Valentinka Опубликовано 28 июля, 2017 Опубликовано 28 июля, 2017 Мне уже 22 года, а я по прежнему не могу спать одна без света. Просто не могу уснуть.Или лежу и начинаю надумывать какую-нибудь ерудну или просыпаюсь по несколько раз за ночь в холодном поту. Пару раз прорабатывали это с психологом, на время помогает, но затем всё возвращается. Постоянно что-то напоминает мне о моём страхе и никак не могу не думать о нем. Боюсь,что когда буду спать ночью, случится пожар, а я не проснусь вовремя и погибну.В светлое время суток засыпаю спокойно и легко, а ночью приходится работать,читать, смотреть что-нибудь, чтобы не мучиться. Снотворное и прочее не помогают.
Jural Опубликовано 28 июля, 2017 Опубликовано 28 июля, 2017 Мне уже 22 года, а я по прежнему не могу спать одна без света. Просто не могу уснуть.Или лежу и начинаю надумывать какую-нибудь ерудну или просыпаюсь по несколько раз за ночь в холодном поту. Пару раз прорабатывали это с психологом, на время помогает, но затем всё возвращается. Постоянно что-то напоминает мне о моём страхе и никак не могу не думать о нем. Боюсь,что когда буду спать ночью, случится пожар, а я не проснусь вовремя и погибну.В светлое время суток засыпаю спокойно и легко, а ночью приходится работать,читать, смотреть что-нибудь, чтобы не мучиться. Снотворное и прочее не помогают. Вам нужно разобраться и понять - чего вы боитесь, если вдруг вовремя не проснетесь и погибните. Вы не смерти боитесь как таковой - потому что вы не имеете опыт смерти и не знаете - что такое смерть: вы - глядя на умерших людей - знаете только одно - что вас после смерти уже не будет. Но такое знание - не полное знание о смерти, и полного знания вы иметь не можете сейчас, поэтому вам и предлагаю ответить на вопрос осознания себя: "Что для меня может быть самым ужасным - если я погибну ночью при пожаре?". Когда узнаете из себя - чего вы боитесь больше всего после смерти, то вы тогда сможете иметь с объектом своего страха дело: либо устранить свой объект страха, либо оставить объект и продолжать бояться.
Valentinka Опубликовано 28 июля, 2017 Автор Опубликовано 28 июля, 2017 Вам нужно разобраться и понять - чего вы боитесь, если вдруг вовремя не проснетесь и погибните. Вы не смерти боитесь как таковой - потому что вы не имеете опыт смерти и не знаете - что такое смерть: вы - глядя на умерших людей - знаете только одно - что вас после смерти уже не будет. Но такое знание - не полное знание о смерти, и полного знания вы иметь не можете сейчас, поэтому вам и предлагаю ответить на вопрос осознания себя: "Что для меня может быть самым ужасным - если я погибну ночью при пожаре?". Когда узнаете из себя - чего вы боитесь больше всего после смерти, то вы тогда сможете иметь с объектом своего страха дело: либо устранить свой объект страха, либо оставить объект и продолжать бояться. Если я правильно поняла...то если не проснусь и погибну, боюсь наверное,что слишком мало успела в жизни, что не выполню какую-то свою миссию..и всё-таки сложный вопрос.
Softwarer Опубликовано 28 июля, 2017 Опубликовано 28 июля, 2017 А нужно ли с этим всерьёз бороться? Поставьте себе вместо выключателя диммер (верньер, который позволяет плавно убирать свет) и засыпайте, постепенно уменьшая ночной свет. Когда привыкнете хорошо спать с сугубо номинальными значениями - замените его на декоративный ночник, и проблема решена. И - между нами - от таких проблем очень хорошо помогает наличие в постели любимого человека.
Экклезиаст Опубликовано 28 июля, 2017 Опубликовано 28 июля, 2017 То же бывает, что не могу уснуть - только это связано с переутомлением, потом давление мешает уснуть... У вас случайно нет физических болячек? Например, вегето-сосудистая дистония, или что-то в этом духе. Я думаю, что от этой фобии можно избавляться , но постепенно. Попробуйте выработать график, когда ложиться спать. Делайте зарядку перед сном, чтобы кровь разогнать.
