Как научится контролировать свои эмоции?

[kovden]

У меня такой вопрос: 
Каким образом можно повысить эмоциональную крепость? К примеру, стеснительность и застенчивость я уже, по моему мнению, поборол. Но как быть с остальными эмоциями? 
Если, например, кто-то рядом с тобой смеется или даже группа людей, как при этом оставаться спокойным? Т.е. чтобы не зависеть от людей, которые находятся рядом? Как перестать смеяться? Может это и глупо звучит, но мне нужна помощь. Буду рад, если вы поделитесь своим личным опытом. 
Хочу научится лучше себя контролировать.

 

[kenny]

Вы самопроизвольно начинаете смеяться только потому что окружающие смеются?

[Ольга Поклонова]

Здравствуйте.

 

Мне помогает хороший контакт с собой, хорошее осознание, что именно я сейчас чувствую и умение это выразить.

Это называется конгруэнтность. В поисковике введите, почитайте.

Свою способность быть конгруэнтной развиваю и повышаю на личной терапии.

[Jural]

У меня такой вопрос: 

Каким образом можно повысить эмоциональную крепость? К примеру, стеснительность и застенчивость я уже, по моему мнению, поборол. Но как быть с остальными эмоциями? 

Если, например, кто-то рядом с тобой смеется или даже группа людей, как при этом оставаться спокойным? Т.е. чтобы не зависеть от людей, которые находятся рядом? Как перестать смеяться? Может это и глупо звучит, но мне нужна помощь. Буду рад, если вы поделитесь своим личным опытом. 

Хочу научится лучше себя контролировать.

 

 

"К примеру, стеснительность и застенчивость я уже, по моему мнению, поборол" -

 

Как вы побороли застенчивость? - что вы делали, чтобы побороть застенчивость?

 

Что вы сейчас проявляете в тех ситуациях, в которых проявляли застенчивость?

[kovden]

"К примеру, стеснительность и застенчивость я уже, по моему мнению, поборол" -

 

Как вы побороли застенчивость? - что вы делали, чтобы побороть застенчивость?

 

Что вы сейчас проявляете в тех ситуациях, в которых проявляли застенчивость?

Я прочитал пару мотивирующих книг, которые дали мне понять, что это чувство - оно не особо поможет мне в достижении целей.

 

"К примеру, стеснительность и застенчивость я уже, по моему мнению, поборол" -

 

Как вы побороли застенчивость? - что вы делали, чтобы побороть застенчивость?

 

Что вы сейчас проявляете в тех ситуациях, в которых проявляли застенчивость?

Сейчас я чувствую себя более уверенно.

[Jural]

Я прочитал пару мотивирующих книг, которые дали мне понять, что это чувство - оно не особо поможет мне в достижении целей.

 

Сейчас я чувствую себя более уверенно.

 

Аналогично примените книги для прекращения смеяться - в чем проблема?

 

Хотя более уверенно себя чувствовать - это не то изменение: либо вы уверенно себя чувствуете. либо не уверенно.

[Гость victoriya_c]

Здравствуйте.

 

Мне помогает хороший контакт с собой, хорошее осознание, что именно я сейчас чувствую и умение это выразить.

Это называется конгруэнтность. В поисковике введите, почитайте.

Свою способность быть конгруэнтной развиваю и повышаю на личной терапии.

 

Ольга,расскажите пожалуйста, как вы развиваете конгруэнтность? И видите ли вы результат от терапии? Мне тоже нужен хороший специалист,буду очень благодарна если вы порекомендуете кого-то.