Сжигаем страхи

[Dizel]

Не так давно я посещал тренинг Ирины Хакамады. Умная женщина, должен вам признаться. На вооружения я взял многое, но особенно запомнилось одно  -это способ избавления от своих страхов. Ирина предлагает пережить свой страх и сжечь его. На тренинге многие люди поступили неправильно – они начали представлять свои фантазии, но не действительные переживания, о чем и упомянула Ирина.

Ошибка многих состоит в том, что люди фантазируют то, чего мы не случилось, а нужно переживать то, чтобы вы сделали, если бы этот страх случился.

Хакамада рассказывала историю двух самураев: из двух самураев с равными силами, кто победит в бою? Победит то, кто умер вчера. То есть тот, кто пережил бой мысленно и пережил самое страшное – поражение в бою…

Мне очень понравился этот прием и наступил мой черед в реальной жизни испытать его: компания стала переживать очень трудные времена, с каждым месяцем заказов все меньше и меньше, простоев все больше и больше и компания объявила о сокращении. Сокращении трети сотрудников. Это очень много и нас предупредили, что если что – то готовьтесь. Сначала был шок, я посмотрел на свою жизнь со стороны – кредиты, не до конца вылеченный ребенок, который так и не ходит в садик самостоятельно, безработная жена….а на работе хорошая зарплата, больше в городе такой не найти….как жить если так случится? Шок.

Но я решил попробовать – пережить увольнение. Итак я представил как меня вызывают и сообщают о данном событии. Что дальше: а дальше я подготовлен, поскольку я уже прокрутил в голове все события, которые опишу сейчас. Прихожу домой и наконец снимаю с себя весь этот напряг, головную боль и ответственность. Собственно у меня два месяца на поиск работы. В собственном провинциальном городке найти работу с такой же зарплатой в период острой безработицы практически нереально. Значит нужно искать работу в другом городе. Я давно мечтал жить в соседнем, большом городе. Садимся за компьютер, и ищем( уже не мысленно, а реально): в принципе вакансии есть, зарплата нормальная, жилье тоже имеется по доступной цене. Понимаю, что найти нормальную работу с нормальной зарплатой не легко – но кто ищет – тот обязательно найдет. Если будем работать с женой – то нам хватит. Что делаем дальше: два месяца на поиск работы думаю нормально. Готовлю подробное резюме. В случае увольнения на следующий день делаю рассылку на интересующие меня вакансии в течении 1-2 дней, далее ждем реакцию. Если реакции нет – обзваниваем и спрашиваем. Находим парочку вариантов и спрашиваем о дате собеседования, напрашиваемся на один день. Едем в этот город и проходим собеседование в двух-трех компаниях. При удачном раскладе работа есть – ищем квартиру, снимаем недорогую квартиру на первое время. Обживаемся, проходим тестовый период на работе.

Вот и все! Главное – это активный поиск и работа будет найдена, возможно не сразу и не такую как хотелось бы. Семью пока оставляем в своем городке на месяц/два, даем денег, посещаем на выходных, а когда уже осяду на работе, будут деньги и обустроенное жилье(месяц-два) – тогда можно и семью забирать…

После того как я все это мысленно пережил, я представил как буду жить в большом городе, где множество мест, куда можно сходить с семьей, больше возможностей для моего небольшого дополнительного бизнеса, смена обстановки, новая работа, на которой можно учесть ошибки прошлых периодов и работать более качественно и эффективно, а также больше шансов жене найти работу с заплатой выше чем в моем городе.

Я считаю что я сжег свой страх до тла, сегодня я избавился от этого страха. Попробуйте и вы – помогает.

 

 

[Алёна7]

Dizel, по-хорошему завидую Вам. Обожаю Хакамаду ... Мудрая, достойная , с отличным чувством юмора и  прекрасным умением владеть собой,  женщина. 

[Maral]

Не так давно я посещал тренинг Ирины Хакамады. Умная женщина, должен вам признаться. На вооружения я взял многое, но особенно запомнилось одно  -это способ избавления от своих страхов. Ирина предлагает пережить свой страх и сжечь его. На тренинге многие люди поступили неправильно – они начали представлять свои фантазии, но не действительные переживания, о чем и упомянула Ирина.

Ошибка многих состоит в том, что люди фантазируют то, чего мы не случилось, а нужно переживать то, чтобы вы сделали, если бы этот страх случился.

