Как избавиться от негативного эмоционального багажа?

[TiffanyTeylor]

Привет. У меня накопилось очень много негативных воспоминаний. В детстве это издевательства старших сестер, параллельно с этим проблемы в школе с успеваемостью, плохие взаимоотношениями с одноклассниками, постоянные конфликты с учителями. Много плохих воспоминаний из армии. Потом это отразилось на профессиональной деятельности. Время от времени слишком сильно ухожу в себя. Не давая повода люди во мне видят потенциального суицидника (мне не раз об этом говорили напрямую не связанные между собой люди). Они конечно правы, но дальше мыслей дело не доходило. В общем я понял, что та часть личности что зациклена на прошлых воспоминаниях не дает мне нормально развиваться. Не то чтобы у меня нет позитива в жизни, но удача за не удачей (на текущий момент в профессиональном плане), высосала из мне всю мотивацию действовать. В общем это я просто чутка высказался, основной вопрос в заголовке. Я кстати не разу не обращался к психологу или психотерапевту, стоит ли?

[Harmony]

Так как вы пробовали работать над собой? Или у вас все шло по наклонной, но вы ничего не пытались менять? 

 

Вы пытались избавиться от негативных воспоминаний? У вас есть в жизни то, что вас радует? 

[TiffanyTeylor]

2 минуты назад, PrettyRedCat сказал:

Так как вы пробовали работать над собой? Или у вас все шло по наклонной, но вы ничего не пытались менять? 

 

Вы пытались избавиться от негативных воспоминаний? У вас есть в жизни то, что вас радует? 

Пробовал работать над собой, и не один раз. Это проявлялось занятием спорт, чтением, изучением английского, сосредоточением на определенную сферу деятельности. Но как только я ловлю себя на мысли, что я не тот человек, который может достичь успеха, у меня начиналась жуткая демотивация что либо делать с элементами апатии и постоянными вопросами "а тем ли я занимаюсь". Могу легко начать "поиск себя", смотреть другие сферы деятельности в которых я мог бы себя проявить. От it до шоу бизнеса.

 

Я не знаю как избавиться от всех этих воспоминаний. Я пытался в тех "классных" периодах моей жизни вспомнить что то хорошее, и сделать акцент на этом. Но появляется ассоциативная связь с негативным воспоминанием, в итоге когда я вспоминаю что то хорошее из жизни, автоматом цепляется то хреновое воспоминание от которого я пытался избавиться.

 

У меня ощущение не законченности. Я с детства всегда давал сдачи обидчику. Только сейчас понял, что каждую мою негативную мысль делает ее таковой отсутствие возможности дать отпор обидчику. Я же не могу сейчас найти человека, который сделал мне плохо 10 лет назад и сломать нос? Хочется обойтись без этого

[Harmony]

Только что, TiffanyTeylor сказал:

Я с детства всегда давал сдачи обидчику. Только сейчас понял, что каждую мою негативную мысль делает ее таковой отсутствие возможности дать отпор обидчику. Я же не могу сейчас найти человека, который сделал мне плохо 10 лет назад и сломать нос? Хочется обойтись без этого

 

Если вы всегда давали сдачу обидчикам, тогда почему вы до сих пор это вспоминаете. Мне это трудно понять . 

 

Вот другое дело- если б не давали сдачу, а теперь хочется отомстить. Тогда это было бы понятно.

 

Или вы давали сдачи не в той же равноценной степени, что нанесенная вам обида и вред? 

 

Вам хочется сделать больно тому человеку, который вам сделал плохо 10 лет назад? Вы признайтесь себе чесно и решайте что предпринимать. 

 

 

[TiffanyTeylor]

13 минут назад, PrettyRedCat сказал:

 

Если вы всегда давали сдачу обидчикам, тогда почему вы до сих пор это вспоминаете. Мне это трудно понять . 

 

Вот другое дело- если б не давали сдачу, а теперь хочется отомстить. Тогда это было бы понятно.

 

Или вы давали сдачи не в той же равноценной степени, что нанесенная вам обида и вред? 

 

Вам хочется сделать больно тому человеку, который вам сделал плохо 10 лет назад? Вы признайтесь себе чесно и решайте что предпринимать. 

 

 

Не всегда получалось давать сдачу. 

