Замкнутый круг в проблеме общения

[nnp]

Посоветуйте пожалуйста что мне делать. Я не могу свободно говорить с незнакомыми людьми либо с обществом незнакомых людей или, например, когда прихожу в новое место на работу. Я постоянно напряжен когда я знаю что мне нужно будет говорить или меня что нибудь спросят, и я не смогу ответить. В итоге меня спрашивают или я что нибудь хочу сказать - я замыкаюсь, не отвечаю или сильно запинаюсь, или пытаюсь проговорить быстро Видимо как защитная реакция какая то(что у меня канешно же не получается).. и чувствую себя еще хуже - напряжение возрастает и я вообще слова сказать не могу.. это как замкнутый круг..Это всегда сидит у меня в голове - не дает покоя , я постоянно очень сильно устаю из за этого, теряю веру в себя .. Причем в обществе своих людей - родственников или друзей у меня это выражается очень слабо или вообще такого нет. Свободный разговор с человеком для меня роскошь.. Просто незнаю с чего начать это исправлять..

[Soft]

... не знаю с чего начать это исправлять..

Пойти работать на раздачу рекламы. И не молча, но громко! То есть навстречу своему страху выглядеть глупо и честно рекламируя товар.

А также:

- взять себе за правило регулярно выбираться на главную улицу города и пересекать её вдоль, насвистывая и подпрыгивая (не шутка),

- здороваться со всеми прохожими и пассажирами,

- спеть хорошую песню на улице,

- .....

[Jural]

Посоветуйте пожалуйста что мне делать. Я не могу свободно говорить с незнакомыми людьми либо с обществом незнакомых людей или, например, когда прихожу в новое место на работу. Я постоянно напряжен когда я знаю что мне нужно будет говорить или меня что нибудь спросят, и я не смогу ответить. В итоге меня спрашивают или я что нибудь хочу сказать - я замыкаюсь, не отвечаю или сильно запинаюсь, или пытаюсь проговорить быстро Видимо как защитная реакция какая то(что у меня канешно же не получается).. и чувствую себя еще хуже - напряжение возрастает и я вообще слова сказать не могу.. это как замкнутый круг..Это всегда сидит у меня в голове - не дает покоя , я постоянно очень сильно устаю из за этого, теряю веру в себя .. Причем в обществе своих людей - родственников или друзей у меня это выражается очень слабо или вообще такого нет. Свободный разговор с человеком для меня роскошь.. Просто незнаю с чего начать это исправлять..

 

 

Напряженность идет от страха, страх всегда существует по конкретному предмету.

 

Можно узнать предмет своего страха и затем - освободиться от того, что вызывает страх.

 

 

"Я постоянно напряжен когда я знаю что мне нужно будет говорить или меня что нибудь спросят, и я не смогу ответить" -

 

- что может произойти для вас наиболее неприятное - если вы будет говорить что-то неправильно или если вы не сможете ответить на вопрос?

[nnp]

- что может произойти для вас наиболее неприятное - если вы будет говорить что-то неправильно или если вы не сможете ответить на вопрос?

Для меня неприятное будет то, что обо мне подумают плохо. Обидно на себя потому, что я не могу пообщаться спокойно. Я даже незнаю.. мб у меня самооценка страдает. Еще замечал, то что если есть в коллективе какой то знакомый человек или друг с которым я пришел или он там был, не важно . Я с ним общаюсь и на этой волне не замечаю совсем что мне некомфортно или что я зажат и говорю как обычно. Как это объяснить =(

[Ultron]

Начнем с конца. Что будет если о вас подумают плохо? Ничего страшного среди нормальных людей не будет. У меня на работе главбух на корпоративе во время речи заблевала полтрибуны, и ничего, все ее так же уважают.

 

Если боитесь говорить, начните с успокоения себя в слух, вроде "Ух, а вас много..." или "Слушайте, а страшно вот стоять и говорить это вам". Но именно в виде шутки, саркастичной шутки, дабы не уронить авторитет. Это расслабит и вас и зал, вы увидите одобрительную реакцию, вроде улыбок и смеха, и подсознательно поймете что вас приняли. Конечно это неприминимо на каких-то деловых мероприятиях.

 

Речевые нарушения есть?

[nnp]

Речевые нарушения есть?

что считать речевым нарушением? В спокойном состоянии говорю свободно и отчетливо.

[Ultron]

Картавость, заикания и т.п.

[Просто_Маша]

Для меня неприятное будет то, что обо мне подумают плохо. Обидно на себя потому, что я не могу пообщаться спокойно. Я даже незнаю.. мб у меня самооценка страдает. Еще замечал, то что если есть в коллективе какой то знакомый человек или друг с которым я пришел или он там был, не важно . Я с ним общаюсь и на этой волне не замечаю совсем что мне некомфортно или что я зажат и говорю как обычно. Как это объяснить =(

Автор, Ваша проблема в том, что Вы заинтересованы в этой проблеме.

Имеете бонусы.

 

Вы не хотите уметь общаться.

Иначе воспользовались бы прекрасным советом :

Пойти работать на раздачу рекламы. И не молча, но громко! То есть навстречу своему страху выглядеть глупо и честно рекламируя товар.

и сейчас бы громко, радуясь каждому произнесенному слову и замирая от счастья слышать свой уверенный голос

орали бы на улице какую-нибудь глупость.

А потом зашли бы в ближайший бар перекинуться в барменом словом-другим и забыть забыли, что когда-то открывали темы.