Хакамада рассказывала историю двух самураев: из двух самураев с равными силами, кто победит в бою? Победит то, кто умер вчера. То есть тот, кто пережил бой мысленно и пережил самое страшное – поражение в бою…

Мне очень понравился этот прием и наступил мой черед в реальной жизни испытать его: компания стала переживать очень трудные времена, с каждым месяцем заказов все меньше и меньше, простоев все больше и больше и компания объявила о сокращении. Сокращении трети сотрудников. Это очень много и нас предупредили, что если что – то готовьтесь. Сначала был шок, я посмотрел на свою жизнь со стороны – кредиты, не до конца вылеченный ребенок, который так и не ходит в садик самостоятельно, безработная жена….а на работе хорошая зарплата, больше в городе такой не найти….как жить если так случится? Шок.

Но я решил попробовать – пережить увольнение. Итак я представил как меня вызывают и сообщают о данном событии. Что дальше: а дальше я подготовлен, поскольку я уже прокрутил в голове все события, которые опишу сейчас. Прихожу домой и наконец снимаю с себя весь этот напряг, головную боль и ответственность. Собственно у меня два месяца на поиск работы. В собственном провинциальном городке найти работу с такой же зарплатой в период острой безработицы практически нереально. Значит нужно искать работу в другом городе. Я давно мечтал жить в соседнем, большом городе. Садимся за компьютер, и ищем( уже не мысленно, а реально): в принципе вакансии есть, зарплата нормальная, жилье тоже имеется по доступной цене. Понимаю, что найти нормальную работу с нормальной зарплатой не легко – но кто ищет – тот обязательно найдет. Если будем работать с женой – то нам хватит. Что делаем дальше: два месяца на поиск работы думаю нормально. Готовлю подробное резюме. В случае увольнения на следующий день делаю рассылку на интересующие меня вакансии в течении 1-2 дней, далее ждем реакцию. Если реакции нет – обзваниваем и спрашиваем. Находим парочку вариантов и спрашиваем о дате собеседования, напрашиваемся на один день. Едем в этот город и проходим собеседование в двух-трех компаниях. При удачном раскладе работа есть – ищем квартиру, снимаем недорогую квартиру на первое время. Обживаемся, проходим тестовый период на работе.

Вот и все! Главное – это активный поиск и работа будет найдена, возможно не сразу и не такую как хотелось бы. Семью пока оставляем в своем городке на месяц/два, даем денег, посещаем на выходных, а когда уже осяду на работе, будут деньги и обустроенное жилье(месяц-два) – тогда можно и семью забирать…

После того как я все это мысленно пережил, я представил как буду жить в большом городе, где множество мест, куда можно сходить с семьей, больше возможностей для моего небольшого дополнительного бизнеса, смена обстановки, новая работа, на которой можно учесть ошибки прошлых периодов и работать более качественно и эффективно, а также больше шансов жене найти работу с заплатой выше чем в моем городе.

Я считаю что я сжег свой страх до тла, сегодня я избавился от этого страха. Попробуйте и вы – помогает.

 

Все как то запутано написали, не совсем понятно как нужно работать со страхом. Например, если у меня страх сцены, то что я должна сделать? я так и не поняла. Я боюсь выступать.

[Аспид]

Дизель а ты боишься высоты?

порезов, сверление зубов?

представь ту боль когда тебе будут выдирать ногти плоскогубцами

или дробить кисти рук молотком

 

у каждого свой страх

животный)))

 

 

 

как думаешь на етом тоже твоя метода сработает?

[Dizel]

Dizel, по-хорошему завидую Вам. Обожаю Хакамаду ... Мудрая, достойная , с отличным чувством юмора и  прекрасным умением владеть собой,  женщина. 

 

Спасибо, тренинг был около 3 часов, сидел завороженный, слушал великого человека. Очень интересно, очень много умных идей.

 

Все как то запутано написали, не совсем понятно как нужно работать со страхом. Например, если у меня страх сцены, то что я должна сделать? я так и не поняла. Я боюсь выступать.

 

чего вы конкретно боитесь? Боитесь выступить не так как вам хочется? Боитесь, что высмеят зрители? Боитесь своего внешнего вида.

В общем чего именно вы боитесь?