Цитата

Вот другое дело- если б не давали сдачу, а теперь хочется отомстить

Да, это то, что меня беспокоит.

Цитата

Вам хочется сделать больно тому человеку, который вам сделал плохо 10 лет назад? Вы признайтесь себе чесно и решайте что предпринимать

Нет, физ. боль не хочу. Хочется чтобы человек испытал моральную боль, но не менее той что испытывал я. Но с другой стороны, если бы я с каждым своим обидчиком встретился на условном ринге, то я бы точно оттянулся, не то чтобы я умею драться.

Ок. Я понял, что меня беспокоит. Это отсутствие отомстить за прошлые обиды, как от этого зибавиться?

[Harmony]

Только что, TiffanyTeylor сказал:

Не всегда получалось давать сдачу. 

Да, это то, что меня беспокоит.

Нет, физ. боль не хочу. Хочется чтобы человек испытал моральную боль, но не менее той что испытывал я. Но с другой стороны, если бы я с каждым своим обидчиком встретился на условном ринге, то я бы точно оттянулся, не то чтобы я умею драться.

 

Значит у вас жажда мести, что ни на есть. Других вариантов нет. Отплатить обидчику той же монетой. 

 

А сколько лет вы уже живете этим желанием? 

 

Ну смотрите если вы нанесете обидчику физ боль- он будет испытывать и моральную. Чтоб причинить чисто моральную- нужно много времени и усилий и не факт что добьетесь желаемого результата. 

 

Вы смотрели фильм Ворошиловский стрелок? Посмотрите . Не всегда за моральную боль нужно причинять чисто моральную. Можно физическую, возможно для вашего обидчика это будет бОльшей болью, чем моральная. 

 

 

Только что, TiffanyTeylor сказал:

 

Ок. Я понял, что меня беспокоит. Это отсутствие отомстить за прошлые обиды, как от этого зибавиться?

 

Или простить обидчиков, что маловероятно, иначе  б вы уже давно это сделали ,или наказать их.  Лично мое виденье : лучше отомстить. Я лично мстила, и это было правильным решением. 

[DeVL]

24 минуты назад, TiffanyTeylor сказал:

У меня ощущение не законченности. Я с детства всегда давал сдачи обидчику. Только сейчас понял, что каждую мою негативную мысль делает ее таковой отсутствие возможности дать отпор обидчику. Я же не могу сейчас найти человека, который сделал мне плохо 10 лет назад и сломать нос? Хочется обойтись без этого

Думаю нужно их "умертвить" в своих мыслях вместе с их отношениями ,действиями которые с ними связаны.

Не вижу смысла таскать за собой этот лишний груз с такими негативными людьми, никого профита это не даёт и  вряд ли даст.

[Jural]

1 час назад, TiffanyTeylor сказал:

Привет. У меня накопилось очень много негативных воспоминаний. В детстве это издевательства старших сестер, параллельно с этим проблемы в школе с успеваемостью, плохие взаимоотношениями с одноклассниками, постоянные конфликты с учителями. Много плохих воспоминаний из армии. Потом это отразилось на профессиональной деятельности. Время от времени слишком сильно ухожу в себя. Не давая повода люди во мне видят потенциального суицидника (мне не раз об этом говорили напрямую не связанные между собой люди). Они конечно правы, но дальше мыслей дело не доходило. В общем я понял, что та часть личности что зациклена на прошлых воспоминаниях не дает мне нормально развиваться. Не то чтобы у меня нет позитива в жизни, но удача за не удачей (на текущий момент в профессиональном плане), высосала из мне всю мотивацию действовать. В общем это я просто чутка высказался, основной вопрос в заголовке. Я кстати не разу не обращался к психологу или психотерапевту, стоит ли?

 

Привет.

 

Желание избавиться от накопленных негативных энергий ведет к усилению накоплений негативного багажа.

 

Но трансформация эмоциональной  негативной энергии способна освободить от накопления.

[Harmony]

Только что, TiffanyTeylor сказал:

 

Как раз таки я об этом вообще не думал, спасибо. Кажется я понял как с этим бороться.

 

Ты ебанутая?

