Зависимость от мастурбации

[nikita95b]

Здравствуйте меня зовут Никита, мне 24 года и с самого детства у меня зависимость от мастурбации.
Начал я мастурбировать с 7-8 лет и в течении этих лет мое самое долгое воздержание длилось 12 дней.
Я прекрасно понимаю что чтобы бросить данную зависимость нужно отказаться от просмотра порнографии, но моя проблема в том что мои мысли сами создают картинки в голове от которых я возбуждаюсь и срываюсь.
Отвлекаться не помогает никак, мысли появляются при работе, в зале, на улице, при общении. Как только я запрещаю себе думать о них, то сразу представляю их,

это как сказать человеку чтобы он не думал о розовых слонах.

Я также понимаю что мастурбация это нормально для мужчины но бывало я мастурбировал 9-11 раз за день и это явно не нормально.

Возможно вы мне сможете посоветовать что можно сделать, если только вы мне подскажете как мне можно контролировать свои мысли то я уверен что поборю зависимость так как курение я бросил намного легче и уверен что с этим также справлюсь.

Заранее большое спасибо.

[Salis]

57 минут назад, nikita95b сказал:

Я также понимаю что мастурбация это нормально для мужчины но бывало я мастурбировал 9-11 раз за день и это явно не нормально.

 

Это какой-то невротический тип мастурбации.

 

"К нетипичным формам мастурбации относятся следующие:

— ананкастическая (неизбежная). Мастурбационное поведение носит императивно навязчивый характер и является одним из симптомов навязчивого невроза. Сексуальная разрядка направлена не столько на получение удовольствия, снижение полового напряжения, сколько на нейтрализацию напряжения психического, порожденного навязчивой потребностью в подобного рода действиях. В крайних случаях частота мастурбации повышается до такой степени, что может стать причиной истощения. Такая чрезмерная частота наблюдается также при разного рода заболеваниях нервной системы и психических расстройствах;

 

— патологическая. В качестве средства сексуального возбуждения используется электрический ток и подвешивание, что иногда может представлять угрозу для жизни. В специальной медицинской литературе описаны случаи подобной мастурбации, закончившиеся смертью;

 

— оргиастическая — взаимное возбуждение партнеров или групповая мастурбация;

 

— регрессивная, к которой прибегают в стрессовых ситуациях как средству нейтрализации напряжений. При некоторых нарушениях психики возможна деградация личности до уровня детства; одним из симптомов этого процесса и служит мастурбация, напоминающая детскую.

 

Кроме того, представляют интерес:

— мастурбация при сексуальных девиациях. Она присуща многим формам сексуального поведения, носящим девиационный характер: эксгибиционист онанирует, обнажаясь перед женщинами; трансвестит — переодевшись в одежду другого пола и рассматривая себя в зеркало, и т.д.;

 

— мастурбационные ритуалы. У некоторых людей мастурбация сопровождается определенным ритуалом, включающим соответствующее убранство комнаты, сценарий процесса самовозбуждения, применение специальных приспособлений. Ритуалы порой достигают такой сложности, что моменту эякуляции могут предшествовать несколько часов всевозможных манипуляций;

 

— возбудители, используемые при мастурбации. Иногда они включают самые различные предметы, приспособления, системы зеркал и освещения. Известна также мастурбация с помощью выставления гениталий на ветер, киносъемки собственной наготы и самовозбуждения, составления текстов порнографического содержания. У других единственным средством возбуждения и достижения удовлетворения служат сексуальные фантазии, которые могут обладать весьма сложным содержанием и запутанным сюжетом."

Нетипичный секс. 1995 г

[А.К.]

Сильная половая конституция, высокий уровень гормонов.
Их тратить нужно на работу. Мастурбация - от безделья. Поставь перед собой конкретную жизненную цель и добивайся её.
Полностью при сильной половой конституции избежать мастурбации весьма проблемно, но это, как я понимаю, и не является вашей целью. Достаточно взять это дело под контроль, ибо сейчас у вас контроль утрачен.
Так вот,
- чёткий режим дня, где расписано, что и когда делать сильно помогает не влипать в страдание фигнёй (м....цией).
- физическая активность, особенно бег и/или плавание хороши. Бокс, кстати, тоже.))
- выкинуть и поудалять нахрен всё порно с компьютера, смартфона и почистить историю браузера. Раз в месяц обязательно.
- мысли занимать Иисусовой молитвой или чтением Евангелия. Особенно перед сном: одна глава из Нового Завета - и вы уже спите беспробудным здоровым сном.

