Пожалуйста, помогите справиться с депрессией

[Гость veronika22]

Здравствуйте. Я прошу помощи, советов, что дальше делать и куда обращаться. Так вышло, что последние полгода я пребываю в удрученном состоянии, в котором ничего не радует, страдаю от постоянной тревожности, многое надумываю и страдаю от этого, воспринимаю все в штыки. Наверное, это можно назвать депрессией.

 

Предыстория. Год назад закончились мои отношения с мужчиной, который меня бросил, ужасно унизив. Мне был 21 год, ему 30. Это был взрослый мужчина, довольно жестокий, мы встречались около 2х лет. Примерно после года наших отношений я начала связь на стороне, ища той любви и заботы, который мне не хватало в отношениях. А я изначально пыталась сделать все, чтобы он был счастлив, но не получила отдачи. Завязались романтический отношения тоже с мужчиной старше меня, были сумасшедшие чувства, однако мы оба позиционировали эти отношения как просто секс и приятное времяпровождение. Я так и не дождалась от него предложения отношений, а сама предлагать боялась. В итоге я осталась брошенный первым мужчиной, в которого вложила чувства и душу, но так и не получила отдачи. И отношения со вторым тоже остались нереализованными, все закончилось примерно в то же время. Надо сказать, когда я проводила время со вторым, я чувствовала себя лучшей женщиной на свете. Я до сих пор вспоминаю об этом ощущении и хочу испытать эти чувства снова.

 

После расставания примерно через неделю -две у меня начались новые отношения. С лучшим другом, который был в меня влюблен уже давно. Бросивший мужчина пытался меня вернуть, но я твердо решила не возвращаться. И он начал общаться с моей матерью, вероятно пытаясь меня вернуть. А мать охотно стала с ним общаться, потому что ей было его жалко.

Этот поступок со стороны матери я до сих пор воспринимаю как предательство.

Отношения с лучшим другом( это мои нынешние отношения) развивались постепенно: он окружил меня невероятной заботой, тем о чем я мечтала. Но я не спешивают открывать свое сердце. Он хороший человек и порядочный мужчина, постепенно я полюбила его. На это не мне понадобилось где-то полгода.

Так сложились обстоятельства, что именно в это время у него произошли изменения на работе и он не смог уделять мне столько внимания, как прежде.

 

С этого момента и началась мое угнетенное состояние. Полюбив снова, я начала боятся что меня не ценят ( бывший #1 постоянно обижал меня, говорил что я все делаю не так. У меня ОЧЕНЬ низкая самооценка), что меня обманут( мне изменяли и я сама изменяла, поэтому знаю как это все работает), что со мной встречаются, чтобы забыть бывшую любовь( так было в случае бывшего #1, а у того с кем я сейчас были отношения, когда мы дружили, девушка его бросила). Мне постоянно снится, что мне изменяют, меня обманывают, что попутно с отношениями со мной ищут кого-то на стороне, ту, кто ЛУЧШЕ. Я постоянно плачу, я захожу на страницу бывшей девушки моего любимого человека и постоянно думаю что она лучше меня, итд. ( абсолютно не беря во внимание то, что он говорил мне что был с ней несчастлив)

Объективно, у меня нет причин думать, что во мне что то не так. Но я постоянно думаю, что во мне что-то плохо. И до сих пор помню шутки мамы из детства, что кто-то из моих подруг лучше меня. Ей таким образом нравилось подстегивать меня добиваться чего-либо.

 

Сейчас я не вижу положительных сторон отношений( хотя их очень много), не верю, что меня любят и закрываюсь потихоньку чтобы не испытывать сильных чувств самой.

 

Я пыталась обращаться к психологу, в интернете, мне посоветовали девушку, с которой мы назначили личную беседу в скайпе ( она не консультирует очно) но я в последний момент отказалась, потом снова и снова, мне было страшно.

 

Я живу в Санкт-Петербурге. я была бы рада совету, куда идти и к кому обращаться, или может получится с вашими советами справится самой? Пожалуйста, помогите мне, так больше нет сил жить.

 

Да, я постоянно стараюсь себя занять по максимуму, чтобы отвлекаться. Я учусь, работаю, извожу себя физическими нагрузками( так легче и опять же хочу быть лучше) , но все равно находится место для этих мыслей

[Просто Маша]

Я, конечно, не специалист. Но мне кажется, Вам можно попробовать обойтись и без психотерапии.

У меня ОЧЕНЬ низкая самооценка

Но я постоянно думаю, что во мне что-то плохо.

И до сих пор помню шутки мамы из детства, что кто-то из моих подруг лучше меня. Ей таким образом нравилось подстегивать меня добиваться чего-либо.

Это причина Ваших неприятностей с мужчинами.

 

Автор, меня тоже таким образом стимулировали в детстве.

Я выросла, пардон, послала стимуляторов нах и сделала свою жизнь сама.