 

 

Мда , зачем я на тебя время тратила, чтоб вот это услышать ?  Теперь я понимаю, почему тебя обижали =) Видимо не зря=) Удачных страданий , "здоровый " ты наш, - не смею больше беспокоить =)

[DeVL]

9 минут назад, TiffanyTeylor сказал:

Что вы имеете в виду? Представить кровную месть?

Не нужно представлять кровную месть ,не стоят они ничего, что бы силу и энергию на них тратить, они просто мертвы, их нет, они превратились в пепел.

[TiffanyTeylor]

11 минут назад, PrettyRedCat сказал:

 

Мда , зачем я на тебя время тратила, чтоб вот это услышать ?  Теперь я понимаю, почему тебя обижали =) Видимо не зря=) Удачных страданий , "здоровый " ты наш, - не смею больше беспокоить =)

Я не ожидал другого ответа. А что я должен был спросить? Уважаемая, как вы думаете, мне взять колющее, режущее или огнестрел? Думайте что предлагаете сделать.

17 минут назад, DeVL сказал:

Не нужно представлять кровную месть ,не стоят они ничего, что бы силу и энергию на них тратить, они просто мертвы, их нет, они превратились в пепел.

Я понял что мне нужно делать, спасибо

[Hurricane]

Только что, TiffanyTeylor сказал:

Это отсутствие отомстить за прошлые обиды, как от этого зибавиться?

Понять что люди обижавшие вас могут не иметь значения. Отношение  примерно как к попугаю который не понимая смысла орет матом, вы же не будете орать на попугая в ответ?

[Harmony]

Только что, TiffanyTeylor сказал:

Я не ожидал другого ответа. А что я должен был спросить? Уважаемая, как вы думаете, мне взять колющее, режущее или огнестрел? Думайте что предлагаете сделать.

Я понял что мне нужно делать, спасибо

 

А то есть писать о желании причинить моральную боль- это нормально, а вот физ боль-это уже фу фу фу =)

 

Какие у тебя двойные стандарты  однако =) Удачных страданий =) 

 

[Кононов]

В вашем вопросе просматривается два запроса: работа с личной историей (избавление от неприятных воспоминаний) и необходимость социализации (достижение целей по вписыванию в общество на устраивающих вас условиях).

 

Для работы с личной историей есть достаточно простая методика Михаила Глинина «UP-23. Универсальная технология устранения проблем» описанная в одноименной книге.

 

А вот социализация требует достаточно серьезной работы по постановке целей и устранению внутренних конфликтов, препятствующих их достижению.

 

Первичную социализацию вы можете осуществить по книге С.В. Ковалева «Код благополучия». Более серьезная и основательная работа проходит под руководством коуча или психотерапевта.

[TiffanyTeylor]

1 час назад, PrettyRedCat сказал:

А то есть писать о желании причинить моральную боль- это нормально, а вот физ боль-это уже фу фу фу =)

 

Если человек предлагает нанести моральный и физический вред другому человеку и считает это нормальным, то с головой у этого человека явно не все в порядке. Отъебись от этой темы, толку от тебя

40 минут назад, Кононов сказал:

В вашем вопросе просматривается два запроса: работа с личной историей (избавление от неприятных воспоминаний) и необходимость социализации (достижение целей по вписыванию в общество на устраивающих вас условиях).

 

Для работы с личной историей есть достаточно простая методика Михаила Глинина «UP-23. Универсальная технология устранения проблем» описанная в одноименной книге.

 

А вот социализация требует достаточно серьезной работы по постановке целей и устранению внутренних конфликтов, препятствующих их достижению.

 

Первичную социализацию вы можете осуществить по книге С.В. Ковалева «Код благополучия». Более серьезная и основательная работа проходит под руководством коуча или психотерапевта.

 

Благодарю.

[Harmony]

Только что, TiffanyTeylor сказал:

Отъебись от этой темы, толку от тебя

 

 

 

Ооо а теперь уж вряд ли =)  

 

Только что, TiffanyTeylor сказал:

Если человек предлагает нанести моральный и физический вред другому человеку и считает это нормальным, то с головой у этого человека явно не все в порядке. 

 

 

 

Так ты же сам писал , что хочешь моральный вред причинить? =) То есть ты признал что ты тук тук откройте ?)

