Как повысить самооценку?

[Poteryalsya_ya]

Читая темы на форуме заметил,что у многих вопрошающих самооценка занижена.У меня она тоже довольно низкая,по этой причине много в жизни не хочется делать.Ни отношений заводить,т.к. не получится,дураком себя выставлю.Ни работу новую искать,т.к. вроде хоть и не хватает денег,но живешь ведь для себя.Перетерпишь,как говорится. Ни учится чему,т.к. поговорить не с кем,да и не перед кем ум свой показывать. И.т.д. и.т.п. Опускаются руки и наступает депрессия со временем.

 

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить. Говорят ,что нужно себя полюбить. Это одно из условий. Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной? И получается какой-то замкнутый круг из вышеперечисленного. 

А что ещё?Есть советы дельные какие? Может не только мне, но и другим помогут.

[Souren]

Осознанно выбрать критерии оценки себя и других.

[Василий Великий]

Помогает психотерапия, изучайте этот вопрос сами или идите к специалисту. Я сейчас ищу клиентов, можете попробовать со мной поработать, за небольшую плату, т. к. я только набираюсь опыта работы в психологической помощи. Без обратной связи от заинтересованного и доброжелательного человека не так эффективно повышать самооценку самостоятельно. Нужно пережить опыт принятия другим человеком. Психотерапевт заменяет родителей на первое время, пока клиент не станет более устойчив в адекватной самооценке.

[Василий Великий]

Еще повысить самооценку помогают личные достижения.

[Softwarer]

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить.

Для начала, стоит разобраться - на каком фундаменте она строится, из чего состоит. Вывести для себя её формулу. Тогда можно подумать - какие её слагаемые реально повысить, а какие просто неправильные, и их следует заменить другими.

 

Не уверен, что можно абсолютизировать личный опыт, но во всех встречавшихся мне случаях низкая самооценка порождалась лишним вниманием к недоброжелательному мнению других людей. Грубо говоря, человеку долго говорили, что он дурак, и в конце концов он и сам начинал в это верить.

 

Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной?

Делать её оранжевой и разнообразной. Логично, не правда ли?

 

[Смирина]

Всё дело в том, что человек живёт именно так, как хочет. Нельзя сваливать на обстоятельства или на других то, что жизнь не удалась. Как мы мыслим, так и живём. Если ты ничего не делаешь для того, чтобы изменить свою жизнь, значит тебя по большому счёту всё устраивает. И не надо ныть, скажи:"Всё так, как я хочу" и продолжай в том же духе. А если не так, то принимай меры. Когда определишься с целями, то найдутся и помощники, и резервы внутренние откроются. Сейчас не проблема получить ответы на вопросы по любой теме, но информация - это пища для размышлений, а дальше должно последовать действие, и это уже дело самого человека. Советы советами, но то, что нужно именно мне, могу понять только я сама.

Под лежачий камень вода не течёт, чтобы сдвинуться с места, надо пошевелиться. Шевелитесь, молодой человек. Желаю Вам выбрать правильное направление движения.

[Poteryalsya_ya]

Еще повысить самооценку помогают личные достижения.

Есть проблема не очень большая конечно,но не радуюсь я этим достижениям.Не могу радоваться.Они для меня несущественны.По крайней мере я так считаю.

Например,нужно мне сбросить вес,записался в спортзал.Хожу.За месяц ушло 5 кг.Со стороны заметили,что похудел.Смотрю в зеркало "ну есть немного,но я не доволен" .Мне хочется большего и сразу.В этом одна из проблем.

Или ещё пример.Мечта у меня появилась,я наверное о ней уже раструбил всем кому можно,в город другой переехать.Чтобы начать как-то самостоятельно жить.

Начал я интересоваться по своей профессии теми или иными знаниями,которыми раньше не интересовался,т.к. лень было.Вроде и достижение небольшое.И преодолении этой самой лени.Но не особо радует меня это.А если радует,то недолго.

 

К психологу хожу.Обсуждаем мои детские проблемы.Т.к. он считает,что всё моё нынешнее состояние (застенчивость,неуверенность,неумение общаться с противоположным полом и.т.д.) кроется именно в них.

Именно благодаря ему у меня и появилась цель переехать.Т.к. внутренне я очень хотел отделится от своих.Но не знал как это сделать из-за страха оставить их.

[Василий Великий]

Это проблема существенная, похоже, внутри у вас сидит внутренний критик, который обесценивает вас. 