Свои страхи я описал - безработица это не только потеря работы, это потеря дохода, страх не найти новую работу, потерять свое нынешнее благосостояние и проч. Я представил себе это, пережил мысленно всю горесть потери работы. И что дальше? А дальше жизнь продолжается....и возможно даже лучше чем до этого.

Просто представьте страх и представьте как вы его переживаете, каждую минутку, только не додумывайте, а именно переживайте как вы на самом деле бы сделали. Представьте что пережили, страх позади и что теперь?

 

Дизель а ты боишься высоты?

порезов, сверление зубов?

представь ту боль когда тебе будут выдирать ногти плоскогубцами

или дробить кисти рук молотком

 

у каждого свой страх

животный)))

 

 

 

как думаешь на етом тоже твоя метода сработает?

 

Я думаю, что тренинг Хакамады не был направлен на избавление от животных страхов. Тут скорее речь идет о психологических страхах - потеря работы, страх вступить первым в беседу с незнакомым человеком, страх разрыва отношений и прочего.

Понятно, что животный страх заложен в генах, вся наша сущность знает что будет боль, поэтому не приемлет это.

 

кстати по поводу боли - когда настраиваешься на самый плохой исход и готовишься испытать сильнейшую боль - то как правило перенесенная боль оказывается намного меньше той, на которую ты планировал. Пример - прием у стоматолога.

[Soft]

Все как то запутано написали,

не совсем понятно как нужно работать со страхом.

Например, если у меня страх сцены, то что я должна сделать?

я так и не поняла. Я боюсь выступать.

Представьте себе свой сокрушительный провал...

Ярко, зримо - Вы на сцене, вся зажатая до окостенения мышц,

не могущая сказать ни слова. Ну, ещё бы! Тысячи взглядов, направленных на Вас,

и все они хором думают о том, как скверно Вы сегодня смотритесь, как Вы обманули их ожидания,

как они лоханулись, заплатив за билеты...

И вот раздаётся сперва первый робко-наглый свист, потом топанье и свист сливаются в один сплошной рёв толпы,

но всё же слышны отдельные выкрики:

- Курица!

- Дура!

- Зачем на сцену подалась!?....

 

После полного провала Вас вызывает директор (само презрение и лёд...):

- Вы уволены... Вы провалили всё, что только можно было провалить.

Чёрная слава о нашей сцене с Вашей помощью стала несмываемой... (дрожание и трагизм в голосе...)

Но сегодня и сейчас Вас некем заменить. Поэтому, будучи уволенной, Вам предстоит сыграть в следующем спектакле.

Ровно через...(смотрит на часы) двадцать минут.

Вы свободны...

 

И вот эти два последних директорских слова должны упасть прямо в душу. Понимаете?

Провал состоялся, увольнение состоялось. И теперь - Вы свободны!

Вы свободны от идиотских мыслей, от рефлексии по поводу "ах! на меня смотрят! обо мне плохо подумают!"

Уже всё состоялось.

И Вы свободны сыграть и сказать то, что так долго не получалось.

А теперь Вам плевать на рефлексию, Вы полностью свободны, ибо уволены, и Вам важно только одно - РОЛЬ!

 

Увольняйте себя почаще. Удачи Вам...)

[Dizel]

Soft

 

Да, все правильно. Я не настолько красноречив. Думаю народу мысль понятна....

[СанСаныч]

И вот эти два последних директорских слова должны упасть прямо в душу. Понимаете?

Классно написали. ))

Вы о том принципе, что иногда надо доводить аховую ситуацию до абсурда, до последнего?

[Аспид]

Спасибо, тренинг был около 3 часов, сидел завороженный, слушал великого человека. Очень интересно, очень много умных идей.

 

 

чего вы конкретно боитесь? Боитесь выступить не так как вам хочется? Боитесь, что высмеят зрители? Боитесь своего внешнего вида.

В общем чего именно вы боитесь?

Свои страхи я описал - безработица это не только потеря работы, это потеря дохода, страх не найти новую работу, потерять свое нынешнее благосостояние и проч. Я представил себе это, пережил мысленно всю горесть потери работы. И что дальше? А дальше жизнь продолжается....и возможно даже лучше чем до этого.

Просто представьте страх и представьте как вы его переживаете, каждую минутку, только не додумывайте, а именно переживайте как вы на самом деле бы сделали. Представьте что пережили, страх позади и что теперь?