 

А вместо этого Вы продолжаете нудить тут.

И ходить по кругу как ослик на мельнице, привыкший к надежной кормушке.

А совет этот - проигнорировали.

Ага?...

[Jural]

Цитата(Jural @ 8.11.2012, 7:52)

- что может произойти для вас наиболее неприятное - если вы будет говорить что-то неправильно или если вы не сможете ответить на вопрос?

 

 

Для меня неприятное будет то, что обо мне подумают плохо. Обидно на себя потому, что я не могу пообщаться спокойно. Я даже незнаю.. мб у меня самооценка страдает. Еще замечал, то что если есть в коллективе какой то знакомый человек или друг с которым я пришел или он там был, не важно . Я с ним общаюсь и на этой волне не замечаю совсем что мне некомфортно или что я зажат и говорю как обычно. Как это объяснить =(

 

 

 

Что может быть для вас самым неприятным - если о вас подумают плохо?

 

 

Общение с другом отвлекает вас от переживания страха и некомфортности: для вас общение с другом при незнакомых людях как защита.

 

Однако этот способ защиты введет вас в зависимость от друга: если друг с вами - вам хорошо, если друг отсутствует - вам плохо - вы в этом случае остаетесь один на один со своим страхом перед быть плохим.

[Jural]

Для меня неприятное будет то, что обо мне подумают плохо. Обидно на себя потому, что я не могу пообщаться спокойно. Я даже незнаю.. мб у меня самооценка страдает. Еще замечал, то что если есть в коллективе какой то знакомый человек или друг с которым я пришел или он там был, не важно . Я с ним общаюсь и на этой волне не замечаю совсем что мне некомфортно или что я зажат и говорю как обычно. Как это объяснить =(

 

 

Скажите, пожалуйста, занимаетесь ли вы сравнениями себя с другими людьми, более успешными в общении с незнакомыми людьми, чем вы?

[nnp]

Картавость, заикания и т.п.

Нет. Такого нет

Автор, Ваша проблема в том, что Вы заинтересованы в этой проблеме.

Имеете бонусы.

Вы не хотите уметь общаться.

Классный бонус - чувствовать себя неловко в обществе.

Иначе воспользовались бы прекрасным советом :

и сейчас бы громко, радуясь каждому произнесенному слову и замирая от счастья слышать свой уверенный голос

орали бы на улице какую-нибудь глупость.

А потом зашли бы в ближайший бар перекинуться в барменом словом-другим и забыть забыли, что когда-то открывали темы.

 

А вместо этого Вы продолжаете нудить тут.

И ходить по кругу как ослик на мельнице, привыкший к надежной кормушке.

А совет этот - проигнорировали.

Ага?...

Я бываю примерно в таких ситуациях и довольно часто - когда хожу с друзьями куда нибудь, или у них же в гостях и т.п. Там бывет и жесткий ор и все что угодно. Но это никак не влияет на то, что я через пару дней снова с незнакомым человеком не могу 2х слов связать.

Если вы считаете что это так просто, вышел поорал и все прошло. То я думаю что это не так . Просто если у вас нет такой проблемы - вам не понять.

Однако этот способ защиты введет вас в зависимость от друга: если друг с вами - вам хорошо, если друг отсутствует - вам плохо - вы в этом случае остаетесь один на один со своим страхом перед быть плохим.

Вот это дельные мысли . Скорее всего так все и есть.

Скажите, пожалуйста, занимаетесь ли вы сравнениями себя с другими людьми, более успешными в общении с незнакомыми людьми, чем вы?

Да. такое я замечаю иногда

[Просто_Маша]

То я думаю что это не так . Просто если у вас нет такой проблемы - вам не понять

Нет .

Но была, точно такая же.

Избавилась начисто методом рекламщика по телефону.

[nnp]

еще советы плс^^

[Jural]

еще советы плс^^

 

 

Вам советы не помогут - каждый советует со своей колокольни - помочь вам может только один человек - это вы сами.

 

Если хотите сами себе помочь - то продолжим:

 

Цитата(nnp @ 8.11.2012, 8:46) *

Для меня неприятное будет то, что обо мне подумают плохо.

 

 

А если о вас подумают плохо - то что тогда?

 

Что может для вас произойти самое нежелательное?

[Антонина Слонь]

Посоветуйте пожалуйста что мне делать. Я не могу свободно говорить с незнакомыми людьми либо с обществом незнакомых людей или, например, когда прихожу в новое место на работу. Я постоянно напряжен когда я знаю что мне нужно будет говорить или меня что нибудь спросят, и я не смогу ответить. В итоге меня спрашивают или я что нибудь хочу сказать - я замыкаюсь, не отвечаю или сильно запинаюсь, или пытаюсь проговорить быстро Видимо как защитная реакция какая то(что у меня канешно же не получается).. и чувствую себя еще хуже - напряжение возрастает и я вообще слова сказать не могу.. это как замкнутый круг..Это всегда сидит у меня в голове - не дает покоя , я постоянно очень сильно устаю из за этого, теряю веру в себя .. Причем в обществе своих людей - родственников или друзей у меня это выражается очень слабо или вообще такого нет. Свободный разговор с человеком для меня роскошь.. Просто незнаю с чего начать это исправлять..

напряжение может быть вызвано неуверенностью в себе и страхом окружающих - что и вызывает ступор.

 

если хотите откройте тему у меня в консультациях пообщаемся https://psycheforum.ru/forum150.html