И совершенно довольна ею.

 

По книгам.

Я учусь, работаю, извожу себя физическими нагрузками( так легче и опять же хочу быть лучше) , но все равно находится место для этих мыслей

В. Леви: Искусство быть собой". Читать и перечитывать. Делать упражнения вместо мыслей.

 

И еще:держитесь от Вашей мамы подальше.

Вы ей нужна несчастная и депрессивная, она Вам будет мешать развиваться.

 

отношения с извращенной любовью / без любви

.http://www.echo.msk.ru/sounds/829577.html

 

 

 

Любить и принимать себя

#http://www.zvukom.com/product.php?form_id=113

.http://sobiratelzvezd.ru/kogda-ya-polyubil-sebya/

=============================

хорошая девочка

\http://gutta-honey.livejournal.com/276970.html#cutid1

ему надо впрямую говорить о браке

#http://aspasia14.livejournal.com/124625.html

 

Избавление от взаимозависимости, восстановление связи с собственной личностью

.http://psylist.net/psytera/00070.htm

 

Как пережить расставание?

.http://www.perejit.ru/main/how_to_forget

 

ПРо мануалы для женщин и "Девочка и пустныня"

.http://ulitza.livejournal.com/93892.html

=========================

[Nickname79]

И еще:держитесь от Вашей мамы подальше.

 

вот это надо прикрепить

[Просто Маша]

вот это надо прикрепить

и заставлять всех новых это писать...

Не надо заставлять.

Пусть лучше читают и думают.

=======================

.Мать нарцисс

.http://gutta-honey.livejournal.com/248914.html?style=mine

"Пограничная" мать.

.http://gutta-honey.livejournal.com/253063.html

[Гость Veronika23]

Не надо заставлять.

Пусть лучше читают и думают.

=======================

.Мать нарцисс

.http://gutta-honey.livejournal.com/248914.html?style=mine

"Пограничная" мать.

.http://gutta-honey.livejournal.com/253063.html

 

Здравствуйте. спасибо большое Вам за ссылки, сейчас я их все просмотрю.

Я не тролль, как писали выше, не очень хорошо разбираюсь в форумах, почему то пришлось залогинится под новым именем.

 

Я осознаю, что состояние, в котором я сейчас не нормально, и очень хочу из него выбраться и перестать так чувствовать себя.

Насчет мамы Вы правы, но у меня такая не только мама, а вся семья. Люди, которые пытаются себе подчинить, но как раз в последние полгода мне удалось от них отойти душевно, я менее остро реагирую на конфликтные ситуации, на различное манипулирование типа " мы так тебя любим, а ты...", "ты что нас не любишь? О это настоящая семейная драма", " ты должна быть такой то" . Я научилась более менее пропускать это мимо ушей и стараться не зависеть от них всех морально, что далось мне очень нелегко.

 

И да, я единственный и поздний ребенок в семье, родителям уже под 70 и с помощью этого они тоже пытаются манипулировать и надвязывать чувство вины за то что я не похожа ни на кого из своей семьи и не хочу этого.

[Гость Allatra]

 "Пребывая в депрессивном состоянии, сознание человека не видит далее искусственно созданных рамок восприятия мира. Но именно здесь решающим является его желание выйти из данной ситуации с пользой, как для своего внутреннего мира, так и для окружающих людей. Убрав эти рамки, перед человеком открывается видение множества вариантов решения той проблемы, в которой он оказался волей судьбы. И чем шире становится его взгляд, тем больше в нём самом зарождается сил и веры. А со временем, он начинает смотреть на свою бывшую проблему со стороны как на нечто несущественное и не заслуживающее столь сильного внимания. Выход есть всегда, как говорится, «главное желание, а возможности приложатся!»

Сегодня наука очень тесно подошла к пониманию тех основополагающих канонов жизни общества, которым учат нас наши пращуры. Речь в первую очередь идёт о важности человеческой деятельности во благо других людей. Всем нам известен древний славянский термин трудотерапия, которая помогает человеку выбраться из любого сложного психологического или физического состояния. Однако для наибольшего эффекта такая человеческая деятельность должна иметь цель. Труд, целью которого является помощь окружающим – это наиболее действенный способ преодоления собственной депрессии."

[Гость Andreika]

по этой тематике - отношения \ любовь, есть работающие техники. И передовые техники. смотри перевод книги Социальная панорама - #notabenoid . com / book / 27301 .. А если вкратце, то по закрытию отношение последовательность из 7 техник, которые вообще оч круто работают. все не помню, но вот три точно знаю - "снятие созависимости" (убирать психологическую связь) , "возврат вложенного" ( отдать обратно негатив, забрать свой позитив) , "символичное прощание". Как вспомню где искать статью, напишу сразу.

[Hogvardsilislizerin]

полюби кого нибудь и будет тебе радость.