Когда же похудеть, как не в год свиньи

[zarema_ч]

Прошу совета.

Тренер слил, доктор слил, подруги (обе) сказали -- не надо, ты и так нев..нно хороша…

КАК ? КАК! МНЕ!!!!!  ПОХУДЕТЬ?

Мне 55 лет будет через неск.месяцев.

Рост 162.

Вес в 16 лет – 60 кг. Талия 65. Бедра 80. Грудь 88. Широкая кость, мускулатура, 30 отжиманий от пола,10 подтягиваний на турнике  - легко.

В 18 лет -62.Талия 62

В 21 год – 60 Талия 62 (кроме беременности, ха-ха)

В 23 года 58, Талия 65 (кроме беременности)

В 27 лет – 53

В 30 лет - 51

В 32 года – 59

В 36 лет – 65

В 40 лет – 72

В 42 года – 59

В 44 года- 73

В 45 лет – 78

В 46 лет 85

В 47 лет -93

В 48 лет – 70

Тогда же в 48 лет  - 58. Это было что-то!!!!!! Свобода,равенство, братство, куба либре, мини-бикини, жаль -  продлилось всего полгода. Онкология, мать его так. Но вроде вылечилась, хз.

В 49 лет – 67

В 50 лет - 70

В 53 года -70

В 54 года – ооой вот сейчас !!!!!! 79

Семьдесят! Девять! КГ!

Спортзал есть. С перерывами. Начала с апреля прошлого года  опять – довольна. Когда каждый день - клево. Так было летом, но сейчас не получается, только раз в неделю. Вес не изменился, но плечи стали красивыми, и ноги вверху – появился пробел, а то были плотные и вместе.. Сейчас  -- раз в неделю,  уже конечно драйва меньше.

Я не жру. Я ем, что придется, в холодильнике, когда хочу есть, но покупаю я исключительно сыр, фрукты, сельдерей (люблю), куриную грудь и оливковое масло. бывает и вообще пусто. В общепите не ем. Я спартанец в смысле еды. Жильцов, подкидывающих конфеты- нету.

Я не лежу на диване. Да, у меня сидячая работа, я сижу дома или на работе и тюкаю на компе, или рисую,  или преподаю, где бегаю по аудитории, и что-то говорю, и иногда сажусь рядом со студентом и тоже тюкаю по клавиатуре. Или езжу на машине по делам. Рабочий день ок. 12 часов реально. Летом я на рыбалке, на природе в выходные, или мастерю что-то на даче, кроме работы. Отпуска лежачего нет уже 6 лет. Четыре дня в неделю ко мне приходит мой ….ну назовите сами - как бы так не обидеть семейно ориентированный  форум - так что секс есть , если что),   - я его кормлю приготовленным, но сама это  почти не ем, потом передаю эти обеды, если осталось,  своим  детям  в их семью, они живут близко.

Ну вот у меня на это есть подозрение,  что пока я готовлю – пробую…. Чудес же не бывает. Ну неужели в этих несчастных четырех ужинах дело?!!!!! боюсь, что так, но тогда просто засада....

Я сплю мало, может это? Ложусь в 2, встаю в 8, если не надо вставать, сплю самостоятельно до 11. Иначе не получается.  Тогда засыпаю на работе…. Зарабатываю много, могу себе многое  позволить в пределах своих скудных фантазий, но и некогда позволять))))

Проблемы соблюдать диету – нет.

Но удивителен факт. Вот перед НГ 31 декабря я весила 74. Ну что я сожрала за три дня праздников? Ну пусть в одно рыло выпила 2 бут. шампанского, за 31е – 2-е число, -у меня другие не пьющие, - сожрала, ну пусть  даже 500 гр конфет, ну пусть  по 300 гр оливье, утки, и прочего. Взвесилась 3-го – и опа! 81!!!! Наутро – 4-го – правда уже была за границей  , в отъезде – 79. Там не жрала, экономила. Вернулась из—за рубежа 6-го – на весах те же 79!!!!! Ну что за хрень! Я по Австрии отмотала 20 км за день, всего два, и реально НИЧЕГО не жрамши,ни кофе ни пирожных, я даже кошелек не открывала, карточка в подтверждение,  ничего не тратила, точно не жрамши, ну почему такое! За счет чего я бегала-то , а?

Мне так-то хорошо, не тяжело, я счастливая)))) но не все шмотки налезают-  раз, и мужчина стал подкалывать – два. Мужчину заменить можно, шмотки купить тоже, но меня уже просто азарт взял – ну как так? Ну почему?