 

Это, вообще-то, уважаемый, в секслогии называется ЭКСЦЕСС, а не "невротический тип мастурбации". Эксцессы свойственны индивидуумам с сильной половой конституцией и ничего особенно-невротичного в этом нет, если только им вот такие знатоки сексологии не навесят ярлыков раньше времени.

[Salis]

28 минут назад, А.К. сказал:

Это, вообще-то, уважаемый, в секслогии называется ЭКСЦЕСС, а не "невротический тип мастурбации".

 

А это?

1 час назад, nikita95b сказал:

Отвлекаться не помогает никак, мысли появляются при работе, в зале, на улице, при общении. Как только я запрещаю себе думать о них, то сразу представляю их,

 

"Наблюдение: Л. 15 лет, учащийся 9-го класса средней школы, жалуется на затруднения в учёбе, связанные с постоянным наличием мыслей и фантазий эротического характера. Едет ли он в трамвае, идёт ли по улице, взгляд его невольно скользит по фигурам девушек. Сновидения его служат продолжением дневных фантазий. Четыре месяца назад во время одного из таких сновидений он испытал необычно острое сладостратсное чувство, проснулся и обнаружил на белье влажные пятна, чем был очень напуган и ходил подавленный пока не прочёл в популярной книжке, что поллюция - явление нормальное. После этого страхи его исчезли, сексуальная возбуждённость же нарастала. За неделю до обращения к врачу, в трамвайной давке у него произошло семяизвержение, что его очень встревожило.

 

Эрекции учащены, появляются по малейшему поводу. Онанизм отрицает, кроме Кори никаких заболеваний раннего детства не помнит. Отец пациента - военнослужащий, мать - педагог. Бытовые условия семьи хорошие.
По характеру малообщительный, в хороших отношениях с окружающими, но близких друзей не имеет. Застенчив, в обществе девушек или теряется, или наоборот бывает слишком развязен, но сам чувствует, что эта развязность - наигранная. Любит чтение. Спортом никогда не занимался.
Внутренние органы без патологии. Вторичные половые признаки, общесоматическое и интеллектуальное развитие соответствуют возрасту.
Со стороны нервной системы ни локальных ни общеневротических симптомов не выявлено.

 

Заключение: Эротическое фантазирование в периоде пубертатной гиперсексуальности с единичными дневными поллюциями.

 

С пациентом проведена психотерапевтическая беседа. Указан желательный режим. Рекомендовано заняться спортом. Выписан рецепт (монобромистая камфора с фосфатом коденина). В результате проведения лечения достигнуто некоторое улучшение.

 

Тенденцию Л. задерживаться на эротических описаниях можно рассматривать как проявления половой доминанты (экспериментально изученной на животных), которая препятствует любой деятельности, что можно расценивать как эквивалент утраты подопытными животными способности к образованию новых временных связей. Стремление же пациентов освободиться от этой половой доминанты, характеризующее активность человеческого сознания по отношению к инстинкту, ни в коей мере не свойственно животным."

 

Общая сексопатология: Системное понимание либидо. 1977 г

 

34 минуты назад, А.К. сказал:

Это, вообще-то, уважаемый, в секслогии называется ЭКСЦЕСС,

 

Эксцесс - это вроде как повторные половые акты. Это не про онанизм.

[Sergey131]

Знакомая ситуация, прошёл все то же самое. Можешь не переживать по этому поводу, если будет девушка то 11 раз попробуй ещё вытяни, там если 7 то уже как лимон выжатый и дня три потом даже вставать сам не будет хотеть. А если девушки не будет к 30 само пройдёт. Я вот раньше было тоже наяривал что сумашетший а сейчас даже не раз день. Так что парень ищи тян хоть какую нибудь и радуйся сегодняшнему дню

[Патрикеевна]

3 часа назад, nikita95b сказал:

Здравствуйте меня зовут Никита, мне 24 года и с самого детства у меня зависимость от мастурбации.
Начал я мастурбировать с 7-8 лет и в течении этих лет мое самое долгое воздержание длилось 12 дней.
Я прекрасно понимаю что чтобы бросить данную зависимость нужно отказаться от просмотра порнографии, но моя проблема в том что мои мысли сами создают картинки в голове от которых я возбуждаюсь и срываюсь.
Отвлекаться не помогает никак, мысли появляются при работе, в зале, на улице, при общении. Как только я запрещаю себе думать о них, то сразу представляю их,

это как сказать человеку чтобы он не думал о розовых слонах.