 

 

Я думаю, что тренинг Хакамады не был направлен на избавление от животных страхов. Тут скорее речь идет о психологических страхах - потеря работы, страх вступить первым в беседу с незнакомым человеком, страх разрыва отношений и прочего.

Понятно, что животный страх заложен в генах, вся наша сущность знает что будет боль, поэтому не приемлет это.

 

кстати по поводу боли - когда настраиваешься на самый плохой исход и готовишься испытать сильнейшую боль - то как правило перенесенная боль оказывается намного меньше той, на которую ты планировал. Пример - прием у стоматолога.

 

 

читайте что ли классиков детской лит-ры Буратино того же к примеру

на дурака не нужен нож...

...самозамбовка конечно штука хорошая

 

PS и сколько с вас запросили за участие в *тренинге*?)) 

 

Представьте себе свой сокрушительный провал...

Ярко, зримо - Вы на сцене, вся зажатая до окостенения мышц,

не могущая сказать ни слова. Ну, ещё бы! Тысячи взглядов, направленных на Вас,

и все они хором думают о том, как скверно Вы сегодня смотритесь, как Вы обманули их ожидания,

как они лоханулись, заплатив за билеты...

И вот раздаётся сперва первый робко-наглый свист, потом топанье и свист сливаются в один сплошной рёв толпы,

но всё же слышны отдельные выкрики:

- Курица!

- Дура!

- Зачем на сцену подалась!?....

 

Карлуш я бы тут по другому переиграл

 

...и со словами: имел я вашу маму 3,14доры вы не стандартные

я бы расстегнул ширинку и помочился бы на них прямо с края сцены

ЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!

[Soft]

Soft

 

Да, все правильно. Я не настолько красноречив. Думаю народу мысль понятна....

Один мой хороший знакомый - бульдозер по натуре - имел счастье (или несчастье) уволиться с работы,

когда почувствовал, что его идеи, намерения и начинания блокированы руководством фирмы.

Результат работы неудержимо катился вниз. Это был достаточно распространённый случай,

когда фирме не нужен результат работы...))))

Долгие годы парень начинал и развивал дело практически в одиночестве, будучи ответственным за всё.

И вот теперь ему как бы без слов предлагали сидеть на трупе всего сделанного и тупо получать зарплату...))))

 

Он уволился, ушёл к конкурентам, за год поднял конкурентную фирму, о которой ранее даже не сталкивался по работе.

Спустя год местные мальчики в поднятой фирме почуяли опасность для себя, решили, что теперь они сами справятся,

и подставили его под директорский гнев, который легко было организовать...

 

Парень ЛЕГКО вернулся в прежнюю фирму с надеждой на то, что ему теперь уж точно дадут развернуться.

Фигушки. Не дали...)))

Фирме по прежнему не нужны были деньги.

И тогда он понял, что его держат на зарплате, чтобы нейтрализовать!

Чтобы не дать ему уйти к очередным конкурентам и поднять их с нуля! ))))

 

Осознав причину своего присутствия, парень мог бы годами плевать в потолок и просто получать зарплату.

Но натура дурная подвела... Бульдозер же...)))

Он и дальше пахал, как чёрт и никогда не просил никаких увеличений и продвижений.

О чём эта история?

О свободе. Поняв причины и расклад, он делал то, что хотел. Говорил громко то, что думал.

Смеялся, наблюдая многочисленные попытки снизу его подсидеть и скинуть.

Оставлял одураченным крысам возможность гадать о причинах его неуязвимости.

Просто балдел и работал...)))

Так как фактически был уволен от возможности отвалить от фирмы большой кусок своего направления в самомтоятельное или полусамостоятельное плавание.

Фирма и сейчас считает, что ей не нужны деньги...)))

 

Классно написали. ))

Вы о том принципе, что иногда надо доводить аховую ситуацию до абсурда, до последнего?

Можно по разному смотреть.

Думаю, что ключевое слово в теме - сверхзначимость.

Это вредная штука, способная парализовать кого угодно,

если этот кто угодно запал на вещь, человека, чувство, явление...

Если запал и стал зависим, то вещь, человек, чувство, явление становятся сверхзначимыми...

И дело движется к реальному краху. Боящийся потерять неминуемо и закономерно потеряет то,

на что боится дышать и с чего сдувает пылинки...

 

Преодолевается зависимость от ставшего сверхзначимым только осознанием своей свободы.

У Дизеля получилось...)

 

Но для этого нужны действия. Если есть "да, но...", чел не свободен...