 Подтянуться на турнике сейчас - 5. Отжаться от пола - 8-9 раз, дальше некомфорт. 10 км трусцой- не вопрос. Шпагат - продольный да, поперечный - так его никогда и не было, жалеть не о чем.... мостик из положения стоя с поддержкой - да, могу после разогрева.

Тренер говорит – смиритесь. Главное, чтоб вы хорошо себя чувствовали и давления не было. Так я и чувствую хорошо! Хотя давление бывает.... но то гормональные штучки, пройдет само. А он мне– а тогда в чем проблема? Я говорю – мужчине может не понравиться. Шмотки не налезают. Он говорит – меняйте мужчину))))) Одевайтесь по фигуре))))) Созерцайте закат)

 Другой тренер , не постоянный, ну с ним сложные отношения, я его не очень-то слушаю  – я б тебя подсушил, но считаю, тебе это не надо. И дальше пурга.  

Короче…. Я им как-то  не верю.

ПС. Гормональный фон в порядке.

У меня конкретная цель. ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ сбросить до 60. Сейчас. Но не закрыться в пещере от людей (тогда б не было вопросов, так-то я и сама могу) - а как не менять хотя бы основные обстоятельства жизни....

У кого из зрелых дам или специалистов есть опыт и суждения - как  сбросить нажитое? Поделитесь плиз….

 

[Радван]

С сердцем как у вас? 

[Гость Крucmина]

Яичная диета. Как в анекдоте. В понедельник купил яйцо. Во вторник достал яйцо. В среду сварил яйцо. В четверг почистил яйцо. В пятницу съел белок. В субботу желток. Воскресенье разгрузочный день)))

Кушать меньше. двигаться больше. Меньше смотреть на весы. Прекратить себя измерять сантиметром. Ловить восхищенные  взгляды мужчин. (женщины разные нужны. женщины разные важны.) В общем жить пошли! 

[zarema_ч]

С сердцем - Откровенно говоря не знаю. Кардиограмма в порядкеЮ, не беспокоит

Да в том то и дело, что когда по обстоятельствам жизни я была предоставлена самой себе, несколько месяцев, то я и не ела практически ничего, что было в доме, то и ела, даже покупать не пришлось. И конечно похудела здорово. просто складывается впечатление, что столько, сколько едят обычные люди - для меня очень много... Может ли так быть , вот вопрос

[by_Yana]

12 минут назад, zarema_ч сказал:

В 48 лет – 70

 

Тогда же в 48 лет  - 58. Это было что-то!!!!!! Свобода,равенство, братство, куба либре, мини-бикини, жаль -  продлилось всего полгода. Онкология, мать его так. Но вроде вылечилась, хз.

В связи с чем так похудели, с проблемами со здоровьем или были конкретные меры предприняты для похудения?

[Радван]

2 минуты назад, zarema_ч сказал:

С сердцем - Откровенно говоря не знаю. Кардиограмма в порядкеЮ, не беспокоит

Откровенно говоря вы не лоб 20-летний, которому скажешь "Иди жми штангу лежа, столько-то кг, столько-то подходов." 

В вашем случае нужно пройти подробный техосмотр с диетологом, кардиологом, эндокринологом. А также проверить состояние опорно-двигательной системы. Потому, что диетой не выправите, тем более если выявится склонность к полноте. 

Потом искать толкового тренера. Вам нужно немного мышц нарастить. Они будут сжигать ваши ужины. Насколько это быстро вам не скажу, потому, что работал со лбами в основном. 

[zarema_ч]

 

4 минуты назад, by_Yana сказал:

связи с чем

Захотелось, резко изменила жизнь, закрылась на три месяца  в загородном доме и изменила образ жизни, понаслаждалась этим, а потом внезапно благодаря случайности (похудела, стала носить низкие джинсы и чужой человек сказал - эй! девушка! у вас позоже меланома на пояснице!)  обнаружилось это самое. но я не болела по факту, онкология не проявлялась в самочувствии, скорее потом год на интерфероне после двух операции дал  сонливость и некоторую расслабленность, после которой я поплыла.

[by_Yana]

1 минуту назад, zarema_ч сказал:

изменила образ жизни

Что конкретно вы имеете ввиду? Тот образ жизни и ваш теперешний отличаются?

[zarema_ч]

5 минут назад, Радван сказал:

подробный техосмотр с диетологом, кардиологом, эндокринологом.