Я также понимаю что мастурбация это нормально для мужчины но бывало я мастурбировал 9-11 раз за день и это явно не нормально.

Возможно вы мне сможете посоветовать что можно сделать, если только вы мне подскажете как мне можно контролировать свои мысли то я уверен что поборю зависимость так как курение я бросил намного легче и уверен что с этим также справлюсь.

Заранее большое спасибо.

только медикаментозное снижение тестостерона поможет.

[Игумен]

18 минут назад, foxichka сказал:

только медикаментозное снижение тестостерона поможет.

 

 Делитесь опытом? Давно вы на таком заменителе секса?

[NoOne]

4 часа назад, nikita95b сказал:

Возможно вы мне сможете посоветовать что можно сделать, если только вы мне подскажете как мне можно контролировать свои мысли то я уверен что поборю зависимость так как курение я бросил намного легче и уверен что с этим также справлюсь.

Если ты никогда не пробовал воздерживаться, то провести над собой эксперимент: попробуй выяснить каков твой максимальный срок на воздержании. Исключи при этом любые сексуальные провокации (желательно чтобы рядом с тобой не было женщин), НЕ пользуйся компьютером вообще (привычка смотреть порно идёт именно от компа), не смотри телевизор, а при возникновении похотливых мыслей, старайся думать о чём-то возвышенном (молись, или медитируй).

Эффект от воздержания почувствуешь минимум через 2 недели, когда появится ощущение прилива сил. Самое сложное - это воздерживаться на 3-4 неделе, когда ночью соскакиваешь в поту и у тебя стояк, поэтому приходится бегать по дому, или пойти прогуляться по улице, чтобы отлегло. После месяца воздержания нужно обязательно найти постоянную девушку для секса (увы, жениться в наше время нельзя), иначе опять ударишься в рукоблудие с ещё большим энтузиазмом.

 

Если прямо сейчас (БЕЗ опыта воздержания) найдёшь себе девушку для секса, то тебе её будет всегда мало, и вскоре начнёшь ей изменять, и всё это может привести к беспорядочным половым связям, "залётам" и венерическим заболеваниям.

У любого мужчины должен быть опыт воздержания, иначе ни к чему хорошему это не приведёт.

В Исламе есть обязательный пост, во время которого мужчины должны воздерживаться от секса ДАЖЕ с женой.

Вообщем учись контролировать свои мысли в голове, и только в этом случае получится завязать с рукоблудием...

[Игумен]

3 минуты назад, NoOne сказал:

не смотри телевизор, а при возникновении похотливых мыслей, старайся думать о чём-то возвышенном

 

  о новой конституции, например.

4 минуты назад, NoOne сказал:

Исключи при этом любые сексуальные провокации (желательно чтобы рядом с тобой не было женщин

 

   Запах женщины, например. Чтобы ими и близко не пахло.

7 минут назад, NoOne сказал:

В Исламе есть обязательный пост, во время которого мужчины должны воздерживаться от секса ДАЖЕ с женой

 

да, обрезание тоже поможет: при первых позывах дрочить, бери нож и начинай резать.

[Dante]

5 часов назад, foxichka сказал:

только медикаментозное снижение тестостерона поможет.

Максимум вредных советов, которые вы когда-то можете найти -- так это в темах про мастурбацию. Хотя с другой стороны боксом заняться наименее вредное из них. Боксом заниматься категорически не советую, если вам не всё равно, что будет с вашей головой. Впрочем, как и футболом.

9 часов назад, nikita95b сказал:

Я прекрасно понимаю что чтобы бросить данную зависимость нужно отказаться от просмотра порнографии,

Открою вам секрет: даже кастрация не лишит вас сексуальных фантазий и способности возбуждаться. Они тут как и порно мало ответственны за ваши действия. 

9 часов назад, nikita95b сказал:

Возможно вы мне сможете посоветовать что можно сделать,

В вашей жизни всё хорошо? Что вас беспокоит кроме этого? Насколько вы счастливы? Есть ли причины для беспокойства? (кроме этой)

[nikita95b]

1 час назад, Dante сказал:

Максимум вредных советов, которые вы когда-то можете найти -- так это в темах про мастурбацию. Хотя с другой стороны боксом заняться наименее вредное из них. Боксом заниматься категорически не советую, если вам не всё равно, что будет с вашей головой. Впрочем, как и футболом.

Открою вам секрет: даже кастрация не лишит вас сексуальных фантазий и способности возбуждаться. Они тут как и порно мало ответственны за ваши действия. 

