Научите медитациии

[Qwerol]

Прошу помочь освоить мне метидатицию.

[Shurochka]

Какой тип медитации вас интересует? Что бы вы хотели видеть ее результатом для себя?

[Qwerol]

у вы я не разбираюсь в типах медитации...

[Shurochka]

у вы я не разбираюсь в типах медитации...

 

На расслабление, на концентрацию, для остановки умственной словомешалки...)

[Cubinez]

Мне бы на расслабление.

[Qwerol]

На расслабление, на концентрацию, для остановки умственной словомешалки...)

ну современем можно и все типы освоить но для начала какую нибудь самую простенькую. Наверное на расслабление но и на концентрацию... тоже было бы неплохо собираюсь сменить работу и род деятельности радикально вот и волнуюсь, но больше всего мне необходима медитация чтобы разобраться в себе. Например, решил бросить курить с завтрашнего дня, а утром иду и курю, хотя знаю что запретил себе. Пообещал жене вернуться домой к 7 а сам засиживаюсь на работе в игрушку какую то играю на компьютере.

В общем не могу сказать себе нет, точнее не так сказать могу а сделать очень редко получается. вот и хочу разобраться что со мной такое делается))

А слово мешалки у меня иногда и так нет, я как то научился блокировать все мысли которые кричат мне о том что у меня проблемы и мне надо бежать их решать а я сижу в стрелялку играю.короче мыслей которые мне могли бы мешать и так нет но возможно я не все моменты хорошо помню, так что однозначно утверждать не берусь.

[ARBUZINA]

На расслабление, на концентрацию, для остановки умственной словомешалки...)

 

а когда завезли,свежее? дайте парочку на расслабление,но с умственной словомешалкой

штуки три на концентрацию,и чтоб с грамм триста умственного

 

 

а остановку внутреннего диалога не предлагайте,потому что остановка вд в вашем продмаге не внушает доверия B)

[Qwerol]

В общем мне нужно взглянуть на свои проблемы со стороны, без предубеждений. Чтобы это помогло мне обрести свежий взгляд на вещи. Как то так...

[ARBUZINA]

у вы я не разбираюсь в типах медитации...

www.youtube.com/results?search_query=%D1%84%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D0%BB%D1%83%D1%87+%D1%81%D0%B5%D0%BD+%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0&oq=%D1%84%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D0%BB%D1%83%D1%87+%D1%81%D0%B5%D0%BD+%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=3&gs_upl=630l9850l0l10359l18l16l0l12l12l0l1258l3296l6-1.2l3l0

выбирайте любую-не ошибетесь

 

ссылка хоть и огромная,но работающая-проверила

выбирайте фиолетовые

[Shurochka]

решил бросить курить с завтрашнего дня, а утром иду и курю,

На создание новой привычки требуется не меньше 21 дня.

 

Для того, чтобы бросить привычку, сначала требуется накачать

себя нехилой мотивацией и решительным намерением и т.д...короче подготовиться.

Пообещал жене вернуться домой к 7 а сам засиживаюсь на работе в игрушку какую то играю на компьютере.

Бегство от ответственности за слова , поступки, свою семью.. характерно для незрелого инфантильного индивида..))

[Qwerol]

А каким образом накачать ? На подобии как у Ален Кара? (так ине дочитал 4 раза начинал...)

-

А за конструктивную критику спасибо, вот и хочу созреть и от инфантилизма как вы говорите избавиться.

Хотя от ответственности за поступки и за семью не бегу, скорее за слова... не люблю обещать жене что во воремя вернусь с работы... потому что как правило именно его и не держу (не умею контролировать время), а что касается всего остального то вполне нормально сдерживаю обещания. Думаю надо сменить вид деятельности который мне не подходит. вот и все.

[Djanel]

сядьте в удобную позу ( и не обязательно в позу лотоса ) и наблюдайте свои мысли со стороны, не акцентируя внимание ни на одной

[standart1]

Самое главное в этом деле что-бы никто не мешал, не есть за 2 часа до медитации, иначе можешь уснуть ,отключить телефоны, сесть в удобную позу, максимально расслабиться. Лично я считаю свое дыхание на выдохе от 100 до 0 в обратной последовательности , за время счета проходит примерно 10 минут, потом повторяю счет от 100 до 0 и так пока чувствуешь, что есть желание . Поначалу будут лезть всякие мысли, не надо на них останавливаться, а спокойно продолжать счет. По мере счета дыхания появляется чувство покоя, приятные ощущения в теле, сами по себе всплывают различные образы, воспоминания из детства, из прошлого, становится хорошо, хочется остаться в этом состоянии -это и есть медитативный транс. Я стараюсь заниматься каждый день после душа, душ помогает расслабиться , 15-20 минут мне вполне хватает. После медитации состояние будто заново родился

 

ну современем можно и все типы освоить но для начала какую нибудь самую простенькую. Наверное на расслабление но и на концентрацию... тоже было бы неплохо собираюсь сменить работу и род деятельности радикально вот и волнуюсь, но больше всего мне необходима медитация чтобы разобраться в себе. Например, решил бросить курить с завтрашнего дня, а утром иду и курю, хотя знаю что запретил себе. Пообещал жене вернуться домой к 7 а сам засиживаюсь на работе в игрушку какую то играю на компьютере.

курение мешает медитации, после сигареты трудно сконцентрироваться и голова не чистая. Поэтому лучше медитировать утром после душа (до первой сигареты)

[Qwerol]

Спасибо Огромное!!! от души. Но я слышал еще что надо както уметь выходить из МДТранса, стоил ли мне этого опасаться ?

А за советы еще раз спасибо, учту. Легко, и просто написано и доходчиво донесено. Все бы так поясняли без лишних слов.

[standart1]

Спасибо Огромное!!! от души. Но я слышал еще что надо както уметь выходить из МДТранса, стоил ли мне этого опасаться ?

А за советы еще раз спасибо, учту. Легко, и просто написано и доходчиво донесено. Все бы так поясняли без лишних слов.

Достаточно пошевелить пальцами рук, ногами, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов , чтобы выйти из медитативного состояния. Ничего опасного в выходе нет. Как правило в медитативном состоянии транс бывает не глубоким