Сглатывание

[Гость Софияп]

Сглатываю ,т.е делаю глотательные движения, днем постоянно, как от этого избавиться ?

[brutello]

А разве можно обходиться  без сглатывания?

[Гость Софияп]

Я просто делаю глотательные движения, днем и когда засыпаю, Раньше у меня этого не было Это навязчивые движения от которых я бы хотела избавиться.

[brutello]

Я просто делаю глотательные движения, днем и когда засыпаю, Раньше у меня этого не было Это навязчивые движения от которых я бы хотела избавиться.

Хорошо. Тогда купи блокнот. И ровно неделю в течение дня записывай историю своих глотаний.

Где, когда(время, в котором часу) , сколько глотаний подряд. Ежедневно, перед сном переписывай всю историю дневного глотания сюда, в эту тему.

[Гость Софияп]

Сейчас, днем сглатываю меньше, где-то один раз в час, а когда засыпаю то сглатываю каждые 5-минут, пытаюсь бороться но не получается, хочется сглотнуть.