[Аспид]

Карлуш а что такое свобода?

[СанСаныч]

Можно по разному смотреть.

Думаю, что ключевое слово в теме - сверхзначимость.

Это вредная штука, способная парализовать кого угодно,

если этот кто угодно запал на вещь, человека, чувство, явление...

Если запал и стал зависим, то вещь, человек, чувство, явление становятся сверхзначимыми...

И дело движется к реальному краху. Боящийся потерять неминуемо и закономерно потеряет то,

на что боится дышать и с чего сдувает пылинки...

 

Преодолевается зависимость от ставшего сверхзначимым только осознанием своей свободы.

У Дизеля получилось...)

 

Но для этого нужны действия. Если есть "да, но...", чел не свободен...

Да, совершенно согласна. Любая зависимость - стррррашная цепь. ))

Остаётся главное - догадаться, как получить эту свою свободу от. То есть, по сути, самое сложное. Один из путей - довести ситуацию до абсурда, предела. Другой - найти выходы, и лучше, чтоб не один - тогда проходит загнанность. Есть ли ещё, как думаете?

[Soft]

Свобода есть такое богатство вариантов, когда уже не нужно доказывать свою оригинальность, изображая на сцене писающего мальчика...

Да, совершенно согласна. Любая зависимость - стррррашная цепь. ))

Остаётся главное - догадаться, как получить эту свою свободу от.

То есть, по сути, самое сложное. Один из путей - довести ситуацию до абсурда, предела.

Другой - найти выходы, и лучше, чтоб не один - тогда проходит загнанность.

Есть ли ещё, как думаете?

+1

Вам мало этих? ))))

[СанСаныч]

+1

Вам мало этих? ))))

Ну мало ли.... Вдруг пригодилось бы? Как множество выходов. )))

[Soft]

Ну мало ли.... Вдруг пригодилось бы? Как множество выходов. )))

В таком случае очень полезно иметь 3-4 альтернативных занятия, способностей, хоббей - на уровне освоенной профессии.

И Вы в этом случае становитесь непотопляемым крейсером.

Который по совместительству ещё и вертолёт, и просто космический корабль...)))

У многих моих знакомых получилось. А это значит, что может получиться у всех, если все захотят..

[СанСаныч]

И Вы в этом случае становитесь непотопляемым крейсером.

Который по совместительству ещё и вертолёт, и просто космический корабль...)))

[Аспид]

Свобода есть такое богатство вариантов, когда уже не нужно доказывать свою оригинальность, изображая на сцене писающего мальчика...

 

+1

Вам мало этих? ))))

 

я бренд, меня и так все хотят

писающий мальчик - это была метафора для тех кто не понял

если прямым текстом да пошли вы - мочился я на вас уродов

 

что такое свобода Карлуш? в чем она?

от чего ты свободен?

от других?

а ты нужем этим другим?

 

Есть такое понятие неуловимый Джо - знаешь наверное

 

_______________

 

до кучи

когда запускают большую систему - линию на фабрике

завод

ГРЭС

 

исходят из нештатных ситуаций - что будет если какой нибудь идиот засунет лом в конвейер

или перекроет заслонку на насосной станции и та будет работать в тупик?

не йопнет ли где труба или не погорит ли электроника и приводы на етом конвеере 

 

 

Готовлю подробное резюме. В случае увольнения на следующий день делаю рассылку на интересующие меня вакансии в течении 1-2 дней, далее ждем реакцию. Если реакции нет – обзваниваем и спрашиваем. Находим парочку вариантов и спрашиваем о дате собеседования, напрашиваемся на один день. Едем в этот город и проходим собеседование в двух-трех компаниях. При удачном раскладе работа есть – ищем квартиру, снимаем недорогую квартиру на первое время. Обживаемся, проходим тестовый период на работе.

Вот и все! (С)

 

идеально да?

ну а если чувака положат на месяц с апендицитом

не дай бог гопота из за пары сотен переломает ему ноги

или что подобное

 

пипец Карлуш мы хлопнем дверью - главное ето свобода!!! уволится в пять минут не найдя заранее новый источник дохода

 

короче мы прыгаем из падающего самолёта

а о парашюте будем думать только тогда когда самолёт начнёт падать

и есть ли он вообще етот парашют?