Valentinka Опубликовано 28 июля, 2017 Автор Опубликовано 28 июля, 2017 А нужно ли с этим всерьёз бороться? Поставьте себе вместо выключателя диммер (верньер, который позволяет плавно убирать свет) и засыпайте, постепенно уменьшая ночной свет. Когда привыкнете хорошо спать с сугубо номинальными значениями - замените его на декоративный ночник, и проблема решена. И - между нами - от таких проблем очень хорошо помогает наличие в постели любимого человека. В том то и дело,что когда любимый человек рядом, проблемы этой нет, но он иногда ездит к родителям на выходные. Тут-то всё и возвращается...как сегодня, например) А декоративным ночником как раз и не могу пользоваться потому,что бывали случае когда они самовоспламенялись ночью, То же бывает, что не могу уснуть - только это связано с переутомлением, потом давление мешает уснуть... У вас случайно нет физических болячек? Например, вегето-сосудистая дистония, или что-то в этом духе. Я думаю, что от этой фобии можно избавляться , но постепенно. Попробуйте выработать график, когда ложиться спать. Делайте зарядку перед сном, чтобы кровь разогнать. Нет,в физическом плане с этим проблем нет
Психологи Kirll Krauft Опубликовано 28 июля, 2017 Психологи Опубликовано 28 июля, 2017 Вам нужно работать над страхами [и желаниями], причем этот страх, который вы описываете может скрывать за собой более глубокие. Вы уже ответили, что есть опасение, что мало успели в жизни и что не реализуете свою миссию. Это обратная сторона страха смерти - страх жизни. В общем, нужно определить какие желания вы не реализуете и двигаться в этом направлении, попутно прорабатывая страхи.
Valentinka Опубликовано 28 июля, 2017 Автор Опубликовано 28 июля, 2017 Вам нужно работать над страхами [и желаниями], причем этот страх, который вы описываете может скрывать за собой более глубокие. Вы уже ответили, что есть опасение, что мало успели в жизни и что не реализуете свою миссию. Это обратная сторона страха смерти - страх жизни. В общем, нужно определить какие желания вы не реализуете и двигаться в этом направлении, попутно прорабатывая страхи. Да,понимаю о чем Вы.Спасибо!
oleole Опубликовано 28 июля, 2017 Опубликовано 28 июля, 2017 "Боюсь,что когда буду спать ночью, случится пожар, а я не проснусь вовремя и погибну.В светлое время суток засыпаю спокойно и легко"Так ведь если днем будет пожар - тоже погибните. вот и подумайте, стоит ли боятся именно времени суток
Гюнтер Опубликовано 28 июля, 2017 Опубликовано 28 июля, 2017 Попробуйте во время очередного приступа такого страха не избегать и не бороться с ним не стараться "не думать" о нем, а наоборот, специально усильте его. Постарайтесь как бы "перепрожить" этот страх, полностью в него погрузится. Это очень известный способ, который помогает с такого рода страхами.Еще есть хороший метод - наблюдение. Во время страха попробуйте, опять же, не бороться с ним, а понаблюдать за собой во время него, за своими внутренними ощущениями, чувствами, всеми этими пугающими мыслями и образами, попробуйте понаблюдать за самой эмоцией страха, где она ощущается в теле, какой она могла бы быть внешне, цвета, формы, и.т.д, на что могла бы быть похожа... Просто понаблюдать, без вовлечения, не пытаясь на что-то повлиять или изменить, а просто спокойно, как бы отстраненно, понаблюдать. Тоже хороший метод, который мне в свое время сильно помог.