Кардиолог гут, ноу проблем, эндокринолог не имел претензий, гинеколог озадачилась тем, что полный климакс так и не наступил еще, и предложила придти через полгода, а пока предохраняться. Диетолога  - спасибо за идею, поищу

1 минуту назад, by_Yana сказал:

от образ жизни и ваш теперешний отличаются?

Теперешний уже мало отличается. тот, похудательный - да, сильно отличался от предыдущего двадцативосьмилетнего образа жизни. Я удалилась от семьи на некоторое время и перестала обкармливать и обихаживать большое количество людей, и занялась своей исключительно работой и обслуживать только себя. Плюс по ряду причин на три месяца очень сократила бюджет, то есть принципиально перестала снимать деньги с карты, а тратить только то, что поступало от одного из видов деятельности, а на тот момент этого было немного. Такое вот приключение себе сделала, специально организованное. У меня мама умерла в тот год после пяти лет онкологии, мне надо было поменять обстановку, и я просто сама себе организовала такое.

[by_Yana]

13 минут назад, zarema_ч сказал:

Теперешний уже мало отличается.

То есть сейчас тоже самое не работает, насколько мало?

[zarema_ч]

13 минут назад, by_Yana сказал:

тоже самое не работает

Теперь то же самое тоже  бы, конечно, сработало, только -  недайбог.

У меня нет стимула вот так идти в отрыв, вокругсейчас  все люди мне нравятся, жизнь моя нравится, меня любят, я люблю окружающих, с чего бы мне вот так самоубиваться, все рвать-ломать...Я счастлива, вообще-то ( вот сейчас наверное нет, но полчаса назад - точно да, это такое летучее состояние....). То есть я стараюсь не закисать, иной раз подрываюсь на внезапные путешествия,  соглашаюсь на сомнительные проекты с огромными трудозатратами... радуюсь успехам и плюю на неудачи.

но того, что привело к потере массы - а это было именно латентное самоубийство, как я сейчас понимаю, только трусливое, чтоб не до конца - воспроизвести не удастся.  Нет причины, нет стимула... Кроме внешности, реально. Другого нет, а он, этот стимул - слабый. Я никогда не была красоткой, я всегда была симпатичной, и не всегда за счет внешности.....

Сейчас я тоже готовлю, убираю и обихаживаю, во много раз меньше чем раньше, но все же. Это об образе жизни

[by_Yana]

Ну вы же похудели не от того что от людей отстранились. Окружение не полнит, полнит неправильное питание, неактивный образ жизни, проблемы с физическим здоровьем. Вот с этими пунктами вам и стоит разобраться.

4 минуты назад, zarema_ч сказал:

но того, что привело к потере массы - а это было именно латентное самоубийство

Голодали совсем что ли? 

8 минут назад, zarema_ч сказал:

Сейчас я тоже готовлю, убираю и обихаживаю, во много раз меньше чем раньше, но все же. Это об образе жизни

Вы часто на этом акцентируете внимание, думаете это вам мешает похудеть?

[zarema_ч]

42 минуты назад, Радван сказал:

проверить состояние опорно-двигательной системы

А вы не подскажете, как именно это сделать ?  У кого, какого врача или специалиста? Я имею в виду - экологично, то есть не обращаться в платную клинику, где вам обещают рассказать все обо всем, а в результате за 300 зеленых енотов пропишут витамин В и предложат приложить капусту к отсижденоцй за компом ягодичной мышце (это я из практики, если что, был такой эпизод в моей жизни, подорвалась бежать лечиться, думала у меня метастазы, заболел бок - три часа меня водили везде , но прорадовали отсутствием таковых, и рассталась с баблом с легкостью и облегчением)

5 минут назад, by_Yana сказал:

Голодали совсем что ли?

Не могу так сказать.... Просто у нас было как - если нет мяса, а еще и колбасы в холодильнике. и на бутерброд намазать, - нечего есть. если я приготовила 60 котлет на неделю - муж мог съесть перед теликом двадцать. Каждый божий день. Ограничить - обида. Ну что-то от тех котлет и на мне сказывалось, конечно. Котлеты - это фигурально, Я готовлю очччень хорошо) да)

Когда я его удалила, так сказать, наступил кайф - хочу ем, хочу не ем. Вот хочу есть.  вот хочу сегодня мидий в соусе. С утра. Другого ничего не ем. Готовлю  - не сама готовка, а приготовления - два часа.Убрираю вокруг, долго ищу кино, которое буду смотреть , или музыку.  Кладу на тарелочку себе три штуки. Поливаю соусом. Иду в душ. наношу косметику. Одеваюсь как гейша. беру серебряную вилочку. И уже тех мидий не хочется. Жру реально через силу))))) Потом рисовать.... вот так три месяца и пролетели. На выходе было то что надо.

