Неуверенность

[Gulliver]

Добрый день, Арина! 

 

Меня зовут Дамир. Мне 31 год. Интроверт, но не избегаю приглашений дружеских встреч и общения, хотя сам никогда не напрашиваюсь и первый никого никуда не приглашаю. В детстве было диагностировано ВСД, а в возрасте 10 лет перенесена ЧМТ  с сильным сотрясением мозга.  Активно занимаюсь спортом, однако курю. 

 

Не знаю насколько верно название созданной темы применительно меня, но надеюсь вы поймете о чем будет речь, в которой я хочу изложить  свою проблему в надежде на помощь в ее понимании и методов ее решения. 

 

Начну я  с того, что до недавнего времени, где то год назад, меня периодически преследовали так называемые панические атаки в метро. Мне казалось, что на меня пристально смотрят и оценивают, что повергало в страх и от этого тряслись руки, голова, и было сложно дышать. Иногда приходилось выходить из вагона на ближайшей станции для того, что бы прийти в себя. Доходило до того, что я выходил на улицу и шел несколько станций пешком. В общем с этой проблемой мне удалось справиться банальнейшим образом. Достаточно было понаблюдать за людьми и увидеть, что они подвержены тем же страхам. Что при общении у некоторых так же трясутся руки и они не могут смотреть в глаза собеседника. Пришло понимание того, что все такие же люди и им просто нет дела до меня и моего вида. Помимо вышеописанных атак, мне так же периодически было сложно спускаться по лестнице. Тряслись и подкашивались ноги. С этим тоже удалось справится.

 

Но осталась проблема в общении с людьми. Сложно общаться с вышестоящим руководством или с партнерами, как при встрече, так и по телефону. Теряю суть разговора, отвлекаясь на переживание внутреннего страха и преобладание возникающего тремора рук и головы. Заикаюсь. Если человек довольно хорошо знаком и присутствует взаимная симпатия, то разговор переноситься легче, но все равно, часть сознания занята мыслями о том, какое впечатление я произвожу. При застолье или совместном ужине в компании большого количества человек, я не могу поднести посуду к губам. В этот момент немеет шея, сложно отклонить голову назад, а рука заметно подрагивает. Приспособился и к этому. Просто глубоко вдыхаю носом воздух и в этот момент спешно отпиваю.  Что бы взять себя в руки, приходится спешно приводить себя в состояние легкого опьянения и уже потом расслабленно общаться, а хотелось бы делать это в трезвом состоянии в любой момент.  

 

После сильных волнений начинает болеть голова. В последнее время тупая небольшая тяжесть в затылке. Лежа на спине кажется, что моя голова дергается, но это мнимое ощущение. 

 

Что посоветуете? 

 

[АринаА]

Здравствуйте!

Я не врач, советов и рецептов не даю. Ознакомились ли вы с правилами консультирования в моем разделе?

[Gulliver]

Если честно, то не ознакомился. Я предполагал, что описанные мной проблемы находятся в плоскости психологии, а не невропатологии, если вы намекаете на это. 

[АринаА]

Я ни на что не намекаю . Просто почитайте условия, пожалуйста.

http://psycheforum.ru/topic100456.html