Jural Опубликовано 29 июля, 2017 Опубликовано 29 июля, 2017 Jural сказал(а) 28 Июл 2017 - 22:20: Вам нужно разобраться и понять - чего вы боитесь, если вдруг вовремя не проснетесь и погибните. Вы не смерти боитесь как таковой - потому что вы не имеете опыт смерти и не знаете - что такое смерть: вы - глядя на умерших людей - знаете только одно - что вас после смерти уже не будет. Но такое знание - не полное знание о смерти, и полного знания вы иметь не можете сейчас, поэтому вам и предлагаю ответить на вопрос осознания себя: "Что для меня может быть самым ужасным - если я погибну ночью при пожаре?". Когда узнаете из себя - чего вы боитесь больше всего после смерти, то вы тогда сможете иметь с объектом своего страха дело: либо устранить свой объект страха, либо оставить объект и продолжать бояться. Если я правильно поняла...то если не проснусь и погибну, боюсь наверное,что слишком мало успела в жизни, что не выполню какую-то свою миссию..и всё-таки сложный вопрос. Хорошо, тогда может пойдете еще глубже в свое сознание - в более глубокие слои? А если вы слишком мало успели в жизни и не сможете выполнить какую-то свою миссию - то что тогда для вас самое неприятное? Кем вы себя чувствуете - или - какой вы себя чувствуете - если не успели совершить многого в жизни и не исполнили миссию? Что вы хотите успеть сделать в жизни или какая у вас предположительно жизненная миссия, которую вы не исполните - не имют значения, главное в другом - выяснить глубинный объект вашего страха перед гибелью во время пожара.
Трава-мурава Опубликовано 29 июля, 2017 Опубликовано 29 июля, 2017 боюсь наверное,что слишком мало успела в жизни, что не выполню какую-то свою миссию..и всё-таки сложный вопрос. А как сон с включенным светом помогает выполнять вашу миссию?
АНИК Опубликовано 29 июля, 2017 Опубликовано 29 июля, 2017 Хм, а сон с включенным светом спасет от ночного пожара? Скорее, ускорит его.
Valentinka Опубликовано 29 июля, 2017 Автор Опубликовано 29 июля, 2017 Хм, а сон с включенным светом спасет от ночного пожара? Скорее, ускорит его. Наверное, это связано с тем, что во время ночных пожаров,как правило больше жертв, так как люди дезориентированы и не понимают куда бежать...у меня в квартире установлен пожарный извещатель, в случае чего сигнал сразу поступит на пульт, мне начнут звонить на домашний, чем и разбудят, а свет поможет не так сильно паниковать, исходя из этого...но я хочу научиться не думать об этом каждый раз когда ложусь спать, а просто ложиться и всё...Так было всю мою жизнь, лет с 6-ти и мне сложно себя переделать. Jural сказал(а) 28 Июл 2017 - 22:20: Хорошо, тогда может пойдете еще глубже в свое сознание - в более глубокие слои? А если вы слишком мало успели в жизни и не сможете выполнить какую-то свою миссию - то что тогда для вас самое неприятное? Кем вы себя чувствуете - или - какой вы себя чувствуете - если не успели совершить многого в жизни и не исполнили миссию? Что вы хотите успеть сделать в жизни или какая у вас предположительно жизненная миссия, которую вы не исполните - не имют значения, главное в другом - выяснить глубинный объект вашего страха перед гибелью во время пожара. Этот страх живет во мне лет с 7-8, когда у меня на глазах на пожаре впервые погибли люди.К сожалению, это был не единственный раз.Несколько лет назад заживо сгорел отец моего отчима. После того случая я вовсе не спала трое суток, пока не напилась снотворного.Сгореть во время пожара всегда боялся мой родной дедушка, этот страх появился у него уже после 70, он не любил оставаться дома один, даже плакал,когда все уходили...Я считаю,что смерть во время пожара самая тяжелая и страшная. Суть в том, что умереть как либо иначе, если это быстро или мгновенно, я вроде не боюсь..
Jural Опубликовано 29 июля, 2017 Опубликовано 29 июля, 2017 Наверное, это связано с тем, что во время ночных пожаров,как правило больше жертв, так как люди дезориентированы и не понимают куда бежать...у меня в квартире установлен пожарный извещатель, в случае чего сигнал сразу поступит на пульт, мне начнут звонить на домашний, чем и разбудят, а свет поможет не так сильно паниковать, исходя из этого...но я хочу научиться не думать об этом каждый раз когда ложусь спать, а просто ложиться и всё...Так было всю мою жизнь, лет с 6-ти и мне сложно себя переделать. Этот страх живет во мне лет с 7-8, когда у меня на глазах на пожаре впервые погибли люди.К сожалению, это был не единственный раз.Несколько лет назад заживо сгорел отец моего отчима. После того случая я вовсе не спала трое суток, пока не напилась снотворного.Сгореть во время пожара всегда боялся мой родной дедушка, этот страх появился у него уже после 70, он не любил оставаться дома один, даже плакал,когда все уходили...Я считаю,что смерть во время пожара самая тяжелая и страшная. Суть в том, что умереть как либо иначе, если это быстро или мгновенно, я вроде не боюсь.. Тогда получается, что вас страшит не сама смерть как таковая, а смерть с неприятными болезненными ощущениями - так или нет?