[zarema_ч]

26 минут назад, by_Yana сказал:

думаете это вам мешает похудеть

Да, таки думаю. Я подозреваю, что при моем организме и моем образе жизни - комп, мольберт, художества всякие сомнительные, стресс постоянный,  плюс нагрузка в виде второй профессии для денег и многозадачность - мне не подходит то, что едят другие люди. Диеты для размеренного распорядка, имхо. Мне он противопоказан по складу характера, а взаимодействие с традиционно настроенными членами семьи или приходящими меня в этот распорядок вгоняет, и получается доп нагрузка...

Я играюсь в "да, но". Я ощущаю это. Извините меня, пожалуйста. Но я реально ищу выход.

Вот я была с коллегой в поездке. Ей больше моего. Она стройная всю жизнь. Она пардон жрала в три горла эти струдели чертовы, и так всегда. И ей ничего. Она на пенсии, если что. Сидит с внуками. А я кручусь как бобик, но ем капустный листик. А как конфетку заточу - пожалуйте, плюс кг.  А она, уххх!нехорошее слово - говорит - это потому что вы добрая)))) и улыбается) вот ну как так

[Радван]

16 минут назад, zarema_ч сказал:

А вы не подскажете, как именно это сделать ?  У кого, какого врача или специалиста?

К ревматологу обратитесь. Проведут общий осмотр и кровь на анализ возьмут. От всяких мрт, узи и прочего можете отказываться.      

[zarema_ч]

Спасибо огромное! Я даже никогда не была у такого специалиста) отлично, новый квест - идем к ревматологу

[by_Yana]

7 минут назад, zarema_ч сказал:

Мне он противопоказан по складу характера, а взаимодействие с традиционно настроенными членами семьи или приходящими меня в этот распорядок вгоняет, и получается доп нагрузка...

Каким образом, они вас принуждают к каким-то действиям? Скажите им пусть свои традиции дома оставляют, а у вас другие традиции и вы их традиций придерживаться не обязаны.

9 минут назад, zarema_ч сказал:

Вот я была с коллегой в поездке. Ей больше моего. Она стройная всю жизнь. Она пардон жрала в три горла эти струдели чертовы, и так всегда. И ей ничего. Она на пенсии, если что. Сидит с внуками. А я кручусь как бобик, но ем капустный листик. А как конфетку заточу - пожалуйте, плюс кг.  А она, уххх!нехорошее слово - говорит - это потому что вы добрая)))) и улыбается) вот ну как так

Ну, справедливости не существует. Но то что вы недовольны своим питанием это не хорошо для похудения и тем более главной цели удержания веса. Тут необходимо кушать полезно, но вкусно, это обязательное условие.

31 минуту назад, zarema_ч сказал:

Когда я его удалила, так сказать, наступил кайф - хочу ем, хочу не ем. Вот хочу есть.  вот хочу сегодня мидий в соусе. С утра. Другого ничего не ем. Готовлю  - не сама готовка, а приготовления - два часа.Убрираю вокруг, долго ищу кино, которое буду смотреть , или музыку.  Кладу на тарелочку себе три штуки. Поливаю соусом. Иду в душ. наношу косметику. Одеваюсь как гейша. беру серебряную вилочку. И уже тех мидий не хочется. Жру реально через силу))))) Потом рисовать.... вот так три месяца и пролетели. На выходе было то что надо.

То есть вы питание изменили. Не совсем понятно почему вы отзываетесь так негативно об этом опыте похудения, правда.. 

[zarema_ч]

20 минут назад, by_Yana сказал:

питание изменили

Да, я изменила питание. И в отсутствии других людей (без совместных трапез) я так же употребляю те же продукты, что и тогда. Это очень ограниченный набор, но это не голод. И мне все нравится. Но так получилось, что в полследние полгода совместные трапезы с другими членами семьи и просчими близкими участились, общение с другими людьми в обстановке с едой ( и даже питьем) -тоже, и я не успеваю "восстановиться", то есть нормально поголодать. А отстраниться и отморозиться... Да можно . Было бы. Но здесь , полагаю, моя психологическая проблема. Если б мне было 30 или даже хотя бы 45, ноу проблем. Но как-то сейчас мне все время кажется, что вот это, то, что сейчас - уж точно в последний раз, дальше старость и кошмар. Да так оно и есть по сути.... Ну вот закроюсь я на три месяца опять, ну похудею - выйду - а все, блин, либо померли, либо уже просто все всем неинтересно , а могла бы эти три месяца еще пожить как молодая)))) ну и сиди теперь с фигурой, в шахматы на бульваре играй....чет меня накрыло, извините.