 

жировая прослойка - банально то самое бабло на несколько месяцев или пол года

которая позволит нормально выбирать работу

жить семье и тебе самому

тот самый парашют

это путь взрослого мужика

 

всё  остальное самозамбовка и пуберат

 

PS ...и я могу сказать ССАЛ я на вас чудаки

потому как она есть эта жировая прослойка

случись что я могу вообще ровно сесть жопой на год на стуле и не рыпаться

вот она в чём свобода

а не в том что пережить *с гордо поднятой головой* увольнение

и судорожных последующих поисках работу

 

а это всё страх Дизеля

не справляется он по ходу с работой

вот и пытается себя успокоить

 

ребята вы представили и пережили увольнение

вы заранее смирились с поражением!!!

 

у вас даже в мыслях нет настроится на то что можно победить

 

Дизель, ты написал резюме?

ты узнал сколько люди будут готовы тебе платить в конкретном большом городе и востребованн ли ты вообще как специалист?

во сколько обойдётся тебе аренда жилья в этом большом городе?

 

ты всегда мечтал жить в соседнем большом городе и работать более эффективней? а что этому мешает сейчас?

[Acidic]

Хорошая техника, позволяет понять, что жизнь продолжается, что даже если тебя съели, у тебя все равно два выхода)))

Только меня одно смущает, это похоже на программирование, что этот страх именно так и воплотится. То, что крутится в голове, то и воплощается.

[Dizel]

Аспид не делай поспешных выводов.

Дело не в том кто и как справляется с работой. Причин увольнения может быть много. Ты можешь быть первокласным спецом, делать все на 150%, но неугодить кму-то из верхов - полетишь аж бегом. Можно нихрена не делать и быть кумом какого-то директора и всю жизнь ты будешь переживать любые сокращения.

 

Есть стены, которые не пробиваются - это толстые железобетонные стены. Можно биться об них руками, ногами, ломом, головой. Можно убиться, прийдут другие и также убьются. Зачем? Если можно просто обойти и пойти дальше....

 

К чему эти разговоры - справляешься, не справляешься? Угождать всем и каждому, гнаться за всеми? Зачем? Убей свой страх и тебе будет гораздо порще....

Многие великие дела делались именно преодолев свой страх...

 

 

Только меня одно смущает, это похоже на программирование, что этот страх именно так и воплотится. То, что крутится в голове, то и воплощается.

нет никакого программирования. Наш мозг представляет себе самую страшную картину, нужно научиться перешагнуть это и понять что будет дальше - а дальше ничего страшного уже и не будет....

[Soft]

Хорошая техника, позволяет понять, что жизнь продолжается, что даже если тебя съели, у тебя все равно два выхода)))

Только меня одно смущает, это похоже на программирование,

что этот страх именно так и воплотится.

То, что крутится в голове, то и воплощается.

Именно! Воплощается то, чего человек боится. Густо, ярко, истово, горячо, образно, по 50 раз в день страстно боится...

- Нет-нет! Только не это!

Отбрасываем все "нет" и "не", которые не воспринимает неосознанное, и получаем заказ на воплощение страхов.

 

Если же он один раз и до упора в гранит проигрывает в уме видения личного апокалипсиса, то перестаёт бояться:

- Да, блин, хотя бы и так. И что?

Потом он приступает к фин плану, лезет в тырнет, чтобы узнать цену себе и своим намерениям на рынке труда.

И перестаёт бояться ещё больше...))))

Он уже уволил себя мысленно/внутренне, и готов к неожиданностям. Что и требовалось...

Остался балдёж и кайф на "сцене"...)))

Он уже не дуб, но молния...)))

 

Молния дубу:

- Посторонись или прими, как неизбежность, и даже с любовью... Бдыщ! Бдыщ! )))

 

Метод можно назвать хокамадным способом заправки дизеля силой намерения...)

Или же страхом до абсурда. Или - антитревожностью через действие...

[Acidic]

Да, похоже все правильно и полезно. Беру свое мнение назад. И все же я бы включил дополнительные техники, чтобы все-таки хороший вариант развития событий сбылся с большей вероятностью. Хакамада ничего такого не показывала?

[МАЛИНА4ка]

а мне напоминает стратегическую ПТ

особенно хорошо со страхами работает

представить себя в ситуации,когда будет возникать чувство страха и прочувствовать это

такая техника учит контролировать страх с одной стороны, а с другой происходит реструктурирование,что и способствует исчезновению симтома