В вашей жизни всё хорошо? Что вас беспокоит кроме этого? Насколько вы счастливы? Есть ли причины для беспокойства? (кроме этой)

На данный момент я думаю что больше всего я переживаю за то что у меня нет отношении и секса не было никогда, возможно удовлетворение от мастурбации отбивает желание познакомится. 

[Dante]

2 часа назад, nikita95b сказал:

На данный момент я думаю что больше всего я переживаю за то что у меня нет отношении и секса не было никогда, возможно удовлетворение от мастурбации отбивает желание познакомится. 

Хорошо, тогда расскажите, что у вас со знакомствами. Как развивалась ваша сексуальность с 12-13 лет. Были ли девушки за которыми вы ухаживали. Кто вам нравился. С кем вы встречались.

 

Если вы не встречались -- почему. Что вас останавливало. Если девушка вам нравится, что вы делаете?

[Salis]

12 часов назад, foxichka сказал:

только медикаментозное снижение тестостерона поможет.

 

Скорее всего патология нервной системы, ибо у него признаки преждевременного психосексуального развития (онанизм с 7 лет). До полового созревания начал дрочить, когда ещё гормонально далеко до влияния тестостерона.

4 часа назад, nikita95b сказал:

На данный момент я думаю что больше всего я переживаю за то что у меня нет отношении и секса не было никогда, возможно удовлетворение от мастурбации отбивает желание познакомится. 

 

А. Ну всё понятно. Задержка психосексуального развития. Как я и предполагал в начале.

 

"Задержки (ретардации) психосексуального развития являются наиболее частыми клиническими вариантами нарушений психосексуального развития. Они заключаются в отставании сроков становления сексуальности от возраста ребенка. По этиологии и патогенезу можно выделить три варианта ретардации:

 

1. Соматогенные (нарушение эндокринной системы)

2. Психогенные (психопатология)

3. Социогенные (социальная изоляция)

 

Психогенные задержки обусловлены нарушениями в становлении психики и могут наблюдаться при общем отставании психического развития или быть изолированными при своевременном созревании остальных ее компонентов. В подобных случаях соматическое, в том числе и половое, созревание проходит правильно и соответствует возрастным нормам. Среди обращавшихся за сексологической помощью психогенные задержки психосексуального развития наиболее часто обусловлены психопатией и патохарактерологическим развитием личности (в первую очередь астеническая и истерическая формы). Тормозящее влияние психопатии начинает сказываться уже на этапе формирования полоролевого поведения и максимально проявляется на самом ответственном этапе - при становлении психосексуальных ориентаций.

 

Свойственные астенической, психастенической и шизоидной психопатиям робость, застенчивость, обидчивость, впечатлительность, слабость побуждений ведут к нарушениям коммуникации у этих пациентов, а эмоциональная лабильность, яркое фантазирование, слабость волевых задержек в сочетании с трудностями общения "помогают" формированию и закреплению заместительных и суррогатных форм сексуальной активности."

Сексопатология. Справочник. 1990 г

4 часа назад, nikita95b сказал:

возможно удовлетворение от мастурбации отбивает желание познакомится. 

 

Нет. Это не зависит. Это тоже самое, что думать, что если долго не есть, то лучше станешь жить, сможешь себе позволить всякие деликатесы, в отличие от привычного повседневного питания.

 

"Формы половой жизни определяются как привходящими обстоятельствами, так и прежде всего индивидуальными особенностями структуры личности; выделяя некоторые наиболее типичные корреляции можно сказать, что поллюции - удел робких и боязливых, онанизм - застенчивых, а петтинг - сверхосторожных."

Общая сексопатология. 1977 г

2 часа назад, Dante сказал:

Хорошо, тогда расскажите, что у вас со знакомствами. Как развивалась ваша сексуальность с 12-13 лет.

 

Онанизмом развивалась. На порнографии.

[Патрикеевна]

57 минут назад, Salis сказал:

 

Скорее всего патология нервной системы, ибо у него признаки преждевременного психосексуального развития (онанизм с 7 лет). До полового созревания начал дрочить, когда ещё гормонально далеко до влияния тестостерона.

круто

А на меня есть какое досье?  

[nikita95b]

9 часов назад, Dante сказал:

Хорошо, тогда расскажите, что у вас со знакомствами. Как развивалась ваша сексуальность с 12-13 лет. Были ли девушки за которыми вы ухаживали. Кто вам нравился. С кем вы встречались.