[by_Yana]

7 минут назад, zarema_ч сказал:

Это очень ограниченный набор, но это не голод.

Ограничивать себя любимую последнее дело. Ограничивать стоит только в том случае если продукт вредит здоровью, зачем приносить себе вред? Составьте список продуктов полезных, он огромен, и кушайте на здоровье. Так же есть продукты которые в небольших количествах не вредные, например раз в неделю, составьте и такой список отдельно и кушайте иногда.

11 минут назад, zarema_ч сказал:

Но так получилось, что в полследние полгода совместные трапезы с другими членами семьи и просчими близкими участились, общение с другими людьми в обстановке с едой ( и даже питьем) -тоже, и я не успеваю "восстановиться", то есть нормально поголодать. А отстраниться и отморозиться... Да можно . Было бы. Но здесь , полагаю, моя психологическая проблема. Если б мне было 30 или даже хотя бы 45, ноу проблем. Но как-то сейчас мне все время кажется, что вот это, то, что сейчас - уж точно в последний раз, дальше старость и кошмар. Да так оно и есть по сути.... Ну вот закроюсь я на три месяца опять, ну похудею - выйду - а все, блин, либо померли, либо уже просто все всем неинтересно , а могла бы эти три месяца еще пожить как молодая)))) ну и сиди теперь с фигурой, в шахматы на бульваре играй....чет меня накрыло, извините.

А при чем тут еда? Общайтесь с близкими, для этого же не обязательно есть салаты с майонезом? Приглашайте их в гости на ужин со здоровым питанием и в гости приходите со своими рецептами и продуктами, я например так и делала, так многие рецепты мои до сих пор готовят. Но для этого нужно не капустные листы грызть, а обнадежить себя поиском действительно вкусных и полезных рецептов, я бы вам посоветовала искать их в кухнях разных стран, а не просто в ПП питании, там кроме куриной грудки с разными приправами и способами приготовления хрен что найдешь, на мой взгляд это жуткая скукотища.

Приготовление это искусство, я так поняла вы художник, попробуйте найти вдохновение, котлеты, это прошлый век. Я вот сейчас как раз хожу на курсы итальянская кухня, чувствую себя как в Мастер Шеф, и столько новых рецептов.

[zarema_ч]

1 час назад, by_Yana сказал:

вкусных и полезных рецептов

Вы представляете, мои дети - ровно половина из них ( семья дочери), как раз являются поборниками здорового питания) Казалось бы) причем это зять такое внес в семью, я лично - за....но только он точит мясо на гриле, когда оно есть у меня в гостях,  как совсем не поборник, и ему ничего) конституция такая. Паркурщик, по стенам лазает.  И у его мамы, и у сестры, и у бабушки - такая конституция . А дочь, которая до свадьбы весила 48 -  после двух родов на его системе - кашки гречневые, простая пища, алкоголь ни-ни, то да се - не влезает в мои джинсы. Уже. А внуки-  один дистрофик конкретный, а второй - наша порода) запястье почти как моя щиколотка) то же самое будет

Ну это я опять в "да, но" выпала, опять же извините. Вы так вкусно описали вкусность полезных рецептов, что есть захотелось посреди ночи) Хорошо что холодильник пустой.

Я действительно сбегаю к ревматологу, как мне советовали, может он  меня как-то  отдуплит))))

Вот казалось бы , все есть, живи да радуйся. Но вот я озаботилась талией на старости лет, и застит мне оно свет в окошке.

Но я обещаю, себе и форуму! что в последний раз проведу эксперимент на себе и достигну все же хотя бы один раз еще до смерти того искомого результата в 60 кг.) 

ну или в 70. результата, не возраста

 

[zarema_ч]

Это остатки роскоши былой))))) когда мне был полтинник)

Вот хотя б так восстановиться, я б уже узбагоилась

[gggg1]

Фотка шикарная. Удачи вам в похудении, zarema