 

Или ты не контролируешь что сам пишешь? ) Сначала одно- а потом другое)) 

 

От меня тебе толк? =) Ты никто для меня=) И буду сюда заходить когда захочу, теперь уже точно))

Сказал бы спасибо, что тебе вообще кто-то внимание уделил , насекомое =) 

 

Обижали тебя и правильно делали , будешь так себя вести- будешь и дальше отгребать по полной, несчастное=)

 

 

[Harmony]

2 часа назад, TiffanyTeylor сказал:

Не всегда получалось давать сдачу. 

Да, это то, что меня беспокоит.

Нет, физ. боль не хочу. Хочется чтобы человек испытал моральную боль, но не менее той что испытывал я. Но с другой стороны, если бы я с каждым своим обидчиком встретился на условном ринге, то я бы точно оттянулся, не то чтобы я умею драться.

Ок. Я понял, что меня беспокоит. Это отсутствие отомстить за прошлые обиды, как от этого зибавиться?

 

[Nil]

44 минуты назад, PrettyRedCat сказал:

Так ты же сам писал , что хочешь моральный вред причинить? =) То есть ты признал что ты тук тук откройте ?)

 

Или ты не контролируешь что сам пишешь? ) Сначала одно- а потом другое)) 

 

От меня тебе толк? =) Ты никто для меня=) И буду сюда заходить когда захочу, теперь уже точно))

Сказал бы спасибо, что тебе вообще кто-то внимание уделил , насекомое =) 

 

Обижали тебя и правильно делали , будешь так себя вести- будешь и дальше отгребать по полной, несчастное=)

Вот это достойный разговор на психологическом сайте...

С человеком, который в общем то попросил помощи...

Ты в общем то неплохая, но нельзя жёстко реагировать....

2 часа назад, PrettyRedCat сказал:

 

 

1 час назад, TiffanyTeylor сказал:

Первичную социализацию вы можете осуществить по книге С.В. Ковалева «Код благополучия».

Мне то же Ковавлёв нравится, он после Ганнушкина, наверное второй наш исследователь психотатий, и "пограничных" состояний, в особенности у подростков.

[Harmony]

Только что, Nil сказал:

Вот это достойный разговор на психологическом сайте...

С человеком, который в общем то попросил помощи...

Ты в общем то неплохая, но нельзя жёстко реагировать....

 

 

нормальный человек не будет бросаться оскорблениями и матами =) 

 

После того, как оно назвало меня *банутой" и послало матами из темы- сомневаюсь, что ему что либо поможет=)

 

 

 

 

[Nil]

24 минуты назад, PrettyRedCat сказал:

нормальный человек не будет бросаться оскорблениями и матами =) 

 

После того, как оно назвало меня *банутой" и послало матами из темы- сомневаюсь, что ему что либо поможет=)

Ну так то в психиатрической больнице, если ты молодой ординатор, пару больных, тебя не то что матом пошлют - съездют по физиономии и достаточно сильно..

Ты же с ними ничего не сможешь сделать ( ну конечно в рамках правил) , и твоя главная защита там , как писал ещё по моему в 19 веке один французский врач -не санитары, не окна и не решётки - но твоя психологическая осведомлённость...

Чего от кого можно ожидать, и как это всё предвидеть...

[Harmony]

Только что, Nil сказал:

Ну так то в психиатрической больнице, если ты молодой ординатор, пару больных, тебя не то что матом пошлют - съездют по физиономии и достаточно сильно..

Ты же с ними ничего не сможешь сделать ( ну конечно в рамках правил) , и твоя главная защита там , как писал ещё по моему в 19 веке один французский врач -не санитары, не окна и не решётки - но твоя психологическая осведомлённость...

Чего от кого можно ожидать, и как это всё предвидеть...

 

Я к стати ту книгу "Код благополучия", что вы здесь порекомендовали,  начала читать ради любопытства. Такая нудятина чес-слово...

[Трас]

12 часов назад, TiffanyTeylor сказал:

Как это сделать?

Вы спрашивали, как трансформировать негативный эмоциональный багаж.

Преобразование спрятанных в подсознании эмоциональных блоков требует терпеливой работы. Мне удалось это сделать с помощью психоэнергетического упражнения.

См. статью: Живое Знание. Эмоции и чувства: как нормализовать эти энергии.