 

Если вы не встречались -- почему. Что вас останавливало. Если девушка вам нравится, что вы делаете?

Я нравился многим девушкам за эти годы но сблизится не смог так как начинал сильно нервничать и в итоге все портил, также было такое что после того как я понимал что нравился девушке она становилась мне не интересна. Я вел себя очень глупо но тогда я этого не понимал, даже сейчас у меня такое случается и мне не очень это нравится

Я думаю пойти к психологу в этом году но никак не могу решится 

[Dante]

36 минут назад, nikita95b сказал:

Я нравился многим девушкам за эти годы но сблизится не смог так как начинал сильно нервничать и в итоге все портил,

Какие мысли приходили к вам в голову в тот момент? Или чувство беспокойство было без причинным?

36 минут назад, nikita95b сказал:

и в итоге все портил

Что именно вы делали? Что происходило?

36 минут назад, nikita95b сказал:

также было такое что после того как я понимал что нравился девушке она становилась мне не интересна

Почему?

36 минут назад, nikita95b сказал:

Я вел себя очень глупо

Как именно?

36 минут назад, nikita95b сказал:

Я думаю пойти к психологу в этом году но никак не могу решится 

Думаю это лучший выбор, потому что мастурбация вовсе не причина состояния. Это лишь одно из следствий чего-то совершенно другого.

 

Думаю, что буду не далёк от истины, если предположу, что частая мастурбация -- это ваш способ успокоится, и играет примерно туже роль, которую играет мытьё рук у людей, склонных к компульсиям. Соответственно, если вы устраните истинную причину вашего состояния, то и это уйдёт само собой.

 

Могу так же предположить, что мысли о сексе являются одним из триггеров, который вызывает у вас беспокойство, и это объясняет почему вы маструбируете. То есть в отличие от других людей, акт маструбации происходит не из-за того, что вы хотите секса, а из-за того, что мысли о сексе заставляют вас сильно переживать.

 

Так как  у меня нет полной картины, чтобы сделать эти выводы, можете не обращать на них особого внимания. Я привёл их больше для того, чтобы вы могли увидеть, что психика человека не всегда работает "интуитивным" образом.

[nikita95b]

11 часов назад, Dante сказал:

Какие мысли приходили к вам в голову в тот момент? Или чувство беспокойство было без причинным?

Что именно вы делали? Что происходило?

Почему?

Как именно?

Думаю это лучший выбор, потому что мастурбация вовсе не причина состояния. Это лишь одно из следствий чего-то совершенно другого.

 

Думаю, что буду не далёк от истины, если предположу, что частая мастурбация -- это ваш способ успокоится, и играет примерно туже роль, которую играет мытьё рук у людей, склонных к компульсиям. Соответственно, если вы устраните истинную причину вашего состояния, то и это уйдёт само собой.

 

Могу так же предположить, что мысли о сексе являются одним из триггеров, который вызывает у вас беспокойство, и это объясняет почему вы маструбируете. То есть в отличие от других людей, акт маструбации происходит не из-за того, что вы хотите секса, а из-за того, что мысли о сексе заставляют вас сильно переживать.

 

Так как  у меня нет полной картины, чтобы сделать эти выводы, можете не обращать на них особого внимания. Я привёл их больше для того, чтобы вы могли увидеть, что психика человека не всегда работает "интуитивным" образом.

Спасибо вам за развернутый ответ думаю когда пойду к психологу разберусь со всем этим. Как вы думайте как я могу перебить эротические мысли может есть какой то психологический трюк или метод? У меня начинается сильное возбуждение на 3-4 день воздержания и мысли идут как бы на фоне, я постараюсь лучше обьяснить, допустим я сижу работаю в любой момент у меня может пролететь эротический образ после чего начинаются навязчивые мысли, появляется сильный жар в районе живота и груди и после я уже не могу сконцентрироваться ни на чем. 

[Dante]

28 минут назад, nikita95b сказал:

Как вы думайте как я могу перебить эротические мысли может есть какой то психологический трюк или метод?

Можно попробовать перенаправить сексуальное влечение на другие цели: спорт, искусство и пр. Частично это конечно помогает, но не стоит ждать чуда.

30 минут назад, nikita95b сказал:

У меня начинается сильное возбуждение на 3-4 день воздержания

Это сильное возбуждение? А хоть какое-то возбуждение, когда начинается?

31 минуту назад, nikita95b сказал:

после чего начинаются навязчивые мысли,

Мысли о сексуальном акте? Или это что-то другое?