Softwarer Опубликовано 29 июля, 2017 Опубликовано 29 июля, 2017 В том то и дело,что когда любимый человек рядом, проблемы этой нет, но он иногда ездит к родителям на выходные. Есть причина поехать с ним :) А декоративным ночником как раз и не могу пользоваться потому,что бывали случае когда они самовоспламенялись ночью, Были у Вас или Вы говорите теоретически? Сейчас есть те, которые как раз и не могут воспламениться. Работающие на паре батареек - там энергии просто не хватит поджечь пластмассу. Этот страх живет во мне лет с 7-8, когда у меня на глазах на пожаре впервые погибли люди Это было ночью?
Valentinka Опубликовано 29 июля, 2017 Автор Опубликовано 29 июля, 2017 Тогда получается, что вас страшит не сама смерть как таковая, а смерть с неприятными болезненными ощущениями - так или нет? Не знаю, это сложно...наверное так.Хотя я не уверенна,что меня страшит именно смерть. Я боюсь огня, черноты, боюсь этого жара..самого процесса пожара. Это сложно объяснить. Есть причина поехать с ним :) Были у Вас или Вы говорите теоретически? Сейчас есть те, которые как раз и не могут воспламениться. Работающие на паре батареек - там энергии просто не хватит поджечь пластмассу. Это было ночью? Да в общем-то нет, просто когда тела выносили было уже темно.
Jural Опубликовано 29 июля, 2017 Опубликовано 29 июля, 2017 Не знаю, это сложно...наверное так.Хотя я не уверенна,что меня страшит именно смерть. Я боюсь огня, черноты, боюсь этого жара..самого процесса пожара. Это сложно объяснить. Если не страшит смерть, то выходит, что вас страшат болезненные ощущения от огня?
Softwarer Опубликовано 29 июля, 2017 Опубликовано 29 июля, 2017 Да в общем-то нет, просто когда тела выносили было уже темно. То есть, свет помогает отгородиться от этого страха. Появляется что-то типа "пока светло - такого не случится"?
Valentinka Опубликовано 1 августа, 2017 Автор Опубликовано 1 августа, 2017 Если не страшит смерть, то выходит, что вас страшат болезненные ощущения от огня? выходит,что так То есть, свет помогает отгородиться от этого страха. Появляется что-то типа "пока светло - такого не случится"? видимо да. Я так долго пыталась это понять и разобраться в этом, что в итоге вконец запуталась..
Jural Опубликовано 1 августа, 2017 Опубликовано 1 августа, 2017 Jural сказал(а) 29 Июл 2017 - 18:14: Если не страшит смерть, то выходит, что вас страшат болезненные ощущения от огня? выходит,что так Болезненные ощущения от огня - это концентрированный конкретный случай, а как вы относитесь вообще к болезненным ощущениям в теле помимо как от огня? Есть ли страх перед болезненными ощущениями в теле, а не только страх от огня?- например, страх перед зубной болью, или перед уколом, или перед болью от какой-то травмы тела?
Valentinka Опубликовано 2 августа, 2017 Автор Опубликовано 2 августа, 2017 Jural сказал(а) 29 Июл 2017 - 18:14: Болезненные ощущения от огня - это концентрированный конкретный случай, а как вы относитесь вообще к болезненным ощущениям в теле помимо как от огня? Есть ли страх перед болезненными ощущениями в теле, а не только страх от огня?- например, страх перед зубной болью, или перед уколом, или перед болью от какой-то травмы тела? К боли, в целом, отношусь абсолютно нормально. Было много травм, операции и т.д. Да и болевой порог у меня достаточно высокий.
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.