Откат и сопротивление

[Супергерой]

Во время работы над собой с психотерапевтом или самостоятельно, после успеха всегда возникают откаты и сопростивление дальнейшей работе.

Бывает так хреново, что видеть никого не хочу. Слабость, депрессняк, жор, либо отсутствие аппетита, тревога, чувство глубокого неблагополучия.

Почему это происходит и как облегчить этот негатив?

[Shurochka]

Мне просто нужно было время и переключение на что-то совсем другое..

Пока эмоции улягутся..

 

Говорили ли вы о своей реакции психотерапевту??

Это может значить, что вы слишком быстро идете процесс или не качественно..

Но то, что быстро .. это однозначно, и вам надо порции уменьшить и облегчить..

Тише едешь - дальше будешь.

Опять же предусмотреть маленькие награды себе, за какие-то маленькие достижения в этом процессе.

Баловать себя..нИмноЖко..))

Не зря же горькие лекарства прячут в сладкие сиропы..))

[Супергерой]

Мне просто нужно было время и переключение на что-то совсем другое..

Пока эмоции улягутся..

 

Говорили ли вы о своей реакции психотерапевту??

Это может значить, что вы слишком быстро идете процесс или не качественно..

Но то, что быстро .. это однозначно, и вам надо порции уменьшить и облегчить..

Тише едешь - дальше будешь.

Опять же предусмотреть маленькие награды себе, за какие-то маленькие достижения в этом процессе.

Баловать себя..нИмноЖко..))

Не зря же горькие лекарства прячут в сладкие сиропы..))

Сейчас с психотерапевтом не работаю, но она предупреждала меня об этом. Типа это нормально - два шага вперед, один назад. И что это значит, что я стараюсь. Просто бывает совсем уж дискомфортно. Причем дискомфорт пропорционален успеху.

[Аппендикс]

Во время работы над собой с психотерапевтом или самостоятельно, после успеха всегда возникают откаты и сопростивление дальнейшей работе.

Бывает так хреново, что видеть никого не хочу. Слабость, депрессняк, жор, либо отсутствие аппетита, тревога, чувство глубокого неблагополучия.

Почему это происходит и как облегчить этот негатив?

Скажу не как психолог (которым я не являюсь), а как человек, который также пытался менять свою личность...

 

Человеческое Я можно сравнить с воздушным шариком, содержимое и форма которого - все то, что составляет нашу личность. У нашего Я есть свой защитный (психический) механизм, а потому изменяется оно постепенно, с теченимем долгого времени и очень не любит, когда пытаются нарушить его форуму.

Если вы сожмете шарик, он начнет сопротивлятся и будет стараться восстановить прежние очертания. Также и человеческое Я - чем сильнее вы будете давить, тем упорней будет обратное стремление (как в физике). Сопротивление это может выражаться в тех явлениях, которые вы описали.

То есть - реакция эта абсолютно нормальна.

[Shurochka]

Сейчас с психотерапевтом не работаю, но она предупреждала меня об этом. Типа это нормально - два шага вперед, один назад. И что это значит, что я стараюсь. Просто бывает совсем уж дискомфортно. Причем дискомфорт пропорционален успеху.

И на что форум??

 

Вот и избавляйтесь от своего дискомфорта, рассказывайте свои эмоции, рисуйте, подберите их в образах-символах, фото, видео....тем самым

избавляясь от него.

 

А вообще пример можете привести??