31 минуту назад, nikita95b сказал:

появляется сильный жар в районе живота и груди и после я уже не могу сконцентрироваться ни на чем. 

 

Если знать, какая мысль запускает цепочку навязчивого поведения, то можно придумать стратегию противодействия. И понять это можете только вы. 

 

Но тут есть ловушка. Возможно мысль-триггер, которая запускает навязчивое поведение, например она может быть такой: "Я девственник", сама по себе с сексом не связана, но следующая мысль "Я возбуждён, я хочу кончить" может быть связана с мыслью-триггером. И происходит следующее: пока вы не кончите, мысль триггер не пройдёт.

 

Придумать какой-то универсальный способ в таких случая невозможно. Но, вы можете попробовать сами понять, что происходит, если постараятесь сконцентрироваться не на сексуальной стороне вопроса, а на том, зачем эти мысли крутятся в голове.

 

Да и ещё вопрос: есть ли у вас другие навязчивые состояния и поведения? Скажем, свет уходя проверяете или руки часто моете или что угодно. Это чтобы понять, есть ли у вашего мозга вообще склонность к навязчивым состояниям.

[nikita95b]

05.02.2020 в 23:45, Dante сказал:

Можно попробовать перенаправить сексуальное влечение на другие цели: спорт, искусство и пр. Частично это конечно помогает, но не стоит ждать чуда.

Это сильное возбуждение? А хоть какое-то возбуждение, когда начинается?

Мысли о сексуальном акте? Или это что-то другое?

 

Если знать, какая мысль запускает цепочку навязчивого поведения, то можно придумать стратегию противодействия. И понять это можете только вы. 

 

Но тут есть ловушка. Возможно мысль-триггер, которая запускает навязчивое поведение, например она может быть такой: "Я девственник", сама по себе с сексом не связана, но следующая мысль "Я возбуждён, я хочу кончить" может быть связана с мыслью-триггером. И происходит следующее: пока вы не кончите, мысль триггер не пройдёт.

 

Придумать какой-то универсальный способ в таких случая невозможно. Но, вы можете попробовать сами понять, что происходит, если постараятесь сконцентрироваться не на сексуальной стороне вопроса, а на том, зачем эти мысли крутятся в голове.

 

Да и ещё вопрос: есть ли у вас другие навязчивые состояния и поведения? Скажем, свет уходя проверяете или руки часто моете или что угодно. Это чтобы понять, есть ли у вашего мозга вообще склонность к навязчивым состояниям.

 Да навязчивые состояния бывают,  в основном зимой, когда курил часто были мысли что на улице со мной что то случится или когда бывал дома думал что его ограбят, 
также при работе бывают загоны сделать что то идеально и когда это не получается потом становится не очень хорошо.

 

 

[Dante]

5 часов назад, nikita95b сказал:

Да навязчивые состояния бывают,  в основном зимой, когда курил часто были мысли что на улице со мной что то случится или когда бывал дома думал что его ограбят, 
также при работе бывают загоны сделать что то идеально и когда это не получается потом становится не очень хорошо.

Ну вот мы в целом и восстановили базовую картину вашего состояния. То есть ничего в вашем случае не случайно. Есть склонность к ОКР. Скорее всего есть внутренние переживания и не только по поводу этой темы. И тут вам обязательно нужно разобраться:

• каким образом вы нервничаете
• что вызывает в вас избыточное волнение
• найти способы как это волнение купировать
• найти способы компенсации навязчивых мыслей

Всё это совершенно возможно, реально и не смертельно. Главное, не запускайте своё состояние. Психическое здоровье -- залог физического.

[Salis]

4 часа назад, Dante сказал:

Психическое здоровье -- залог физического.

 

Наоборот. Психиатрия вообще-то к биологии относится.

[nikita95b]

4 часа назад, Dante сказал:

Ну вот мы в целом и восстановили базовую картину вашего состояния. То есть ничего в вашем случае не случайно. Есть склонность к ОКР. Скорее всего есть внутренние переживания и не только по поводу этой темы. И тут вам обязательно нужно разобраться:

• каким образом вы нервничаете
• что вызывает в вас избыточное волнение
• найти способы как это волнение купировать
• найти способы компенсации навязчивых мыслей

Всё это совершенно возможно, реально и не смертельно. Главное, не запускайте своё состояние. Психическое здоровье -- залог физического.

Спасибо вам большое за советы, на следующей неделе пойду к психологу, надеюсь в этом году смогу как то изменить свою жизнь к лучшему