосрочностью?

И знают ли пациенты о размере динамически раскатанной губы?

 

Ну и потом - о чём говорим из комплекта:

 

- консультация?

 

- коррекция?

 

- терапия?

 

- систематическая поддержка? (ибо известно, что устойчивый результат терапии даже средней тяжести весьма проблематичен...)

[20th Step]

Умножаем 300 на 1 тыс руб и спрашивам себя - кого мы хотим обмануть такой краткосрочностью?

И знают ли пациенты о размере динамически раскатанной губы?

 

Ну и потом - о чём говорим из комплекта:

 

- консультация?

 

- коррекция?

 

- терапия?

 

- систематическая поддержка? (ибо известно, что устойчивый результат терапии даже средней тяжести весьма проблематичен...)

Да, цена получается не слабая...

 

Имеется ввиду индивидуальная глубинная психотерапия (ну, например, эклектическая на динамическом "движке").

Один мой знакомый седьмой год проходит личный психоанализ, там сроки вообще космические, мне иногда кажется, что он может длиться бесконечно ))

 

Ну и не забываем о целях терапии.

У когнитивки или рационально-эмотивной, например, они отличаются от целей психоаналитической терапии.

 

Цели, задачи, способы достижения - все это разнится от подхода к подходу.

 

Естественно, что для разных людей с различными проблемами наиболее эффективными окажутся разные формы психотерапии.

К каждой личности - свой подход.

 

Поэтому самый эффективный вариант - это здоровый авторский эклектизм, базирующийся на личностных особенностях терапевта.

Как говорил Литвак, плох тот терапевт, который к 40-ка годам не выработал собственного подхода.

[karlusha]

...самый эффективный вариант - это здоровый авторский эклектизм, базирующийся на личностных особенностях терапевта.

Как говорил Литвак, плох тот терапевт, который к 40-ка годам не выработал собственного подхода.

За креатив!

Гл. шаман форума)

 

Семь лет терапии - они же давно родственники! Ну прям братья во Литваке)))

Кстати, у него здоровый эгоистический стиль. Мне нравится.

[20th Step]

Семь лет терапии - они же давно родственники!

И не говорите))) точно))

[Salinne]

Я когда лежала в клинике, ходила как раз на КПТ групповую.

Мне понравилось. Не совсем "мой" вариант, так как мне вообще легче работать индивидуально, но все равно кое-что полезное для себя вынесла. А некоторые из нашей группы просто менялись на глазах)

[Джовдет]

Все хорошо к месту. К слову, КПТ, практически единственное психотерапевтическое направление, удовлетворяющее критериям доказательной медицины.

[Okay]

Не верю в КПТ решительно.

[Devushkabezadresa]

Все хорошо к месту. К слову, КПТ, практически единственное психотерапевтическое направление, удовлетворяющее критериям доказательной медицины.

А по другим направлениям проводились исследования, и они неэффективны?

[Джовдет]

А по другим направлениям проводились исследования, и они неэффективны?

да

[Sars]

Для людей, склонных к самоанализу и рефлексии, когнитивно-поведенческая психотерапия - лучшее средство психотерапевтической помощи.

 

Что вы думаете по поводу эффективности этой методики?

Пожалуй, да.

Но, вообще-то, человек, склонный к самоанализу и рефлексии, рано или поздно самостоятельно справляется с проблемой, именно в силу склонности к самоанализу и рефлексии.)))

Точнее, человек потому и является человеком, что может самостоятельно справиться с возникшей проблемой при посредстве самоанализа и рефлексии.

 

Краткосрочность в 10-20 сеансов понятие весьма относительное. Действительно, на одной чаше весов психоанализ.

А на другой - ядрёненькая таблеточка от Джовдета. Заглотил - и все проблемы исчезли...

 

Имхо, человек чаще всего обращается за помощью к психологу для решения одной-единственной проблемы: ощущения одиночества и ненужности. Но маскироваться эта проблема может весьма замысловато, что мы и наблюдаем.

 

да

Любое направление немедикаментозной психокоррекции эффективно только до тех пор, пока оно находится на пике моды.

Придумают что-нить новенькое - и КПТ станет неэффективным. Хотя на сегодня это, несомненно, самая прогрессивная методика... гм... для здоровых людей.

 

(Надо бы запатентовать метод психологического воздействия на ребенка (любого!), в результате которого он взрослеет, прибавляет рост и вес. Озолотиться можно)

 

Не верю в КПТ решительно.

А в то, что Земля круглая, верите? ;)

 

ЗЫ. В конце концов, психологи тоже люди, и им тоже надо на что-то кушать. Вот и не дремлет гений первооткрывательства "новейших психотехнологий".

[Джовдет]

Не верю в КПТ решительно.

Это ж не бог, в это вовсе не обязательно верить . Как и во второй закон Кеплера

[Гость mila7]

_{Отходила около 6 сеансов на когнитивную терапию.У меня официально депрессия,неофициально и реально-Борделайн( пограничное расстройство личности).При борделайне нет скидок,надо платить около 100 евро за час..по депрессии большая скидка.}

_{Толка не заметила,кроме советов больше физической нагрузки и критичности к негативным мыслям.}