 

За месяц ушло 5 кг.Со стороны заметили,что похудел.Смотрю в зеркало "ну есть немного,но я не доволен"

 

Ecли бы ваш друг записался в спортзал, похудел на 5 кг, вы бы тоже его оглядели критическим взглядом и захотели бы ему сказать: чувак, тебе еще надо пахать и пахать над собой. Что-то вроде этого?

 

Да, для взрослого человека очень важно жить отдельно от родителей своей жизнью. Это называется процесс сепарации,его должен пройти каждый взрослый человек. Поддерживаю вас в этом полностью и очень рада, что вы работаете над собой с психологом. 

[Fam]

Читая темы на форуме заметил,что у многих вопрошающих самооценка занижена.У меня она тоже довольно низкая,по этой причине много в жизни не хочется делать.Ни отношений заводить,т.к. не получится,дураком себя выставлю.Ни работу новую искать,т.к. вроде хоть и не хватает денег,но живешь ведь для себя.Перетерпишь,как говорится. Ни учится чему,т.к. поговорить не с кем,да и не перед кем ум свой показывать. И.т.д. и.т.п. Опускаются руки и наступает депрессия со временем.

 

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить. Говорят ,что нужно себя полюбить. Это одно из условий. Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной? И получается какой-то замкнутый круг из вышеперечисленного. 

А что ещё?Есть советы дельные какие? Может не только мне, но и другим помогут.

 

Никак не поднять. Вам сейчас тут будут писать. Но вот честно. Не работает это всё. Мы рождаемся такими. И ничего с этим не поделаешь.

[Red_Рыжая]

Читая темы на форуме заметил,что у многих вопрошающих самооценка занижена.У меня она тоже довольно низкая,по этой причине много в жизни не хочется делать.Ни отношений заводить,т.к. не получится,дураком себя выставлю.Ни работу новую искать,т.к. вроде хоть и не хватает денег,но живешь ведь для себя.Перетерпишь,как говорится. Ни учится чему,т.к. поговорить не с кем,да и не перед кем ум свой показывать. И.т.д. и.т.п. Опускаются руки и наступает депрессия со временем.

 

И вот тут вопрос возникает. Как эту самооценку повысить. Говорят ,что нужно себя полюбить. Это одно из условий. Но как и за что себя любить, если жизнь кажется серой и однообразной? И получается какой-то замкнутый круг из вышеперечисленного.

А что ещё?Есть советы дельные какие? Может не только мне, но и другим помогут.

Самооценку поднимают реальные успехи и достижения, а не мантры.

Попу поднимаем с дивана, делаем дело, достигаем цели, получат результаты.

Радуемся и гордимся собой.

Схема ясна?

[Poteryalsya_ya]

Самооценку поднимают реальные успехи и достижения, а не мантры.

Попу поднимаем с дивана, делаем дело, достигаем цели, получат результаты.

Радуемся и гордимся собой.

Схема ясна?

Абсолютно ясна.Но как выше писал,не радует.

 

 

Это проблема существенная, похоже, внутри у вас сидит внутренний критик, который обесценивает вас. 

 

За месяц ушло 5 кг.Со стороны заметили,что похудел.Смотрю в зеркало "ну есть немного,но я не доволен"

 

Ecли бы ваш друг записался в спортзал, похудел на 5 кг, вы бы тоже его оглядели критическим взглядом и захотели бы ему сказать: чувак, тебе еще надо пахать и пахать над собой. Что-то вроде этого?

 

Да, для взрослого человека очень важно жить отдельно от родителей своей жизнью. Это называется процесс сепарации,его должен пройти каждый взрослый человек. Поддерживаю вас в этом полностью и очень рада, что вы работаете над собой с психологом. 

 

Про критика вы Анют в точку попали.Я очень сильно критикую себя,других тоже,но в меньшей степени.Иногда вообще не критикую.Мне всё равно.

Например.Делаю я дело какое-нибудь,вроде знаю,что вот именно так нужно сделать,это правильный вариант.Но делаю по иному,т.к. второй вариант мне кажется более правильным.Ошибаюсь.Возвращаюсь к варианту номер один.

Раз и в яблочко.Он оказывается верным.

И после я начинаю себя корить.Поедом есть за совершенную ошибку.

 

А если рассматривать приведённый вами пример,то за другого человека я порадуюсь и всё.Не более.В зависимости от того как близок мне человек.

 

Анют,я напишу вам в ЛС.Есть один вопрос интересующий меня.

 

 

Никак не поднять. Вам сейчас тут будут писать. Но вот честно. Не работает это всё. Мы рождаемся такими. И ничего с этим не поделаешь.

Предлагаете смириться и жить дальше ))